課程描述INTRODUCTION
培訓(xùn)講師：蔣麗娜
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場女性壓力課程
課程背景：
情緒是我們“生命的指揮棒”，也是一種生命量。隨著工作和生活的日益忙碌，很多女性壓力增大，出現(xiàn)疲倦、易怒、失眠、焦慮甚至輕度抑郁，唯有通過有意識地自我調(diào)節(jié)和科學(xué)的心理疏導(dǎo)技巧，方能幫助女性從過度應(yīng)激的壓力感中走出來，不做情緒的奴隸，不被壓力束縛，活出生命本來的樣子。
商務(wù)與社交場合的影響力最直觀的表現(xiàn)在高情商表達和邏輯思考的軟實力。左腦說服他人，右腦打動他人，左腦邏輯力、右腦情商力。運用*演講技術(shù)能迅速提升女性在日常匯報和演講表達的概括力、結(jié)構(gòu)力和論證力，激發(fā)大腦深度聯(lián)想力、共情力，幫助女性在職場駕馭多場景會匯報和表達的需要。
本課程運用積極心理學(xué)、NLP簡快療法和教練引導(dǎo)技術(shù)，提升女性心理韌性，具備情緒調(diào)節(jié)能力，提振士氣，加強工作匯報、計劃總結(jié)、競聘演講、營銷推廣、即興發(fā)言等不同場景下匯報和演說的表現(xiàn)力，讓各類匯報和表達邏輯鮮明、重點突出、更具感染力。
課程特色：
1、情景化案例、啟發(fā)思考，采用冥想、舞動、創(chuàng)意繪畫等新穎方式增加體驗；
2、系統(tǒng)架構(gòu)強，課程的邏輯性能夠緊緊抓住學(xué)員思維；
3、采用心理學(xué)和教練技術(shù)底層邏輯和工具，實踐性強，學(xué)習(xí)成果容易轉(zhuǎn)化；
4、實用工具+實操練習(xí)+案例研討+團隊總結(jié)+工具表+落地行動計劃；
課程對象：
精英女性、女性企業(yè)家
課程大綱
第一講：精英女性鈍感力——合理期望值，減少心理落差
1、自我洞察：《情緒壓力測評》
2、壓力應(yīng)激反應(yīng)的四個信號
3、精英女性鈍感力的3個技巧
小組研討：情緒壓力的悖論：控制壓力 vs. 擁抱壓力？
第二講 精英女性情緒力——身心迅速調(diào)適，能量滿血復(fù)活
1、修煉情緒復(fù)原力：正念減壓療法MBSR與冥想
2、創(chuàng)意藝術(shù)療愈——森林行禪、抱樹法、繪畫療法
3、NLP簡快心理療法釋放調(diào)節(jié)壓力——自我抽離法
4、吐槽、感恩、贊美療法
5、情緒力與生命能量修復(fù)——*索菲亞大學(xué)《身心資源表》
課堂演練：學(xué)員《身心資源表》設(shè)計與小組內(nèi)分享
第三講：精英女性優(yōu)勢力——PDP行為風(fēng)格測評與思維定勢
PDP——動物人格的優(yōu)勢互補
查理芒格的思維定式解讀
第四講 精英女性平衡力——精力管理，尋求共贏
一、金斯伯格的職業(yè)選擇理論應(yīng)用
為何要“付出不亞于任何人的努力”？（不能躺平）
如何才能在精英女性中收獲幸福感：幸福PERMA模式
二、精英女性高效能精力管理的5大技巧：借外力、列清單、巧分工、分急緩、入心流
小組研討：分享各自精力管理心得 ，小組代表上臺分享。
三、積極幸福人生平衡輪
冥想體驗：*索菲亞大學(xué)音樂冥想專題《身心安全堡壘》
積極人生四問
繪制《幸福人生平衡輪》
第五講 精英女性表達力——工作匯報中理性與感性的結(jié)合
一、了解大腦： “左腦型”和“右腦型”的心理測試
二、高效匯報的心法：左腦說服他人，右腦打動他人
三、高效匯報的六大能力：邏輯力、事實力、細節(jié)力、圖像力、情感力、直覺力
演練環(huán)節(jié)：
設(shè)計一分鐘演講稿《我是最棒的》，小組內(nèi)分享；小組代表上臺分享；講師點評；
第六講 精英女性演講力——*演講的邏輯力與感染力統(tǒng)合
一、左腦邏輯力——以終為始，以對象為中心
1、演講目的和需求確定——
工具： KASH法則確定需求
2、收集課題演講需求的6大方法
*演講工具表——《聽眾分析表》
二、*演講的7個關(guān)鍵
明確目的、定位聽眾、設(shè)計結(jié)構(gòu)、提煉價值、聚焦觀點、提升魅力、醞釀情緒
三、*演講的結(jié)構(gòu)力模型
金字塔原理和結(jié)構(gòu)化設(shè)計
5W2H——迅速喚起聽眾共鳴，迅速說服聽眾
介紹方案的FABE模型
四、*思維演講的右腦情商力
右腦情商力——聯(lián)想力、共情力、即興力
提升演講聯(lián)想力——頭腦風(fēng)暴開花訓(xùn)練、聯(lián)想接龍訓(xùn)練
3、提升演講共情力——激起聽眾的同理心
4、提升演講即興力——靈活控場、脫稿演講
五、*演講的強大氣場
視覺效應(yīng)——價值千萬的形象帶來第一印象
氣勢效應(yīng)——思想、品格、文化、情感、藝術(shù)的綜合反應(yīng)
感染力效應(yīng)——觸景生情、貼近聽眾、引起共鳴
4、*演講表達的5語——語音、語氣、語調(diào)、語速、語境
5、*演講的手、眼、身、法、步
6、演講控場的6大技巧
眼神控場、動作控場、互動控場、提問控場、氣氛控場、內(nèi)容控場
職場女性壓力課程
轉(zhuǎn)載：http://www.nywlwx.com/gkk_detail/308714.html
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- 蔣麗娜