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中國企業(yè)培訓講師
企業(yè)壓力與情緒管理課程
 
講師:楊楠 瀏覽次數(shù):2540

課程描述INTRODUCTION

壓力管理周末班

· 銷售經(jīng)理

培訓講師:楊楠    課程價格:¥元/人    培訓天數(shù):2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

壓力管理周末班

請思考:
我們是否需要找到壓力的謎團并能夠快速突圍?
我們是否需要行之有效的方法幫助其緩解壓力?
我們是否需要一種健康的心理狀態(tài)更好地生活?
我們是否需要以飽滿的情緒迎接每一天的工作?
期待與您分享解決方案!

課程價值:
1.使員工更好的認知壓力源并為其進行有效的緩解;
2.使員工更好的了解心智力量對其工作生活的影響;
3.使員工更好的提振精神并以積極的態(tài)度面對挑戰(zhàn);

課程特色:
1.以鮮活成功的案例與故事感染學員;
2.以簡明扼要的理論與觀念點撥學員;
3.以自省反思的方式與教法激勵學員;
4、以合理平衡的邏輯與論述引導學員;

課程體系:
壓力疏導與心理健康
第一部分:找到源頭
第二部分:認清危害
第三部分:掌握原理
第四部分:力求改善

課程時間:1天,6小時/天
授課對象:全員
課程方式:講授60%+互動5%+情景15%+視頻5%+模擬15%

課程大綱:
第一講:找到源頭

本章關(guān)鍵點:【我們的不悅來自哪里?】
一、壓力的3大內(nèi)涵
1.壓力是一種心態(tài)
【案例分析:漂亮的吊燈】
2.壓力由壓力源引起
【案例分析:畢福劍的苦惱】
3.壓力感的程度
【案例分析:正比與反比】
二、壓力的3大來源
1.造成壓力的工作因素
【案例分析:人民英雄羅陽】
2.造成壓力的生活因素
【案例分析:蝸居后記】
3.造成壓力的個性因素
【案例分析:俞敏洪的個性特征】
三、壓力的4大種類
1.預期壓力
【案例分析:中國的反腐風波與官員生活】
2.情境壓力
【案例分析:不同程度的交通事故】
3.慢性壓力
【案例分析:張飛的最終命運】
4、殘留壓力
【案例分析:世界第一推銷員喬吉拉德】

第二講:認清危害
本章關(guān)鍵點:【我們的不悅將會如何?】
一、心理亞健康的3種表現(xiàn)
1.思想出現(xiàn)扭曲
【案例分析:四個人物的判斷】
2.情緒出現(xiàn)變化
【案例分析:世界十大足球惡人之鄭智】
3.認知出現(xiàn)錯誤
【案例分析:為什么我要這么過】
二、什么是心理亞健康?
指在環(huán)境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征如性格、喜好、情感、智力、承受力等等、造成的健康問題,是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態(tài)。
【案例分析:聯(lián)合國教科文組織給出的答案】
三、心理亞健康的4重危害是什么?
1.對社會的危害
【案例分析:全能神邪教份子】
【案例分析:林森浩事件】
【案例分析:藥家鑫事件】
2.對組織的危害
【案例分析:女員工誣告上級性騷擾】
【案例分析:離職員工損壞公司網(wǎng)絡系統(tǒng)】
3.對家庭的危害
【案例分析:無知的母親向和平】
4、對個人的危害
【案例分析:人生有三難】

第三講:掌握原理
本章關(guān)鍵點:【我們的不悅為何不知?】
一、心態(tài)的力量
1、 心態(tài)的定義
1)專業(yè)觀點:心態(tài),即心理狀態(tài)。心理過程是不斷變化著的、暫時性的,個性心理特征是穩(wěn)固的,而心理狀態(tài)則是介于二者之間的,既有暫時性、又有穩(wěn)固性,是心理過程與個性心理特征統(tǒng)一的表現(xiàn)。
2) 本人觀點:心態(tài),就是指對事物發(fā)展的反應和理解,進而所表現(xiàn)出不同的思想狀態(tài)和觀點,它完全取決于我們自己的想法。
【案例分析:兩種情景面對同一事物】

