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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
培養(yǎng)自己幸福的能力——本自具足,遇見美我
 
講師:孫海藍(lán) 瀏覽次數(shù):2556

課程描述INTRODUCTION

· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 人事總監(jiān)

培訓(xùn)講師:孫海藍(lán)    課程價格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

培養(yǎng)自己幸福的能力課程

【課程背景】
現(xiàn)在快節(jié)奏的生活,讓很多人壓力很大,同時幸福感降低,甚至很多人心理上也出現(xiàn)過問題,體現(xiàn)在工作中就是煩躁,沒有情趣,消極等等,遇到工作生活中有打擊甚至就萎靡不振,生活狀態(tài)一潭死水,甚至影響到工作和生活,有的人失去生活的樂趣甚至抑郁?如何療愈自己?重新認(rèn)識自己?

【本課程實戰(zhàn)點】:
1、開悟:心理健康、積極陽光,正念產(chǎn)生奇跡
2、發(fā)心:樂觀積極、做個有幸福能力的人
3、能力:學(xué)會開導(dǎo)自己的能力,相信正念的奇跡

【適合人群】:
中高層管理者、HR工作者、黨政辦公室,管理人員、黨員青年干部

【課程大綱】:
 第一講:積極心態(tài)——思維差異
1、面對壓力如何產(chǎn)生幸福感
2、幸福和思維、觀念的關(guān)系
3、工作態(tài)度的不同覺得收獲的不同
4、人與人*的區(qū)別是什么?
5、你要如何衡量你的人生
6、生活中的三類人,你是那一種?你真的認(rèn)識你自己嗎?
7、每個人都是生活里不同的角色?不同的自己?你是誰?
眾多案例分享
 
第二講:他驅(qū)自驅(qū)——在于自我
1、你對自己的定位和規(guī)劃是什么?
2、經(jīng)歷、經(jīng)驗、經(jīng)過和職場關(guān)系
3、保持正念,自驅(qū)勝于他驅(qū)
4、熱愛是點燃激情的火種
5、抓住機(jī)遇:不同的點看似偶然,實則必然
6、運用grow模型,找到你自己的世界
案例:正念的奇跡
 
第三講:打造幸福——掌控自我
一、打造自己的幸福力
二、讓自己有快樂心境
三、員工幸福力下降的根源
心理障礙:
1、家庭、職場、婚姻的壓力
2、員工心理特征及原生態(tài)家庭的影響
3、職場中情緒壓力堆積得不到釋放
健康隱患
1、“心理殺手”對職場人的影響
2、職業(yè)倦怠的三個維度
3、情緒壓力與工作績效關(guān)系圖
情緒減壓
1、情緒減壓在企業(yè)中的實際案例
人際關(guān)系緊張,工作疲憊不堪;
1、看不慣領(lǐng)導(dǎo)作為,不愿意配合管理,工作不順怎么調(diào)整?
2、與同事合不來,內(nèi)心孤單痛苦怎么辦?
3、多疑、敏感,在人際關(guān)系處理中緊張,不能放松怎么辦?
4、我做啥事都反復(fù)考慮,難以抉擇,真痛苦。
領(lǐng)導(dǎo)總不滿意,我該如何辦?
EAP情緒減壓案例解析
1、情緒波動的艱難選擇
2、不服從管理的下屬
3、控制情緒帶來的傷害
4、重回工作崗位與上級的沖突
5、團(tuán)隊EAP減壓十大妙招
6、EAP心理援助計劃在企業(yè)的實踐案例
四、培養(yǎng)幸福的方法:
培養(yǎng)幸福能力的方法
1)積極心態(tài)——設(shè)定自我和諧目標(biāo)
2)快樂學(xué)習(xí)——福樂狀態(tài)開心工作
3)幸福婚姻——建立無條件的愛
4、新幸福的10個條件
1)享受工作
2)有親密的朋友和家人
3)擁有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來源
4)身心健康
5)擁有富于刺激性的興趣和生活方式
6)擁有一定的時間和自由
7)選擇具有自己的居住環(huán)境
 8)舉辦有效的思維習(xí)慣
 9)能夠放眼未來
 10)時刻離目標(biāo)邁進(jìn)

第四講: 課程小結(jié)——總結(jié)優(yōu)化
1、學(xué)什么?做什么?
2、感悟分享 

培養(yǎng)自己幸福的能力課程


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/300258.html

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    參加課程:培養(yǎng)自己幸福的能力——本自具足,遇見美我

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開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
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孫海藍(lán)
[僅限會員]

預(yù)約1小時微咨詢式培訓(xùn)