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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
壓力與情緒管理
 
講師:鮑愛中 瀏覽次數(shù):2546

課程描述INTRODUCTION

壓力管理的培訓(xùn)課

· 全體員工

培訓(xùn)講師:鮑愛中    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

壓力管理的培訓(xùn)課

第一部分 壓力小測試
覺得手上工作太多,無法應(yīng)付?
覺得時(shí)間不夠,所以要分秒必爭?
覺得沒有時(shí)間消遣,終日記掛著工作?
遇到挫敗時(shí)很易會(huì)發(fā)脾氣?
擔(dān)心別人對(duì)自己工作表現(xiàn)的評(píng)價(jià)
覺得上司和家人都不欣賞自己?
擔(dān)心自己的經(jīng)濟(jì)狀況。

第二部分 了解壓力
什么是壓力;
壓力的類型;
壓力的來源;
壓力的影響:正面與反面;
時(shí)刻關(guān)注高壓下的信號(hào):情緒?行為?

第三部分 減輕壓力的錦囊妙計(jì)
態(tài)度決定一切;
減少不必要的壓力;
尋求協(xié)助;
學(xué)會(huì)自我松弛;
如何保持工作與生活的平衡;

第四部分: 情緒的來源
什么是壓力、情緒、情緒管理?
管理情緒的意義—解決問題的意義、溝通的意義、生理角度的意義
為什么相同的場景、人、事,不同的情緒感受
信念系統(tǒng)—信念、價(jià)值觀、規(guī)條如何影響了我們
改變信念系統(tǒng)的練習(xí)

第五部分:正確理解情緒
情緒為什么不是“問題”?
情緒對(duì)我們來說究竟是什么意義?
“控制”情緒真的是一個(gè)好的處理情緒的方法嗎?
傳統(tǒng)上我們是如何處理自己、他人情緒的?
幫助我們管理情緒的幾個(gè)能力

第六部分:管理本人情緒的方法
從根本上消除情緒---改變?nèi)N心態(tài)、用正面詞語推動(dòng)自己、學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒
心理學(xué)上處理情緒的技巧—深呼吸放松、改變經(jīng)驗(yàn)元素法、生理平衡法、減壓法、其他有效方法
無效的情緒處理方法
具備陽光心態(tài)的八大步驟

壓力管理的培訓(xùn)課


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/250016.html

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    參加課程:壓力與情緒管理

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開戶名:上海投智企業(yè)管理咨詢有限公司
開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
帳號(hào):454 665 731 584
鮑愛中
[僅限會(huì)員]

預(yù)約1小時(shí)微咨詢式培訓(xùn)