課程描述INTRODUCTION
自我情緒管理的課程
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 其他人員
培訓(xùn)講師：王吉鳳
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
自我情緒管理的課程
課程背景：
哈佛大學(xué)曾做過一項調(diào)查，在人的一生中，有超過80%的各種成功的獲得來自正面情緒的推動，而個人的能力僅占到成功因素的15%。這一研究成果表明，一個人對情緒控制能力的大小，不僅僅影響著他的心情，更會對他整個人生的道路的走向產(chǎn)生重要的影響。一個人能否成功，成功的大小，正是正面情緒與負(fù)責(zé)情緒競合的結(jié)果。
個人情緒及壓力處理不當(dāng)，不僅降低個人幸福感，甚至形成身心疾病；個人情緒及壓力處理不當(dāng)將影響親密關(guān)系甚至影響家庭和睦；個人情緒及壓力處理不當(dāng)將影響個人績效同時傳染其他同事，消耗團(tuán)隊能量甚至造成事故。
對于管理者，如果不能及時識別員工的情緒與壓力并加以引導(dǎo)與緩解，將降低團(tuán)隊效能甚至影響團(tuán)隊凝聚力與士氣。忽視員工情緒與壓力管理，將導(dǎo)致組織氛圍“麻木”、“死氣沉沉”、毫無生機(jī)。
課程收益
1.對個人帶來的收益
1.1覺察、識別、釋放個人情緒 ；
1.2拆解情緒炸彈，擁有健康身心；
1.3將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為寶藏；
1.4管理自我情緒，促進(jìn)家庭穩(wěn)定，提升職場競爭力。
2.對組織帶來的收益
2.1管理者覺察、識別、疏導(dǎo)團(tuán)隊情緒；
2.2管理者告別粗暴管理，打造融合向上的團(tuán)隊士氣；
2.3管理者如何影響團(tuán)隊情緒，提升并激發(fā)團(tuán)隊凝聚力。
課程對象：
企事業(yè)管理人員、高危作業(yè)人員、工作環(huán)境過于單調(diào)的人員、特殊工種人員
授課形式：
講授+體驗+影視+小組討論
課程大綱：
導(dǎo)語：感知情緒
體驗：情緒故事
分享：個人最近的情緒描述
一、自我情緒表達(dá)
1.1情緒三維模式圖（*心理學(xué)家 Plutchik）
1.2情緒表達(dá)話術(shù)
1.3情緒測試
是非觀-視頻《頭腦特工隊》
1.4情緒的四種功能
體驗：快樂動物園
二、情緒的物理體現(xiàn)
2.1身體振動頻率
2.2情緒能量（*精神科醫(yī)師David R.Hawkins）
2.3情緒與健康
三、情緒管理
3.1情緒三要素
視頻：情緒與情境
3.2情緒識別四葉草
體驗：情緒覺察小游戲
3.3自我情緒快速調(diào)節(jié)8法
練習(xí)
體驗冥想
3.4情緒管理ABC理論
案例討論1-2
3.4.1合理與不合理
3.5團(tuán)隊情緒管理
3.5.1同理心
3.5.2體驗：心語心誠
四、壓力管理
4.1看圖識別自己是否處于壓力狀態(tài)
4.2自我理論-佛洛依德
4.3壓力易感與壓力耐受
4.4應(yīng)對壓力五策略
五、情緒異常
5.1情緒異常的識別
5.2心理機(jī)構(gòu)支持
自我情緒管理的課程
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