亚洲国产无 码成人AV,国产视频精选,国产人成网在线播放VA免费,国产一级婬片久久久片A级 精品少妇无码AV无码专区,AV淘宝国产在线观看,亚洲

全國 [城市選擇] [會員登錄] [講師注冊] [機構(gòu)注冊] [助教注冊]  
中國企業(yè)培訓(xùn)講師
做情緒的朋友——職場情緒壓力管理
 
講師:李悅?cè)? 瀏覽次數(shù):2580

課程描述INTRODUCTION

· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工

培訓(xùn)講師:李悅?cè)?/span>    課程價格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

職場的情緒壓力管理課程

【課程簡介】
當(dāng)今社會,伴隨著很多壓力,工作生活中的各種挑戰(zhàn)、突發(fā)事件,常常給我們帶來焦慮、不安、煩躁等情緒。如果不能及時調(diào)節(jié)情緒狀態(tài),會嚴(yán)重影響員工的身心健康、人際關(guān)系和工作效率。本課程結(jié)合情緒管理與心理學(xué)理論,通過體驗互動的授課方式,讓學(xué)員深入體驗情緒疏導(dǎo)技巧,幫助學(xué)員調(diào)節(jié)工作中的情緒壓力狀態(tài),告別焦慮煩躁,活在當(dāng)下,以更好的狀態(tài)投入到工作和生活中,提升幸福感!提升工作績效!

【課程收益】
掌握情緒疏導(dǎo)、緩解壓力的方法
幫助員工提升情緒能量狀態(tài)
提升自我調(diào)節(jié)能力、人際關(guān)系處理能力,營造良好的工作和生活氛圍

【課程對象】企事業(yè)單位各部門員工

【課程內(nèi)容】
一、了解情緒和壓力
1、情緒的分類:喜怒哀懼
2、情緒壓力的來源

二、情緒的疏導(dǎo)
1、情緒管理的三要素
(1)疏導(dǎo)是關(guān)鍵
(2)找到情緒背后的情緒、需求(冰山模型)
(3)辨別是情緒問題還是能量問題
2、疏導(dǎo)的方法
(1)識別自己的情緒
(2)表達自己的情緒
(3)釋放情緒
3、ABC信念轉(zhuǎn)變法
(1)什么是ABC信念轉(zhuǎn)變法——Activating event、Belief、Consequence
(2)ABC關(guān)鍵:調(diào)整不合理認知(Belief)
     糟糕至極、*化、以偏概全、*化、人格化
(3)小組練習(xí):跳出固有認知

三、在工作壓力情況下易出現(xiàn)的情緒狀態(tài)、解決方法
1、工作壓力下易出現(xiàn)的情緒狀態(tài)
(1)受害者:抱怨、沮喪、自責(zé)
(2)拯救者:不安、愧疚
(3)指責(zé)者:憤怒、焦慮
2、解決方法
(1)受害者:提出請求
(2)拯救者:學(xué)會拒絕
(3)指責(zé)者:焦點管理法(向前看、向內(nèi)轉(zhuǎn),停止指責(zé)抱怨)

四、多維調(diào)節(jié)
1、身體能量 – 壓力和恢復(fù)之間找到平衡
2、情感能量 – 從關(guān)注自己到關(guān)注他人
3、思想能量 – 務(wù)實樂觀、活在當(dāng)下
4、精神能量 – 探索內(nèi)在價值

職場的情緒壓力管理課程


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/294094.html

已開課時間Have start time

在線報名Online registration

    參加課程:做情緒的朋友——職場情緒壓力管理

    單位名稱:

  • 參加日期:
  • 聯(lián)系人:
  • 手機號碼:
  • 座機電話:
  • QQ或微信:
  • 參加人數(shù):
  • 開票信息:
  • 輸入驗證:  看不清楚?點擊驗證碼刷新
付款信息:
開戶名:上海投智企業(yè)管理咨詢有限公司
開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
帳號:454 665 731 584
李悅?cè)?/a>
[僅限會員]