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壓力與情緒管理學(xué)習(xí)課

課程背景：
   心理壓力已經(jīng)成為各行業(yè)從業(yè)人員最常見的問題。雖然壓力可以成為激發(fā)員工工作能量及潛能的助力，但如若對壓力視而不見或管理不當(dāng)，則可能成為影響績效的消極阻力。長期超負(fù)荷壓力可能導(dǎo)致各種職場不良反應(yīng)，諸如：
－心理問題引發(fā)個體生理及健康問題。
－引發(fā)出勤率、工作狀態(tài)與工作效果出現(xiàn)問題。
－引發(fā)團(tuán)隊氛圍甚至團(tuán)隊文化問題，導(dǎo)致職場關(guān)系緊張。
－企業(yè)付出高昂的成本，包括保險、醫(yī)療、客戶流失、資產(chǎn)受損以及更多的人力成本等。
   可見，在現(xiàn)代企業(yè)管理中，壓力與情緒管理變得越來越重要，成為我國企業(yè)人力資源管理中非常緊迫的課題之一。本次課程尚輝老師將從案例出發(fā)，引入實(shí)用的方法和工具，幫助員工和企業(yè)解決情緒與壓力的困擾問題，為企業(yè)創(chuàng)造良好的工作氛圍和條件。

學(xué)員收益：
1、了解壓力與情緒管理的相關(guān)理論；
2、掌握釋放壓力與情緒管理的方法與技巧；
3、使員工達(dá)到身心內(nèi)外的整體和諧，提高工作效率和生活質(zhì)量；
4、降低企業(yè)人力資源管理成本，提高工作績效； 

授課對象：企業(yè)中基層各類員工

課程大綱
一、壓力現(xiàn)狀——了解你的壓力狀況
1、現(xiàn)代社會壓力
2、各崗位工作壓力
1、壓力測試
工具：MMPI測驗，SRRS量表
二、壓力和情緒是什么
2、壓力與情緒
3、壓力的來源和表現(xiàn)
4、壓力與情緒的關(guān)聯(lián)
工具：壓力周期反應(yīng)表
三、壓力應(yīng)對——方法與運(yùn)用
1、減壓策略
2、減壓工具
3、系統(tǒng)性的管理改善
－正確的工作方式與方法
－正確的社交方式與方法
－生活和人格建設(shè)
測試：社會支持體系
小組研討：回想一下你最近的煩心事
四、情緒的影響及應(yīng)對
1、導(dǎo)致負(fù)面情緒的罪魁禍?zhǔn)?br /> 2、緩解情緒的技巧
3、自我調(diào)整的方法
4、四個自我擺脫壓力的工具
工具：情緒調(diào)節(jié)圖法
案例：真實(shí)的阿甘的故事

壓力與情緒管理學(xué)習(xí)課