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中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)講師
員工自我心理保健 ——職場(chǎng)心理健康教育
 
講師:余倩 瀏覽次數(shù):2530

課程描述INTRODUCTION

員工自我心理保健

· 全體員工

培訓(xùn)講師:余倩    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

員工自我心理保健
        
課程背景
   隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)不斷加劇,企業(yè)及其員工正在經(jīng)歷著前所未有的生存和發(fā)展的考驗(yàn)。身處壓力重重的工作環(huán)境當(dāng)中,員工容易出現(xiàn)身心健康問(wèn)題,如果不予以高度的重視和及時(shí)的處理,不僅會(huì)降低員工的工作生活質(zhì)量,削弱幸福感和滿意度,而且影響企業(yè)的長(zhǎng)足發(fā)展,甚至造成深遠(yuǎn)的社會(huì)危害。因此,重視并貫徹員工身心健康教育工作,成為企業(yè)勢(shì)在必行的工作主題。
   本課程通過(guò)普及職業(yè)身心健康教育,幫助員工識(shí)別辦公族常見(jiàn)職業(yè)疾病,掌握身心保健知識(shí),靈活使用認(rèn)知調(diào)節(jié)和行為調(diào)節(jié)等柔性心理管理策略面對(duì)壓力事件,打造陽(yáng)光心態(tài)和健康體魄,保證企業(yè)和員工和諧發(fā)展。
 
學(xué)員對(duì)象:職場(chǎng)員工
 
培訓(xùn)內(nèi)容
前言:職業(yè)身心健康
1、身體健康十標(biāo)志
2、心理健康八標(biāo)準(zhǔn)
3、我國(guó)職員身心健康現(xiàn)狀調(diào)查
4、心理不健康的分類
1) 一般心理問(wèn)題
2) 嚴(yán)重心理問(wèn)題
3) 神經(jīng)癥性心理問(wèn)題
5、導(dǎo)致心理行為異常的常見(jiàn)問(wèn)題
1) 職場(chǎng)問(wèn)題
2) 情緒/心理問(wèn)題
3) 婚戀問(wèn)題
4) 親子教育問(wèn)題
5) 家庭問(wèn)題
6) 職業(yè)生涯發(fā)展問(wèn)題
7) 成癮及其他問(wèn)題
6、常見(jiàn)問(wèn)題處理不當(dāng)?shù)慕Y(jié)果
1) 影響身心健康:現(xiàn)代人多發(fā)的心因性疾病
2) 破壞人際關(guān)系:組織內(nèi)情緒的傳染和散播
3) 降低組織績(jī)效:外部績(jī)效和內(nèi)部績(jī)效
4) 導(dǎo)致惡性社會(huì)事件
 
一、建立心理保健的意識(shí)
1、認(rèn)識(shí)壓力發(fā)展三階段:警報(bào)、阻抗和衰竭【趣味投射實(shí)驗(yàn):畫(huà)圖測(cè)壓力】
1) 如何辨別壓力過(guò)高和壓力過(guò)低狀態(tài)的各種癥狀
2) 兩個(gè)解決壓力問(wèn)題的策略
3) 不同的心理防御機(jī)制及其具體心理行為表現(xiàn)
-成熟的心理防御機(jī)制
-不成熟的心理防御機(jī)制
-神經(jīng)癥性的心理防御機(jī)制
-精神病性的心理防御機(jī)制
2、上班族常見(jiàn)心理疾病識(shí)別及防治
1) 職業(yè)倦怠及其防治建議
2) 抑郁及其防治建議
3) 焦慮及其防治建議
 
二、舒緩身心壓力的認(rèn)知調(diào)節(jié)技術(shù)和行為調(diào)節(jié)技術(shù)
1、通過(guò)認(rèn)知調(diào)節(jié)提升幸福感
1)我的情緒我做主【視網(wǎng)膜效應(yīng)/傷痕實(shí)驗(yàn)】
拒絕托付心態(tài),提高主動(dòng)性和自信心
驅(qū)除黑點(diǎn)思維,建立積極正面思考模式
專注影響圈,擴(kuò)大舒適圈,培養(yǎng)堅(jiān)持和努力的意志品格
2)建立積極的歸因方式,打造陽(yáng)光心態(tài)
韋納的歸因理論
基本歸因錯(cuò)誤和自我服務(wù)偏差
積極歸因和消極歸因如何影響情緒及行為動(dòng)機(jī)
3)去除非理性信念,消除負(fù)面困擾
理性行為情緒療法(REBT的ABC理論)
非理性信念的三個(gè)特征:*化,過(guò)分概括化,糟糕至極
【分組討論:那些年影響你的不合理信念】
4)5A法則化自我憎恨為自我疼惜
5)建立成熟的心理防御機(jī)制,擁有輕松愉快幸福的人生
2、行為調(diào)節(jié)技術(shù)
1)現(xiàn)場(chǎng)練習(xí):情緒快速平息法/蝴蝶抱/神經(jīng)肌肉漸進(jìn)性放松訓(xùn)練
2)打造情緒安全的積極暫停角和特殊時(shí)光
3)注意力轉(zhuǎn)移法:選擇輪
4)尋求社會(huì)支持【互動(dòng):建立并維護(hù)“心理救生圈”】
5)規(guī)律的作息和科學(xué)的飲食
6)緩解人際壓力的高情商話術(shù)
-尊重對(duì)方感受的“你句式”
-尊重自身感受的“我句式”
總結(jié):讓心靈跟上腳步
 
員工自我心理保健

轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/262670.html

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余倩
[僅限會(huì)員]

預(yù)約1小時(shí)微咨詢式培訓(xùn)