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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
《情緒減壓與身心賦能》
 
講師:李文 瀏覽次數(shù):2537

課程描述INTRODUCTION

職業(yè)人情緒壓力管理

· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 銷售經(jīng)理

培訓(xùn)講師:李文    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

職業(yè)人情緒壓力管理
 
【課程背景】
   職場抑郁癥正在吞食公司醫(yī)療費(fèi)用和用工成本,企業(yè)平均要花費(fèi)70%或更多醫(yī)聞費(fèi)用治療員工;全世界大約有1億2千1百萬人受其困擾,它是導(dǎo)致身心疾患的主要原因?;A(chǔ)醫(yī)療只能確診和治療,抑郁癥患者中僅不到25%的人可以得到有效治療。對于壓力過大的員工,醫(yī)療保險(xiǎn)的費(fèi)用會增加46%,職場人的身心疾病會給企業(yè)帶來相當(dāng)大的財(cái)務(wù)損失,身體疾病和精神健康疾病同時(shí)存在,員工的治療費(fèi)率增長速度會更快,如糖尿病,以109%的速度增長。 
   針對預(yù)防用工風(fēng)險(xiǎn)和成本的EAP員工幫助計(jì)劃,中小企業(yè)投資成本高,不劃算;大企業(yè)一次性支持龐大,占用資金不劃算;人力部門對服務(wù)方的考核評估難度大,管理成效不好監(jiān)控,服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)不好把控。
求人不如求己,與其投資未來,不如投資預(yù)防;通過培訓(xùn)普及身心健康知識,員工掌握情緒釋放技術(shù)和壓力轉(zhuǎn)換技能,時(shí)時(shí)賦能,每天傾壓;身心同養(yǎng),生生不息,祛除隱患。
   老師親歷抑郁癥患者的康養(yǎng)過程,成功經(jīng)驗(yàn)豐富,方法安全可靠;情緒管理從身體層面入手,解決了非心理專業(yè)人士對情緒病程及癥狀不了解,分辯難的問題;身心賦能,指導(dǎo)健康人群,關(guān)注身體營養(yǎng)均衡的同時(shí),注重心理營養(yǎng)的補(bǔ)充,這在國內(nèi)同類課程中鮮少被提及。
 
【課程收益】
-了解身體健康和心理營養(yǎng)的雙賦能重點(diǎn),全面管理身心健康水平;
-幫助學(xué)員系統(tǒng)梳理壓力來源和作用機(jī)制,樹立正確面對壓力的積極心態(tài)
-解讀身體特征釋放的情緒信號,妥善處理,及時(shí)干預(yù),防患于未然;
-提升學(xué)員抗壓能力,學(xué)會運(yùn)用實(shí)用技巧處理日常壓力情緒問題
-啟發(fā)學(xué)員深入思考,增強(qiáng)和諧、健康、快樂的心境體驗(yàn),從而促進(jìn)和諧團(tuán)隊(duì)氛圍
 
【課程特色】
-實(shí)用方法,簡單易操作,沒有心理學(xué)基礎(chǔ)也用得好;
-身心雙向,理論不理解也能解決情緒問題;
-有專業(yè),有功力;講師個(gè)案經(jīng)驗(yàn)豐富,掌握國際前沿的心理療法;
-李老師授課風(fēng)格熱情、生動(dòng)、幽默,深入淺出,語言通俗易懂,動(dòng)作方法簡單易學(xué),問題解決快速。
 
【課程對象】
-企業(yè)中、高層管理者、中小型企業(yè)員工、一線員工、銷售人員;
-抗不住事,內(nèi)在沒有力量或做事沒有激情和動(dòng)力的人員;
-健康理念前衛(wèi),重視身心健康的人士;
-已經(jīng)接受心理干預(yù)治療,需要康復(fù)輔導(dǎo)的人員。
 
