課程描述INTRODUCTION
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
提升心理抗疫力課程
【課程背景】
積極情緒會給人的身體和工作帶來正面影響,消極情緒會帶來負面影響,通過個人管理和組織管理方式管理情緒,將讓我們的工作更高效、組織更和諧。
然而,一場突如其來的疫情,打破了我們平靜的生活,全國人民上下一心經(jīng)過兩年多的奮斗與堅守,雖然在抗疫方面取得了舉世矚目的成績,同時也給我們的正常工作和生活造成了重大負面影響:
全球經(jīng)濟下行,營商環(huán)境變幻莫測,企業(yè)經(jīng)營困難加劇、風險加大,導致企業(yè)經(jīng)營者及管理者壓力重重;
疫情當下,人們的溝通、出行受阻,原有的企業(yè)經(jīng)營、員工管理模式等發(fā)生巨大變化,因應這些變化,我們的員工要努力去適應,我們的管理者的管理難度亦相應大大增加;
疫情影響了我們每一個的生活,亦給每個人都帶來不同程度的工作或生活壓力,尤其是企業(yè)管理者,在照顧好自己及家人的同時,還要照顧好員工,更加是任重而道遠。
疫情之下,什么被改變了?什么并沒有改變?我們該如何正確面對?
如何幫助企業(yè)管理者在困境中保存實力、尋求突破?
如何讓我們的管理者及員工保持積極的職場行為、良好的工作狀態(tài)?
如何為企業(yè)管理者及員工心理賦能,提升團隊的凝聚力及戰(zhàn)斗力?
如何確保員工的正面思考及積極工作達成高效產(chǎn)出,從而賦能企業(yè)核心競爭力及持續(xù)發(fā)展?
后疫情時代,企業(yè)管理者及員工所面臨的諸多不確定因素、高強度工作及封閉式生活等,均極易導致大家心理健康狀況失調、誘發(fā)身心健康問題。而這些問題,將間接導致大家的工作效率下降及不良人際關系等,勢必影響到工作的高效展開以及個人正常工作及生活,需要及時進行情緒疏導。尤其對于管理者來說,解決自身困擾、掌握一定緩解壓力的方法與技術,在日常的工作中幫助自己及員工改善不良情緒狀態(tài)、保持積極樂觀的心態(tài),將有助于良性企業(yè)文化建設、高績效團隊的打造。
【課程收益】
掌握一門工具:
性格測評工具:通過性格測評體驗及解析學習,了解不同性格人的職場特征、壓力管理方法,亦可應用于日常管理的方方面面。
確保兩項能力:
認識壓力,調整心態(tài):用正確、理性的認知模式看待壓力與不良情緒,用積極的態(tài)度面對壓力,調整亞健康狀態(tài);
直面壓力,放松身心:掌握壓力與情緒的自我調適方法與技巧,科學合理的釋放壓力、放松身心,保持良好的工作及生活狀態(tài)。
【課程特色】
1+1經(jīng)典模式,即1天面授課程、1周課后心理咨詢
【課程對象】
企業(yè)各級管理干部
【課程大綱】
一、如何正確處理疫情給我們帶來的影響?
1、兩大影響:這些壓力究竟給我們帶來了什么樣的影響?
對個人的影響
對組織的影響
3、三類反應:壓力狀態(tài)下的應激反應有哪些?
3、四種壓力:持續(xù)抗疫背景下壓力來源是什么?
4、我們應該如何看待疫情給我們帶來的影響?
決定人們情緒的真正因素
疫情狀態(tài)下的積極意義
二、如何管理壓力、與壓力共存?
1、認識壓力:我的壓力指數(shù)如何?
壓力小測評
自我認知
思考:壓力都是不好的嗎?
2、認識自我:我的壓力竟究來自哪里?
性格與氣質類型
性格測評及解析
不同性格人員的壓力來源
3、管理壓力:我的壓力我做主
不同性格人員的壓力管理策略
不同性格人員的識別技術
不同性格人員的溝通要領及壓力規(guī)避方法
4、放飛自我:如何與壓力和平共處?
壓力管理的專業(yè)錦囊
壓力管理的民間方法
工作及生活平衡術
三、如何管理情緒、與情緒共舞?
1、情緒分類:不良情緒的科學定義是什么?
正向情緒VS負向情緒
負向情緒的進化意義
2、情緒管理: 情緒管理的科學方法有哪些?
不良情緒產(chǎn)生的三大原因
個人情緒管理:情緒管理ABC、情緒轉換法
團隊情緒管理:8個方法助力團隊正向情緒培養(yǎng)
-案例:某世界500強公司“最強團隊”
3、與情緒共舞:如何讓積極情緒賦能我們的工作及生活?
破解情緒:10大認知扭曲
舞動情緒:戰(zhàn)勝10大思維定勢
職場常見三大不良情緒處理
-憤怒情緒的識別與處理
-焦慮情緒的識別與處理
-抑郁情緒的識別與處理
四、積極減壓,提高心理抗疫力
1、如何用積極心理應對變化?
積極的天性
-知與想
-愛與善
積極的選擇
-積極的認知
-積極的人際關系
積極的行動
2、疫情當下,什么被改變了?什么并沒有改變?
問題不是問題,如何應對才是問題
世界上最美好的事情,都是免費的
3、疫情無論在與不在,生活工作學習都在繼續(xù),我們該如何面對?
積極的心態(tài)做工作
積極的行動促成長
積極的關系保和諧
提升心理抗疫力課程
轉載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/302592.html
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