健康管理之體質(zhì)養(yǎng)生
講師:黃莉芙 瀏覽次數(shù):2539
課程描述INTRODUCTION
培訓(xùn)講師:黃莉芙
課程價格:¥元/人
培訓(xùn)天數(shù):1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
課程背景:
隨著現(xiàn)代生活和工作壓力的逐漸增大,人們的體質(zhì)呈逐漸下降趨勢。很多人喜歡進(jìn)補(bǔ)。可是有的人吃了人參總上火,有的人吃了銀耳手腳就冰涼。有的人很怕冷,夏天還穿著長衣長褲,有的人很怕熱,秋天還要開冷空調(diào)。有的人很胖但喝涼水也長肉,有的人很瘦卻海吃不肥。這些就是體質(zhì)不同造成的。體質(zhì)分為九個類別:陽虛、陰虛、濕熱、痰濕、淤血、氣郁、氣虛、過敏和平和體質(zhì)。體質(zhì)不同飲食和經(jīng)絡(luò)調(diào)理也是不同的。那怎么才能更好地養(yǎng)生呢?
本次課程通過結(jié)構(gòu)型知識介紹、典型案例分析、互動型穴位經(jīng)絡(luò)練習(xí),幫助大家找到針對自己體質(zhì)的食療養(yǎng)生和經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法,遠(yuǎn)離亞健康,更健康更快樂!
課程目標(biāo):
1、 通過三個測試幫助學(xué)員了解自己體質(zhì)是否優(yōu)良?
2、 通過故事案例講述,幫助學(xué)員了解九種體質(zhì)的差異。
3、 通過望診和測試表,幫助學(xué)員辨別自己的體質(zhì)
4、 通過食譜講述,幫助學(xué)員掌握各種體質(zhì)的食療調(diào)理方法
5、 通過穴位互動,幫助學(xué)員掌握各種體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)調(diào)理方法
6、 一對一的體質(zhì)講解和一對一健康調(diào)理方案
課程大綱:
上午:九種體質(zhì)的養(yǎng)生方法
第一單元
一、了解員工對自己的體質(zhì)判斷
二、測試體質(zhì)是否優(yōu)良的三種方法
1、握拳法
2、翻手法
3、腰圍比例法
第二單元 九種體質(zhì)的養(yǎng)生方法
一、您是手腳冰涼怕冷的人嗎?
1、陽虛體質(zhì)的征象
2、陽虛體質(zhì)易患的疾病
3、陽氣損傷先天和后天因素
4、陽虛體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、陽虛體質(zhì)經(jīng)絡(luò)調(diào)理--幸福拍手歌 (互動)
視頻講述:酷暑怕冷哥
二、您是手心腳心內(nèi)心發(fā)熱的人嗎?
1、陰虛體質(zhì)的征象
2、陰虛體質(zhì)易患的疾病
3、形成陰虛體質(zhì)的原因
4、陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、陰虛體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉三陰交 (互動)
案例:聽課赤腳案例
三、您是四肢無力肥胖的人嗎?
1、痰濕體質(zhì)的征象
2、痰濕體質(zhì)易患的疾病
3、形成陰虛體質(zhì)的原因
4、痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、痰濕體質(zhì)穴位調(diào)理--陰陵泉祛濕(互動)
案例:開會打呼嚕案例
四、您是內(nèi)心敏感的人嗎?
1、氣郁體質(zhì)征象
2、氣郁體質(zhì)易患的疾病
3、形成陰虛體質(zhì)的原因
4、氣郁體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、氣郁體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉太沖穴 (互動)
案例:黛玉葬花的案例
五、 您是有口氣生痘的人嗎?
1、濕熱體質(zhì)的征象
2、濕熱體質(zhì)易患的疾病
3、濕熱體質(zhì)形成的原因
4、濕熱體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、濕熱體質(zhì)經(jīng)絡(luò)調(diào)理 --撞墻去濕毒(互動)
六、您是容易臉上長斑的人嗎?
1、淤血體質(zhì)的征象
2、淤血體質(zhì)易患的疾病
3、淤血體質(zhì)的形成
4、淤血體質(zhì)的食療
5、淤血體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉血海穴(互動)
七、您是聲音低弱易疲乏人嗎?
1、氣虛體質(zhì)的征象
2、氣虛體質(zhì)的形成
3、氣虛體質(zhì)易患的疾病
4、氣虛體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、氣虛體質(zhì)的穴位調(diào)理--艾灸三要穴(互動)
案例:初中閨蜜不理不睬的故事
八、您是容易過敏的人嗎?
1、過敏體質(zhì)的征象
2、過敏體質(zhì)的飲食調(diào)理
3、過敏體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉曲池穴(互動)
九、平和體質(zhì)(健康體質(zhì))的標(biāo)準(zhǔn)
1、精力充沛
2、處事樂觀
3、善于休息
4、應(yīng)變能力強(qiáng)
5、對感冒傳染病有抵抗力
6、體重適當(dāng)身材勻稱
下午:
第一單元:輔導(dǎo)學(xué)員做體質(zhì)測試表
第二單元:一對一體質(zhì)診斷和健康調(diào)理方案
體質(zhì)養(yǎng)生課程
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/290471.html
已開課時間Have start time
- 黃莉芙
[僅限會員]
健康養(yǎng)生內(nèi)訓(xùn)
- 健康需要管理 孫月兒
- 體質(zhì)健康與工作效率 解開飲 孫月兒
- 職場心理學(xué):職業(yè)健康伴我行 彭遠(yuǎn)軍
- 職場人員的保健(1)-從頭 孫月兒
- 運(yùn)動與養(yǎng)生 孫月兒
- 心肺復(fù)蘇、外傷急救、秋冬養(yǎng) 劉強(qiáng)
- 黃帝內(nèi)經(jīng)與智慧養(yǎng)生 孫月兒
- 認(rèn)清職場健康殺手——遠(yuǎn)離亞 孫月兒
- 職場人員的保?。?)-慢性 孫月兒
- 因天之序 打造職場健康精英 孫月兒
- 魅力女性學(xué)堂大綱之 ——飲 孫月兒
- 治未病,從健康飲食著手 劉強(qiáng)