課程描述INTRODUCTION
塑造陽光心態(tài)學習
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
塑造陽光心態(tài)學習
【課程收益】
-建立積極樂觀的心態(tài);
-激發(fā)工作熱情;
-塑造良好的職業(yè)心態(tài)。
【課程大綱】
-心流研究證實:生活的品質由兩大要素決定,我們如何體驗工作以及我們與他人的互動關系
第一章 陽光心態(tài)
一、心態(tài):問題不是問題,如何面對才是問題
【知識】情緒ABC理論:心態(tài)決定狀態(tài),狀態(tài)決定結果。
二、積極樂觀的心態(tài)
【討論】從松下幸之助早年去東京打工的故事,討論什么是積極心態(tài)?積極心態(tài)和消極心態(tài)的區(qū)別在哪里?
1、積極心態(tài):凡事多往好的方面想一想
-不是事情讓你不快樂,是你對事情的看法讓你不快樂
2、轉換觀念,采用積極的反應模式
【方法】積極的心態(tài)是可以習得的:改變我們看待事件的思維方式。
-壓力并不可怕,可怕的是我們對壓力的恐懼
-凡使我痛苦,必使我強大。
3、每件事的發(fā)生,必有其原因,皆有利于我
【工具】走出困境的利器:這件事的發(fā)生對我有什么好處?從這件事我學到了什么?怎么做既能達到最好的結果又能享受過程?
三、感恩的心態(tài)
-對現(xiàn)狀滿心歡喜的接受,是人生幸運的開始。
(1)世間的四等人:在無恩處,依然感恩;在有恩處,感恩;在無恩處,無感恩;在有恩處,依然無感恩。
(2)有感恩的心,便什么都有;沒有感恩的心,便什么都沒有。
(3)感恩與抱怨的兩種循環(huán)。
【案例】在我對自己的境遇充滿牢騷、抱怨的時候,沒有一件事情的進展是順利的。但是,從我開始坦然接受命運,下定決心全身心投入工作的那一瞬間,人生就從逆風變成了順風。(稻盛和夫)
第二章 工作是一團火
一、重新認識工作
(1)工作是治百病的良藥。
(2)“工作” 本身潛藏著美好的力量,可以幫助我們,把人生轉變成充滿光明。
(3)工作是人生最尊貴、最重要、最有價值的行為。
【案例】稻盛和夫是如何通過工作改變自己的命運的。
二、只有付出努力才會熱愛工作。
-偉大成就=愛上工作+樂在工作
-工作績效=工作能力×快樂指數(shù)
【忠言】主動去做你需要做的事,不要等到別人要求你才做;快樂地做你必須做的事,而不是痛苦地做。當你真正喜歡上工作的時候,你的事業(yè)就開始了;當你真正喜歡上與人相處的時候,你的人生就開始了。
(1)關于快樂的誤區(qū):享樂并不等于樂趣,并不能給我們最優(yōu)的快樂的體驗。
(2)最優(yōu)的快樂體驗:完全沉浸在某種活動中,忘我的喜悅的狀態(tài)。
【探討】你有過難忘的快樂時光嗎?你是如何獲得這種快樂?
-享樂不需要投入注意力;樂趣需要投入全部的注意力。
(3)為什么我們不喜歡工作?消極的工作觀(工作是負擔是不得已而為之)造成的疏離感,讓我們不能全身心投入。
三、如何在工作中獲得“心流”體驗?專注、投入、忘我。
1、不斷從事創(chuàng)造性的工作
(1)創(chuàng)造是快樂之源:創(chuàng)造帶來成就感,成就感帶來價值感,價值感帶來快樂。
(2)只要用心,任何工作都有創(chuàng)造的可能。
【體驗】創(chuàng)新游戲
2、具有挑戰(zhàn)精神:追求人類的無限可能性。
(1)勇于樹立高目標,超越自我。
【案例】喬丹三賣衣服的故事:挑戰(zhàn)突破極限
(2)胸中懷有強烈愿望:要懷有能夠滲透到潛意識之中的強烈而持久的愿望。
(3)相信相信的力量——信念效應:你相信什么就會得到什么;沒有絕境,只有人絕望了才有絕境。
【案例】一株無限接近潛能的西紅柿
【知識點】僵固型的心態(tài)和成長型的心態(tài):成長比成功重要
3、物我合一的樂趣。
【探討】從“庖丁解牛”看工作之樂的要素
-全神貫注、熟練、掌控感、成就感
4、像玩游戲一樣去工作。
【案例】一個車工的快樂工作
5、工作與閑暇孰樂?
(1)事實證明:心流大都產(chǎn)生在工作時候,閑暇并不能讓我們有心流的巔峰體驗。
(2)為何我們寧愿閑暇卻不愿工作?根本在于我們對待工作的觀念。
四、喚醒激情
1、每天運動1小時
2、讀(聽)令人振奮的文章(演講)
3、熱愛自己的工作
4、互相支持、鼓勵的團隊
5、和諧平衡的時間安排
第三章 處世和諧之道
一、生命中最重要的事
1、哈佛大學持續(xù)76年跟蹤700人一生:人緣好的人最幸福。
2、生命中最重要的事就是與人建立聯(lián)結。
3、事業(yè)、財富、地位…你想得到的一切,都來自于人與人的關系。
-當你真正喜歡上工作的時候,你的事業(yè)就開始了;當你真正喜歡上與人相處的時候,你的人生就開始了。
二、如何與人建立聯(lián)結?
1、遇到事情肯替別人著想,這是第一等的學問。(程頤)
【知識點】人際關系學中的黃金法則和白銀法則
2、互惠原理
(1)一切工作的本質是為了滿足他人的需要。
(2)人生的價值在于滿足他人的需要。
(3)人與人的關系是互相滿足的關系。
(4)你想要滿足自己的需要,必須要先滿足別人的需要。
-利他這一項“德行”是擊破困難、召喚成功的強大原動力。(稻盛和夫)
【案例】一封價值百萬的郵件
-人的內心充滿至深至純的幸福感,往往不是在滿足自我的時候,而是在滿足了“他人”的時候。
塑造陽光心態(tài)學習
轉載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/256480.html
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