、心態(tài)的3大成因
2、 遺傳基因
(1) 遺傳基因決定了相貌外觀的傳承
(2) 遺傳基因決定了行為習慣的傳承
(3) 遺產(chǎn)基因決定了心理狀態(tài)的傳承
【案例分析:陳強與陳佩斯】
3、 成長環(huán)境
(1) 家庭環(huán)境
(2) 校園環(huán)境
(3) 社會環(huán)境
【案例分析:90歲高齡院士的無奈】
4、 所屬性格
(1) W型性格
(2) L型性格
(3) H型性格
(4) P型性格
【案例分析:名嘴謝娜的性格分析】

三、心態(tài)的5大特質(zhì)
5、 心態(tài)的積極性
【故事啟迪:帕瓦羅蒂自傳】
6、 心態(tài)的主動性
【圖片展示:兩只小貓的愛情故事】
7、 心態(tài)的包容性
【案例分析:牛根生的經(jīng)典語錄】
8、 心態(tài)的現(xiàn)實性
【案例分析:老虎與野果子】
9、 心態(tài)的持久性
【案例分析:王寶強與鄧亞萍的成功之道】
【視頻播放:張丹和張昊的成功之道】

四、心緒的力量
1.情緒的4種類型
1)快樂
2)憤怒
3)悲傷
4)恐懼
【視頻播放:憤怒的小鳥】
2.我們?yōu)槭裁床粔蚩鞓?br /> 1)自身問題
【案例分析:*第一次經(jīng)濟蕭條】
2)環(huán)境問題
【案例分析:護士的悲與歡】
3)收入問題
【案例分析:劉德華的勞動力價值】

五、心智的力量
1.解讀大衛(wèi)霍金斯博士的心智理論模型
1)正能量解析
【原理解讀:從200分至700分的秘密】
2)負能量解析
【原理解讀:從20分至175分的根源】
2.心智成熟的6大標志性特征
1)目標體現(xiàn)了我們的眼界與方向
【案例分析:機會是這樣創(chuàng)造的】
2)尊重體現(xiàn)了我們的素質(zhì)與修養(yǎng)
【案例分析:張瑞敏與他的泡面】
3)大度體現(xiàn)了我們的格局與胸懷
【案例分析:年終獎的分配】
4)自控體現(xiàn)了我們的穩(wěn)重與淡定
【案例分析:感性的女人和理性的男人】
5)同理體現(xiàn)了我們的換位與理解
【案例分析:人字型手勢】
6)持久體現(xiàn)了我們的毅力與恒心
【案例分析:世界*的回答】

第四講:力求改善
本章關(guān)鍵點:【我們的不悅?cè)绾纹平?】
一、3大認知療法
1.面對天命——從容
1)出身
【案例分析:我與首富的兒子】
2)相貌
【案例分析:范冰冰面對丑女的微笑】
3)性別
【圖片展示:五行圖】
2.面對未知——淡定
1)突發(fā)之事
2)偶然之事
3)意外之事
【案例分析:吸引力法則】
3.面對選擇——隨興
1)配偶
2)交際
3)工作
【案例分析:影視馬王孫文瑞】
二、2大思維療法
1.學會運用“平常心”
【案例分析:正常與福氣】
2.學會表述“太好了”
【案例分析:真正的好學生】
三、4大操作療法
1.運動療法
【案例分析:減壓方式】
2.影音療法
【案例分析:肖申克的救贖】
3.娛樂療法
【案例分析:KTV的尷尬】
4、情感療法
【案例分析:你會說給誰聽】

壓力管理周末班


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    參加課程:企業(yè)壓力與情緒管理課程

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鐘滔
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