【課程大綱】
一、影響行為績效的隱性操手是誰?
1、走近壓力
-現(xiàn)代文明的代價(jià)
-壓力信號與自我測試
-壓力處理方式與自我測試
-經(jīng)典實(shí)驗(yàn):壓力與應(yīng)激的正面意義
【互動(dòng)】尋找身邊的壓力源
-壓力在情緒、身體、心智三個(gè)層次上的作用
2、走近情緒
-情緒的內(nèi)涵
-情緒的解析
-情緒的四個(gè)表達(dá)途徑
-情緒能量對行為認(rèn)知的影響
3、走近能量
-愛因斯坦能量公式的解讀
【視頻】身體里的宇宙能量
-行為冰山身心語言轉(zhuǎn)化
-萬事萬物皆能量,身心交三角能量流模型
-利用身體、姿勢調(diào)整情緒
【練習(xí)】憤怒釋放法
消除緊張,提升自信的姿勢
EFT萬能的情緒釋放技術(shù)
 
二、為什么情緒總是管理不好,壓力去而復(fù)返?
1、人類三腦關(guān)系:本能、情緒、理性
2、心理營養(yǎng)與“先天氣質(zhì)”
-心理營養(yǎng),一生的底層代碼
-五大心理營養(yǎng)素
-成人后開放的“五朵金花”
-四種天生氣類型:樂天型、憂郁型、激進(jìn)型、冷靜型
-四種后天行為風(fēng)格:DISC
【測試】學(xué)員當(dāng)前主要使用的行為風(fēng)格
3、神奇的第一要素
-自我接納與幸福
-延遲滿足與成功
-獨(dú)立思維與財(cái)富
-情緒互動(dòng)與長壽
-內(nèi)在最偉大的力量是覺醒
【案例】“毛茸茸”是可愛?還是可怕?
 
三、如何從職場情緒中,有效識別“心魔”作亂?
1、病由心生,身體特征里藏著情緒壓力密碼
-疾病公式
-7種體型里隱藏著心靈密碼和心智模式
-各體型的自我調(diào)節(jié)方案
【小組練習(xí)】知己對對碰
2、情志致病,體檢報(bào)告隱藏的情緒壓力信息
-情緒與眼耳鼻不適的對應(yīng)關(guān)系
-情緒與常見痛癥(頭痛、頸椎、腰椎)的對應(yīng)關(guān)系
-情緒與心腦疾病(高血壓、腦血栓)的關(guān)系
-情緒與糖尿病、甲狀腺的關(guān)系
-情緒與子宮、乳腺疾癥的對應(yīng)關(guān)系
【互動(dòng)】心緒對話
 
四、怎樣在職場環(huán)境下為身心賦能、減壓?
1、從身體入手,減壓賦能
-吃掉壓力
-呼出壓力
-拍走壓力
-甩掉壓力
【互動(dòng)體驗(yàn)】根據(jù)課程時(shí)間和學(xué)員意愿選擇體驗(yàn)
2、從心理入手,減壓賦能
-放松法:讓身體與生命聯(lián)結(jié)
【互動(dòng)體驗(yàn)】根據(jù)場地條件、學(xué)員壓力狀態(tài)匹配合適放松方法
-喚醒法:破除情緒劫持,體驗(yàn)覺醒的力量:
【案例】愛發(fā)脾氣的“嚴(yán)”老板
-換框法:思維是*的謊言
【案例】30年不能全心投入工作的女士,只因一句話說不出……
-減化還原法:感恩創(chuàng)造奇跡
【互動(dòng)】正念冥想 
-建立情感帳戶:人際與系統(tǒng)動(dòng)力
3、來自科學(xué)管理的貢獻(xiàn),助力全員減壓的管理課
 
五、 賦能調(diào)頻,從“心”出發(fā)
-我是……
-我感恩……
-我從這里,帶著……樣的心情(態(tài))……出發(fā)!
 
培訓(xùn)結(jié)語
 
職業(yè)人情緒壓力管理

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    參加課程:《情緒減壓與身心賦能》

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