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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
《駐海外壓力與情緒管理》
 
講師:柳麗惠 瀏覽次數(shù):2559

課程描述INTRODUCTION

· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工

培訓(xùn)講師:柳麗惠    課程價格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

駐海外壓力與情緒管理課程
 
課程大綱:
第一部分 壓力與壓力管理
一、什么是壓力?
二、我們?yōu)槭裁匆P(guān)注壓力?
三、壓力來自何方?
1、壓力的理論模型
2、工作壓力的積極意義
3、壓力的表現(xiàn)
4、心理壓力自測
5、那些人易被壓力所困擾?
6、正確認識“壓力”
7、壓力的來源
1) 找出壓力的來源
2) 工作壓力源的研究
四、緩解壓力的多種方法
1、常見錯誤的抗壓方法
2、日常生活壓力緩解的基礎(chǔ)方法
3、工作壓力緩解的有效方法
 
第二部分 情緒與情緒管理
一、什么是情緒?
案例分享
案例分析:情緒心理實驗
二、情緒的分類
三、各類情緒的產(chǎn)生:ABC理論
1、情緒ABC理論(埃利斯情緒理論)
2、各類情緒帶來的身體變化及后果
3、健康情緒的標準
四、情緒的影響
1、積極的情緒可以提高人的免疫能力
案例分享
2、消極的情緒破壞人的身體健康
3、情緒的好轉(zhuǎn)帶來理智的思維和行動
案例分享
4、情緒的失控導(dǎo)致異??植赖暮蠊?/div>
案例分享
5、情緒與工作效率、人際關(guān)系、健康
6、長期負面情緒帶來的后果
五、情緒管理
請思考:情緒能不能管理?如何管理?
1、情緒需要管理的原因
1) 能夠控制情緒是一個人成熟的標志
2) 控制不了情緒,會造成不可挽回的后果
案例故事分享
3) 惡劣的情緒具有傳染性,會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)
案例故事分享
4) 善為士者,不武;善戰(zhàn)者,不怒
案例故事分享
情緒管理-3W
2、情緒管理的步驟
1) 第一步:察覺自己的情緒
2) 第二步:采取相應(yīng)的行動
① 治標的四種方法
② 治本的三種方法
3、情緒管理的方法
1) 處理負面情緒的7種方法
2) 情緒調(diào)適方法的10種方法
3) 增加正面情緒的11種方法
4、職場情緒管理的7種方法
5、職場情緒案例分享及應(yīng)對策略
案例一:煩躁——加班,何時是頭?
案例二:郁悶——同事矛盾,職場繞不過的“坎”?
案例三:焦躁——為何領(lǐng)導(dǎo)是個“工作狂”?
6、建立社會支持網(wǎng)絡(luò)
7、主動了解自己的情緒
8、認識自我的途徑
9、主動了解上司的情緒及其變化
10、了解你的同事
11、了解你的下屬
12、了解別人的途徑
13、情緒管理的核心問題
14、情緒與人際關(guān)系
15、記住下面的話,生活更輕松
 
第三部分:駐海外情緒壓力處理——自我心理疏導(dǎo)技術(shù)
第四部分:駐海外特殊事件應(yīng)激處理
 
駐海外壓力與情緒管理課程

轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/298384.html

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    參加課程:《駐海外壓力與情緒管理》

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