課程描述INTRODUCTION
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
幸福心理學課程培訓
課程背景
1、我們?nèi)松非蟮氖鞘裁??是追求痛苦還是追求幸福?我們內(nèi)心深處是渴望追求幸福的,但是往往發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實有很多的痛苦。隨著物質(zhì)條件的越來越好,但會發(fā)現(xiàn)我們離幸福越來越遠了。
2、幸福是什么?人們生活的本質(zhì)就是追求幸福嗎?幸福是一種結(jié)果還是一種能力呢?幸福是否可以測量呢?追求幸福是一件奢侈的事嗎?當我們相信幸福,那么就可以感受到幸福;當我們不相信幸福,那么幸福就會離我們很遠。
3、我們以前聽過不少成功學,喝了很多的雞湯,感覺那一刻自己像打了雞血一樣,但隨后發(fā)現(xiàn)雞湯喝完了并不管用,晚上睡一覺后就恢復原樣了。那么從“幸福心理學”的角度來幫助大家從人格上的真正成長,達到一種完善,從而獲得真正的幸福感。
課程收益
1、以“心理學”學科為基礎模型,讓大家了解心理學是什么?
2、為什么要學習心理學?幸福是什么?幸福的感覺在什么時候會出現(xiàn)?
3、通過學習,讓大家認識自己,了解自己,有意識去學習實踐,發(fā)展出自己內(nèi)心的正能量,追求幸福人生。
4、對于如何創(chuàng)造幸福,如何獲得幸福,以及培養(yǎng)自己的幸福能力,構(gòu)建健康成熟的人格模式,發(fā)展積極心理學,讓我們經(jīng)常性出現(xiàn)福流。
課程對象:企事業(yè)領導者、管理者、企業(yè)員工、社會大眾、離退休老人等
課程大綱
第一章:心理學研究什么
(1)心理學是什么
1、心理學是常識嗎
2、心理學很玄嗎
3、心理學是騙人的嗎
4、心理學是枯燥無味的嗎
(2)心理學的根本問題
1、進化的選擇
2、心為何物
3、心理學的研究課題比例
(3)心理學的意義
1、一花一世界
2、一樹一菩提
3、生活處處都是心理學
第二章:幸福是什么
(1)幸福與健康
1、幸福是什么
2、什么是幸福
3、幸福之泉的故事
(2)幸福與工作
1、快樂的工作有什么好處
2、幸福就是有錢嗎
3、幸福就是我比你好嗎
(3)幸福的理解和延伸
1、關系的意義
2、增進感情的方法
3、交友之道
4、卡里曼對幸福的定義
第三章:幸福的影響因素
(1)人格特質(zhì)與文化
1、外向和膽怯的孩子對比
2、個人主義和集體主義的對比
3、高福利國家的主觀幸福感
(2)人際關系、親戚、友誼
1、婚姻滿意度
2、家庭成員的定期練聯(lián)系
3、與親密熟人合作
(3)宗教精神活動與環(huán)境
1、接納
2、獲得社會支持
3、健康的生活方式
(4)身體狀況與工作
1、短期鍛煉和長期鍛煉
2、有職業(yè)和沒有職業(yè)的區(qū)別
3、專業(yè)技術(shù)和非專業(yè)技術(shù)的區(qū)別
(5)休閑、收益與損失
1、業(yè)余活動和消耗性活動
2、各種需要的滿足
3、中等成就和中等損失
第四章:如何創(chuàng)造幸福
(1)體驗福流
1、沉浸福流
2、投入工作
3、選擇“幸”價比高的活動
(2)表達感恩
1、學會8個有利于
2、學習如何感恩
(3)心懷善意
1、學習寬恕
2、善良的優(yōu)勢
3、與人為善
4、利他行為
(4)積極思維
1、積極思考
2、24項優(yōu)良品質(zhì)
3、如何應對壓力
(5)健康生活
1、如何接觸別人
2、運動
3、游戲
4、傾訴
5、禪思與瑜伽
幸福心理學課程培訓
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/290896.html
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