課程描述INTRODUCTION
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
快樂工作生活培訓
課程大綱:
第一章:強韌的自我
1. 自我功能的提升練習
-自我功能發(fā)展水平
-分析本我壓抑的內容及變形
-分析超我的來源與現實價值(必要的檢討和修正)
-【練習】直面深度的本我
2. 自我防御機制分析
-常見心理防御機制
-【練習】常用心理防御機制的意識化
3. 人格的整合性練習
-相由心生:為何空虛寂寞冷?
-分析自己的壞:你知道你有多壞,這個世界就顯得不那么壞了
-了解和知道自己的壞:才能應對各種他人和關系(唐僧只有好,什么也做不了)
-了解和接納了自己的壞,就不會把壞投射給別人了
-【練習】直面陰影:我承認自己的壞
4. 自體強度分析與提升
-誰在你的客廳發(fā)號施令:自體客體
-客占主位與喧賓奪主
-【練習】仨重樓,個性來源分析,你最喜歡的面具列表
-走向自性化與整合
第二章:提高生活工作的滿意度
1. 商業(yè)化社會需要你永不知足
-營銷對人類欲望的利用與蒙蔽
-【案例】家里那些無用的東西
2. 過度競爭與攀比的負面作用
-西方的文化殖民
-內卷,躺平,佛系,喪文化
-【案例】教育部:保護孩子,從不排名到不考試
3. 提高滿意度的兩個公式
-滿意度與參照體系
-滿意度與預期
-【案例】淘寶陰謀,為何能一夜成名?
第三章:幸福生活,快樂工作
1. 幸福生活來自積極關系
-積極關系與心理健康
-【案例】哈佛大學跨帶研究
2. 簡單的人類動力烏龜圖
-需求層次理論
-自我欲望與恐懼的分析
-積極關系的人際互動核心公式
3. 快樂的源泉:神經化學解釋
-世界都知道的三大利器
-希望與目標:績效考核的目標化
-【案例】成癮的神經化學機制
4. 高效率工作的腦科學指南
-左右腦理論與兩個信號系統(tǒng)
-信息處理速度的差異
-選擇與決策的腦過程
-【練習】超級記憶術的原理
-【練習】我們的選擇與判斷
-總結:高效工作的精要指南!
5. 職業(yè)倦怠的預防與職業(yè)熱情重塑
-情感倦怠、學習倦?。▍拰W)與職業(yè)倦怠
-倦怠與熱情的心理分析
-持久熱情的工作模型:工作與游戲
-【案例】攝影師,樂高,游戲,釣魚
-【練習】我們的投資選擇
【答疑】
快樂工作生活培訓
轉載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/277974.html
已開課時間Have start time
- 薛金鵬
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