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中國企業(yè)培訓講師
領(lǐng)導者壓力管理與心智模式修煉
 
講師:張瑋桐 瀏覽次數(shù):2540

課程描述INTRODUCTION

領(lǐng)導者壓力管理培訓

· 中層領(lǐng)導

培訓講師:張瑋桐    課程價格:¥元/人    培訓天數(shù):2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

領(lǐng)導者壓力管理培訓

培訓方案
一、培訓背景

中國當代經(jīng)濟持續(xù)高速發(fā)展,職場競爭和挑戰(zhàn)不斷升級,作為領(lǐng)導者,工作相對復雜,綜合素質(zhì)較高,內(nèi)心活動往往比一般社會成員更為復雜和豐富,身心負荷較為繁重。目前領(lǐng)導者的組織管理重點已經(jīng)從以往的過程管理、行為管理轉(zhuǎn)變到知識管理和心智管理。因此培養(yǎng)領(lǐng)導者良好的壓力管理與心智管理能力顯得尤為重要。為此昆明高博教育特聘國內(nèi)行業(yè)*專家,開辦《領(lǐng)導干部壓力管理與心智模式修煉》培訓課程,幫助領(lǐng)導者學會自我調(diào)控和管理情緒,養(yǎng)成面對壓力無所畏懼的良好心態(tài);解決當代領(lǐng)導者的心智瓶頸,開啟領(lǐng)導者自我修煉與自我持續(xù)成長提升之門,保持工作熱情、高效快樂的投入工作!

二、培訓目標
1、幫助你重新認識自己,學會分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力,學會處理不良情緒的方法,緩解壓力;
2、消除壓力來源,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生;
3、掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法;
4、提高*能力,全面認識自己;
5、擴大心胸格局,突破自我思維限制;
6、學習如何打造卓越領(lǐng)導場,化解人際沖突,和諧關(guān)系;
7、學習五行自我識別,找到自我心智修煉突破點,也看清自我的局限與風險,在生活和工作中,訓練自省能力,持續(xù)成長;
8、消除不良習氣,優(yōu)化生活工作品質(zhì);
9、培養(yǎng)傾聽與洞察能力,做出恰當決策;
10、培養(yǎng)卓越領(lǐng)導者的風范,創(chuàng)建更具有創(chuàng)造力的團隊。

三、課程大綱
第一章  壓力管理
第一部分   認識情緒感受的本質(zhì)是什么

1、什么是情緒感受
冰山原理與情緒感受的真相識別
2、情緒感受究竟從哪里來
帶著覺察去體會情緒感受,找到正確的處理路徑
3、當情緒感受來臨時,真正的意圖是什么
每個情緒感受都是信使,來提醒我們重要的信息
4、識別情緒感受的信號
當我們學會傾聽身體時,才學會和情緒和諧相處
練習----恢復感知情緒情感身體的能力
練習----冥想與臨在

第二部分  與自己和解 實現(xiàn)內(nèi)在和諧
1、傾聽自己的三個層次
同理自己連接自己從傾聽自己開始
2、了解什么是需要以及如何連接內(nèi)在需要
需要是我們生命美好的能量
3、如何可以面對批評指責時仍然可以實現(xiàn)內(nèi)在和諧
面對批評指責或者沒有如期出現(xiàn)的結(jié)果,我們可以有心理的四種選擇
4、內(nèi)疚自責的轉(zhuǎn)化方法
給完美主義和自責者的解藥
練習----豺狗與長頸鹿表達模式
練習----不帶評判的深層聆聽
練習----八十一個需要連接

第三部分  壓力化解
1、遠離壓力,讓心靈健康成長——八大修煉關(guān)鍵要素
2、信心,相信陽光總會再來
3、負責,敢于承擔需要勇氣
4、熱情,實現(xiàn)夢想的原動力
5、淡定,隨時可以回到心的自由
6、開放,“我們”勝過“我”
7、包容,包容別人成就自己
8、堅強,遇到困難永不放棄
9、感恩,需要感悟的大智慧

第四部分 與繁重的工作一起修行
1、工作中放松身體的小方法
(1)呼吸法
(2)提醒法
(3)行走法
(4)洗手間精修
(5)電話修習法
(6)八式動禪
2、自我輔導與輔導他人九步法
3、消除同事爭端的四個步驟 

領(lǐng)導者壓力管理培訓


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/63657.html

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    參加課程:領(lǐng)導者壓力管理與心智模式修煉

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張瑋桐
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