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中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)講師
《大學(xué)生心理健康》
 
講師:高??? 瀏覽次數(shù):2551

課程描述INTRODUCTION

大學(xué)生心理健康

· 其他人員

培訓(xùn)講師:高睿可    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

大學(xué)生心理健康
 
【課程背景】
   當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)的提高,更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)。一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明,當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展的需要,最欠缺的是心理素質(zhì)。如何使他們避免或消除由種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙,增進(jìn)心身健康,以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境,預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生,加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育,就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問題。
   心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能迅速適應(yīng),也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì)失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?,這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。大學(xué)生心理健康教育的根本目的在于幫助學(xué)生改善心理機(jī)能,培養(yǎng)良好的心理品質(zhì),塑造健全的人格,幫助學(xué)生理解心理情緒健康的原則,學(xué)會(huì)辨別認(rèn)知系統(tǒng)中理性與非理性信念的區(qū)別,掌握與之辯駁的方法與策略 ,并且在實(shí)際生活中運(yùn)用   這些原則去幫助自己和他人,解決因心理沖動(dòng),壓抑,郁悶而引發(fā)的情緒及行為障礙,加強(qiáng)情緒的自我調(diào)控能力,逐步確立實(shí)際的、合理的、寬闊的人生信念,以寬容的態(tài)度飽滿的情緒對(duì)待社會(huì)自己和他人,加深對(duì)人生意義的正面理解。
   本課程旨在解決當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題,通過分析00后大學(xué)生的成長(zhǎng)背景、心理特性、價(jià)值觀念、行為習(xí)慣等特點(diǎn),從心理學(xué)角度,幫助新一代當(dāng)學(xué)生進(jìn)行自我探索及性格評(píng)估,發(fā)現(xiàn)自身核心競(jìng)爭(zhēng)力,改善心理健康狀態(tài),最終建立自尊自信快樂學(xué)習(xí)的生活模式。課程內(nèi)容突破只講理論不講工具方法的瓶頸,真實(shí)還原大學(xué)生面對(duì)的現(xiàn)實(shí)環(huán)境,用發(fā)生在身邊的實(shí)際案例分析現(xiàn)象,用心理學(xué)原理剖析現(xiàn)象背后的規(guī)律,用心理學(xué)工具解決實(shí)際問題,幫助大學(xué)生一解惑、二看清、三應(yīng)用,真正意義實(shí)現(xiàn)幫助其發(fā)展健康心理。
 
【課程收益】
通過分析心理健康和自我認(rèn)知,深度了解認(rèn)識(shí)自我的重要
學(xué)會(huì)真正接納自我,不糾結(jié),不貼負(fù)面標(biāo)簽
掌握情緒管理的壓力調(diào)節(jié)的具體方法
改善學(xué)習(xí)心理,提升學(xué)習(xí)效率
改善人際關(guān)系,掌握溝通技巧
提升擇偶認(rèn)知,做好人生另一伴的選擇
改善擇業(yè)觀念,理性選擇職業(yè)生涯
 
【課程對(duì)象】大學(xué)生
 
【課程大綱】
一、大學(xué)生心理健康與自我認(rèn)知
1、心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)
2、大學(xué)生的心理特點(diǎn)及發(fā)展
3、自我意識(shí)的重要性
4、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)與發(fā)展:生理自我、心理自我、社會(huì)自我
5、大學(xué)生常見認(rèn)識(shí)自我的偏差
6、找準(zhǔn)自己的位置
心理分析:沒有邊界的老好人是什么心理? 
案例:一位非常優(yōu)秀的大學(xué)生經(jīng)常自卑,負(fù)面情緒嚴(yán)重,影響學(xué)習(xí) 
二、大學(xué)生的真正自我接納
1、揚(yáng)長(zhǎng)避短,事半功倍,缺點(diǎn)優(yōu)點(diǎn),坦然面對(duì)
2、建立真正的自信,而不是一遇到負(fù)面評(píng)價(jià)就抓狂
3、少貼負(fù)面標(biāo)簽,多正向自我溝通
4、看問題宏觀視角,刻意練習(xí),擴(kuò)充格局
5、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì),把優(yōu)勢(shì)磨成一把尖刀
6、少說(shuō)多做,用成就感激發(fā)自信
心理分析:徹底改善情緒的ABCDE認(rèn)知療法
案例:某女大學(xué)生自幼形成討好型人格,特別在意外在評(píng)價(jià),學(xué)習(xí)了自我接納,建立了真正的自信
三、大學(xué)生的情緒管理與壓力調(diào)節(jié)
1、大學(xué)生常見情緒困擾:焦慮、恐懼、冷漠、抑郁、憤怒
2、情緒的調(diào)節(jié):合理宣泄、思維轉(zhuǎn)化、自我暗示、身心放松
3、大學(xué)生常見的與壓力反應(yīng)
4、大學(xué)生心理防御機(jī)制的表現(xiàn)模式和類型
5、大學(xué)生心理防御和情緒問題的原因
6、有效的心理應(yīng)對(duì)與調(diào)節(jié)方法
心理分析:強(qiáng)勢(shì)與強(qiáng)大的區(qū)別
案例:一位心理防御嚴(yán)重的學(xué)生是怎樣進(jìn)行心理療愈的
四、大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理
1、大學(xué)學(xué)習(xí)的酸甜苦辣
2、大學(xué)生常見學(xué)習(xí)困擾及其原因
3、學(xué)習(xí)焦慮與考試焦慮的應(yīng)對(duì)
4、提高學(xué)習(xí)效率和成果的方法
5、深度沉浸式學(xué)習(xí)
6、學(xué)習(xí)的時(shí)間管理
心理分析:冰山理論,學(xué)生行為受冰山下面的部分影響*
案例:一名學(xué)渣的逆襲之路
五、大學(xué)生的人際關(guān)系心理
1、大學(xué)生人際交往特點(diǎn)
2、大學(xué)生人際交往的心理需求
3、大學(xué)生常見人際交往障礙
4、人際交往原則
5、人際交往技巧
6、交往沖突處理
心理分析:大學(xué)生怎樣應(yīng)對(duì)指責(zé)你的人
案例:一位同學(xué)一遇指責(zé)就抓狂,當(dāng)他明白其中的心理原因后認(rèn)真反省自己,成為內(nèi)心強(qiáng)大的人
六、大學(xué)生的戀愛心理
1、大學(xué)生戀愛心理特點(diǎn)
2、大學(xué)生常見戀愛誤區(qū)
3、大學(xué)生健康戀愛觀培養(yǎng)
4、 健康擇偶觀
5、親密關(guān)系溝通要點(diǎn)
6、親密關(guān)系沖突處理
心理分析:順著她就囂張,不順著就冷暴力怎么辦?
案例:太愛一個(gè)人往往是在愛自己
七、大學(xué)生的擇業(yè)心理
1、大學(xué)生擇業(yè)心態(tài)分析
2、大學(xué)生擇業(yè)心理偏差
3、大學(xué)生擇業(yè)心理調(diào)適
4、大學(xué)生職業(yè)生涯設(shè)計(jì)
5、根據(jù)個(gè)人興趣和能力選擇
6、理性選擇
心理分析:外面和氣窩里橫是什么心理?哪一個(gè)是更真實(shí)的自己
案例:小事做到*,職業(yè)生涯開掛的一位畢業(yè)生
 
大學(xué)生心理健康

轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/266513.html

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