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陽光心態(tài)壓力管理學(xué)習(xí)課程

課程背景：
中共十七大報(bào)告第一次提出"加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治工作，注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)。"人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)這兩個(gè)新名詞透露了中共"思想政治工作的新變化"。以前思想政治工作是教育人，現(xiàn)在提出人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，體現(xiàn)了執(zhí)政黨對(duì)人的關(guān)懷、社會(huì)對(duì)人的關(guān)愛，嚴(yán)肅的思想政治工作開始關(guān)心人內(nèi)心的感受，引導(dǎo)人們正確對(duì)待自己、他人和社會(huì)，正確對(duì)待困難、挫折和榮譽(yù)。
銀行中最復(fù)雜的因素是人，員工喜怒哀樂的情緒，往往會(huì)影響其工作的狀態(tài)和效率。員工要每天面對(duì)工作任務(wù)和業(yè)績要求，面對(duì)與人合作和人際溝通，沒有一個(gè)積極的心態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生很多的抱怨和不滿，影響著工作效率和良好的生活品質(zhì)。
員工只有管理好自己的情緒、塑造陽光心態(tài)，享受工作才能快樂的工作，只有快樂的工作才能給銀行創(chuàng)造更大的財(cái)富，達(dá)到與銀行共贏的目的。

培訓(xùn)對(duì)象：
工作負(fù)擔(dān)過重，服務(wù)及業(yè)績壓力過大，精神狀態(tài)不佳，希望減壓、創(chuàng)造高績效的所有人員。

培訓(xùn)收獲：
1、塑造員工的陽光心態(tài),培養(yǎng)員工快樂工作模式,養(yǎng)成快樂工作的職業(yè)習(xí)慣
2、改善員工的工作心智模式,提升員工職業(yè)魅力,改進(jìn)員工的職業(yè)品質(zhì)
3、活躍銀行工作氛圍,形成快樂工作的團(tuán)隊(duì)文化
4、減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；
5、消除壓力來源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生；
6、掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法；
7、增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來心理的不當(dāng)信念，快樂生活，開心工作。

課程大綱：
一、破冰和熱身，訓(xùn)練導(dǎo)入
預(yù)期目標(biāo)：分組競賽、調(diào)動(dòng)情緒進(jìn)入培訓(xùn)

二、壓力、情緒與心理健康
預(yù)期目標(biāo)：分組討論與案例分析，產(chǎn)生觸動(dòng)以引起重視
1、我是誰？壓力何來？
2、健康，心理健康的內(nèi)容、亞健康
3、壓力、情緒與心理、生理
4、壓力與情緒對(duì)管理者工作的影響
5、認(rèn)識(shí)壓力——壓力的預(yù)兆和形成因素
6、直面壓力——職場壓力心理分析和心理調(diào)適
7、掌握壓力管理的方法與技巧，樂在工作

三、提升EQ緩解壓力，樂在工作
預(yù)期目標(biāo)：深入了解情緒，提升情商，促進(jìn)人際和諧并調(diào)整自我、角色演練
1、認(rèn)識(shí)情緒，發(fā)現(xiàn)情商(EQ)
2、體察自己的情緒，高度的自我認(rèn)知
3、管理自己的情緒：做情緒的主人
4、自我調(diào)整，自我激勵(lì)
5、識(shí)別他人情緒
6、提升溝通技巧
7、建立良好的人際關(guān)系

四、情商修煉，塑造陽光心態(tài)
預(yù)期目標(biāo)：調(diào)整心智模式，活在當(dāng)下，樂在工作！
1、改變心態(tài)
2、學(xué)會(huì)享受過程
3、學(xué)會(huì)活在當(dāng)下
4、不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。
5、學(xué)會(huì)感恩
6、如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。
7、天堂、地獄由心造
8、壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲。

五、自我減壓運(yùn)動(dòng)，輕松職場與開心生活
預(yù)期目標(biāo)：大量的方法與實(shí)用技巧，部分實(shí)際演練與訓(xùn)練相結(jié)合
1、坦然面對(duì)壓力、應(yīng)對(duì)壓力的方法
2、放松與壓力:如何自我放松
3、運(yùn)動(dòng)與壓力:職場健康操
4、飲食與壓力
5、音樂與壓力:音樂療法及音樂處方

六、課程總結(jié)

陽光心態(tài)壓力管理學(xué)習(xí)課程