《心理平衡-情緒引導(dǎo)與壓力卸力》
講師:梁藝瀧 瀏覽次數(shù):2562
課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 班組長· 一線員工
培訓(xùn)講師:梁藝瀧
課程價(jià)格:¥元/人
培訓(xùn)天數(shù):1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒引導(dǎo)與壓力課程
培訓(xùn)對象
企業(yè)一線員工、專員、班組長、后臺員工
培訓(xùn)目標(biāo)
1、 幫助員工管理自我情緒;
2、 幫助員工塑造陽光心態(tài),激發(fā)自己、提升自己;
3、 幫助員工掌握管理情緒的工具和方法;
4、 掌握促使員工有效調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性;
5、 幫助員工找到如何快樂工作快樂生活的能力。
課程大綱
1、工作思考隔離、因素問題分析
潛意識的啟發(fā):為了什么
方方面面:
目的-金錢VS成長
價(jià)值-有錢VS值錢
壓力-逃避VS面對
2、工作情緒變化分析
工作中的情緒壓力來源?
工作性質(zhì)變化問題
工作環(huán)境變化問題
人際關(guān)系變化問題
自身心態(tài)變化問題
案例:客戶負(fù)面情緒影響工作情緒
案例:上下級溝通影響工作情緒
案例:個(gè)人家庭問題影響工作情緒
案例:團(tuán)隊(duì)其他員工流失影響工作情緒
案例:管理者風(fēng)格匹配影響工作情緒
3、工作壓力產(chǎn)生分析
什么是壓力?
什么樣的壓力才需要外力介入緩解?
互動(dòng):壓力源分析及現(xiàn)場測試
工作狀態(tài)下的壓力源分析
生活中的壓力源分析
壓力狀態(tài)下的表現(xiàn)形式
壓力轉(zhuǎn)換的有效工具
換種方式看待工作壓力源
4、壓力情緒自我調(diào)整
好的心態(tài)是走上成功的開始
失敗的結(jié)果來自消極的心態(tài)
工作帶來的成就感分享
工作帶來的價(jià)值感分享
工作帶來的幸福感分享
四個(gè)階段自我了解
案例:興奮期對工作失去熱情、如何調(diào)整?
案例:黑暗期對工作無方向、如何調(diào)整?
案例:成長期對工作麻木厭惡、如何調(diào)整?
案例:職業(yè)期如何在行業(yè)繼續(xù)走下去?
心理學(xué)之認(rèn)知行為療法(CBT)
如何做到行為認(rèn)知正確
如何避免各種壞情緒的歪曲認(rèn)知
22中歪曲觀念認(rèn)知正確引導(dǎo)
愛上工作的秘訣
把工作變成樂趣的方法
案例:企業(yè)員工對工作持久保持熱情
1、 狀態(tài)調(diào)整互動(dòng)
互動(dòng)1:自我認(rèn)知情緒類型的“IBR情緒測試”
認(rèn)清自我情緒三大類型
三大情緒類型的詳解及建議
自我激勵(lì)的重要性
自我激勵(lì)的兩種類型
物質(zhì)激勵(lì)
心理激勵(lì)
互動(dòng)2:突破消極心態(tài)的工具“自我暗示法”
遇到任何事情都先對自己說的“自我暗示法”
互動(dòng):培養(yǎng)員工的自信
互動(dòng):消除員工對人、對事、對物的抵觸心
互動(dòng):消極心態(tài)轉(zhuǎn)變積極心態(tài)的快速方法
互動(dòng)3:完善關(guān)系的“欣賞表達(dá)賽”
對別人的欣賞可以使得自己更加舒服
尋找欣賞別人的捷徑
在欣賞中享受工作與生活
如何表現(xiàn)人品與氣質(zhì)
7、情商管理重要性
情緒與情商的關(guān)系
IQ與EQ的重要性
低情商的表現(xiàn)自查
低情商的情緒管理
如何提高情商
互動(dòng)練習(xí):情商小測試
8、不斷自我激勵(lì)的“四行日記”
自我發(fā)現(xiàn)自我激勵(lì)自我提升的“四行日記“
四行日記七規(guī)則
四行日記四步驟
事實(shí)陳訴-主觀、意識
靈感發(fā)現(xiàn)-法則、規(guī)則、原則、原理
教訓(xùn)銘記-警示、格言、智慧
升華宣言-改變、目標(biāo)、暗示、心理
案例:四行日記示例及演練
9、正向工作的人生財(cái)富
人生的兩種財(cái)富
顯性財(cái)富
隱性財(cái)富
隱性財(cái)富一旦爆發(fā)是顯性財(cái)富的N倍
財(cái)富爆發(fā)的方法
H線路深度發(fā)展
情緒引導(dǎo)與壓力課程
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