課程描述INTRODUCTION
管理者自我修煉的秘籍
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
管理者自我修煉的秘籍
【課程背景】
作為管理者,您是否一直感覺工作壓力大?情緒容易焦躁?奔忙于工作,感覺心力交瘁?時代高速發(fā)展,競爭異常激烈,很多管理者在為理想而拼搏的道路上遇到了麻煩,并非因為缺乏專業(yè)能力,而是由于沒有很好地管理好面臨的各種壓力。研究發(fā)現(xiàn),50%-80%的疾病與心理壓力有關,多數(shù)情況下,醫(yī)生也無法有效解決。對“財富自由”、“權力自由”可以通過繼承而獲取,但“壓力自由”卻只能靠自己去摸索與學習。
管理好情緒才能管理好了自己的人生,管不住自己的情緒,造成在工作、生活中的各種負面影響,嚴重影響職場發(fā)展和身心健康。由于壓力和情緒問題,而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓企業(yè)各層級管理者開始尋找有效幫助員工疏導壓力和管理情緒的途徑。本課程可以幫助您科學認識壓力,并掌握應對壓力的策略,掌握方法,當下調(diào)整情緒,擁有一顆隨喜心,掌握方法,提升內(nèi)心力量,無論面對何種困境,均能輕松面對,并通過有效溝通技巧提升人際關系,修煉情商和自己的管理影響力!
【課程收益】
掌握消除與淡化情緒的技巧,當情緒出現(xiàn)時,能夠當下有效調(diào)整,成為情緒的主人;
創(chuàng)造內(nèi)心的和諧,擺脫內(nèi)心的沖突、矛盾和壓力感受;
迅速增強內(nèi)心力量,亦掌握日后不斷提升內(nèi)心力量的方法,運用內(nèi)心的力量積極應對所有挑戰(zhàn);
覺察和同理他人的情緒,成為他人情緒的調(diào)節(jié)者,提升情商影響力;
輕松處理職場人際關系,協(xié)調(diào)不同意見,嫻熟化解沖突,建立和諧的支持團隊。
【課程對象】所有職場人士,尤其是面臨巨大壓力的企業(yè)各級管理者
【課程大綱】
一、管理者的情商修煉
1、關于情商的真相
2、情商的淵源與發(fā)展
3、情商的*
4、情商的誤區(qū):好好先生?壓抑憋屈?拍馬奉承?油嘴滑舌?
5、情商與影響力
-情緒-績效金字塔
-情商是影響力的核心修煉
二、調(diào)節(jié)情緒、接納自我
1、情緒的內(nèi)涵
2、面對負面情緒的正確心態(tài)
3、情緒過程:ABC模式
4、調(diào)節(jié)情緒的技巧
現(xiàn)場演練:身心互動技巧
現(xiàn)場演練:學會宣泄
現(xiàn)場演練:情緒表達的四個核心途徑(語圖形驅(qū))
三、舒緩壓力,輕松工作
1、覺察壓力有三個層次
2、重新認識壓力
3、應對職場壓力的5R策略
-重構(gòu)思維(Rethink)
-減少負荷(Reduce)
-放松(Relax)
-釋放(Release)
-重組(Reorganize)
4、現(xiàn)場演練:“吸哈”功
5、緩解和加劇壓力的食物和飲品
6、員工情緒壓力管理的組織干預
四、提升信念、享受情緒
1、探究情緒來源:信念系統(tǒng)
2、認識信念與行為的關系
3、尋找負面情緒背后的限制性信念
現(xiàn)場演練:欣賞歌曲,尋找歌者的限制性信念
現(xiàn)場演練:尋找限制性信念:是什么信念引發(fā)壓力感受和負面情緒
4、提升信念的方法
-破框法
-新信念植入
-意義換框法
-環(huán)境換框法
5、建立積極的思維路徑
五、價值思維、緩解倦怠
1、科學認識職業(yè)倦怠
-職業(yè)倦怠的三個維度
-職業(yè)倦怠的常見表現(xiàn)
-職業(yè)倦怠對個體及組織的影響
2、認識價值—內(nèi)心的驅(qū)動系統(tǒng)
3、自我動機VS外部動機
4、放下偏見、快樂工作
5、對待工作三個態(tài)度:工作,事業(yè),使命感
6、價值應用三個場景:創(chuàng)造價值,增大價值,轉(zhuǎn)移價值
六、有效溝通、和諧人際
1、建立連接,動啟關系
-連接是人際關系的開始
-人際關系管理的基本精神
2、化解沖突、達成共識
-心理角色對溝通的影響
-溝通四殺手
3、零沖突溝通三項原則
-用客觀事實取代判斷或批評
-避免對他人的判斷、表達自己的感受
-表達落空了的需要
七、課后行動計劃
1、知識只有在應用中才能產(chǎn)生價值
2、制訂落地行動計劃
3、回歸現(xiàn)實與行為改善要點
管理者自我修煉的秘籍
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/267246.html
已開課時間Have start time
- 李沛賢