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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
《心理健康與情緒管理技巧》
 
講師:郭敬峰 瀏覽次數(shù):1

課程描述INTRODUCTION

情緒管理技巧培訓(xùn)

· 中層領(lǐng)導(dǎo)

培訓(xùn)講師:郭敬峰    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

情緒管理技巧培訓(xùn)

課程大綱:
第一單元 心理健康自我關(guān)愛

1、心理健康知識
(1)什么是心理健康
.本人不覺得痛苦 (穩(wěn)定愉快的情緒)
.他人不感到異常 (和諧的人際關(guān)系)
.社會功能良好 (適應(yīng)環(huán)境、勝任角色)
(2)人們心理健康程度的分布情況
(3)五快三良好
.軀體健康“五快”
.心理健康 “三良好”
2、心理健康與一般心理問題
(1)心理健康:個(gè)體能夠適應(yīng)環(huán)境,認(rèn)知,情緒反應(yīng),意志行為處于積極狀態(tài),能保持正常的調(diào)控能力。
(2)一般心理問題:自卑 /暴躁 /壓抑 /偏執(zhí) /狂熱 /消沉 /敵對 /孤僻
案例分析: 《我是一只小小鳥》
3、自我關(guān)愛健康的四大基石
(1)良好的心態(tài)
(2)合理的膳食
(3)適量的運(yùn)動
(4)充足的睡眠
健康自測:你的健康指數(shù)是多少?

第二單元:情緒管理技巧
1、認(rèn)識情緒
(1)“考眼力”識別情緒
(2) 什么是七情、六欲、五毒
.積極情緒與負(fù)面情緒區(qū)別
.情緒的作用
.案例分析:關(guān)于猴子的心理實(shí)驗(yàn)
(3)“踢貓效應(yīng)”我們想到…
(4)如何情緒覺察?
.角色扮演:當(dāng)你被老師同學(xué)誤解,你會怎么做?
2、情緒的影響:
(1)情緒影響認(rèn)知
. 視頻賞析:復(fù)旦投毒之殤
(2)情緒影響人際交往:
.預(yù)防“情緒垃圾桶”/善用“好心情效應(yīng)”
(3)情緒影響生理健康:
.癌癥的情緒說 
.笑一笑,十年少 ,愁一愁,白了頭
.“喜傷心,怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,悲傷五臟,驚傷神經(jīng) ”
3、做好情緒管理:做情緒的主人
(1)誰在決定你的情緒?
(2)正確處理情緒的三步驟
.What-我現(xiàn)在有什么情緒
.Why-我為什么會有這種情緒
.How-如何有效的管理情緒
(3)情緒控制技巧:指標(biāo)VS治本方法

第三單元:互動解疑答惑

情緒管理技巧培訓(xùn)


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/66076.html

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    參加課程:《心理健康與情緒管理技巧》

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開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
帳號:454 665 731 584
郭敬峰
[僅限會員]

預(yù)約1小時(shí)微咨詢式培訓(xùn)