課程描述INTRODUCTION
陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理課程培訓(xùn)
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理課程培訓(xùn)
【課程背景】
不是沒(méi)有陽(yáng)光 ,而是你總是低著頭;不是沒(méi)有綠洲,而是你心中一片沙漠。 世界上的一切生物都需要陽(yáng)光的溫暖才能更好的生存,我們的內(nèi)心也需要陽(yáng)光才能更好的適應(yīng)社會(huì)和職場(chǎng)的發(fā)展。沒(méi)有陽(yáng)光心態(tài)的植入,陰暗的心態(tài)就會(huì)趁虛而入;在日常工作生活中,您是否有過(guò)情緒難以控制、壓力無(wú)法承受的情況?如果有,您是任其放縱,還是控制和疏導(dǎo)?
“人生不如意十有八九”,生活在競(jìng)爭(zhēng)激勵(lì)的現(xiàn)代社會(huì),每個(gè)人都要面對(duì)來(lái)自工作,生活,家庭等多方面的壓力,沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒紊亂,脾氣暴躁,工作效率低下,甚至引發(fā)各種疾病。那么,該如何面對(duì)壓力,管理好自己的情緒呢?其實(shí),只要**專業(yè)的學(xué)習(xí),每個(gè)人都可以管理好自己的情緒,從容面對(duì)壓力,需要做的就是改變一下看問(wèn)題的角度,學(xué)習(xí)一些放松自己的技巧和方法,并建立陽(yáng)光的心態(tài),如此,疲憊的靈魂就能重新煥發(fā)生機(jī)和活力。
【心態(tài)的重要性】
“一個(gè)健全的心態(tài),比100種智慧更有力量。” ----英國(guó)作家:狄更斯
“心態(tài)是命運(yùn)的控制塔,心態(tài)決定我們?nèi)松某蓴 ?rdquo;---拿破侖.希爾
“態(tài)度決定一切。” ---米盧
“你的心態(tài)就是你真正的主人。” ----哲學(xué)家
“水果不僅需要陽(yáng)光,也需要涼夜,寒冷的雨水能使其成熟。”—布萊克
“一支軍隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的3/4是由士氣決定的。”---拿破侖
“你要保守你心,勝過(guò)保守一切,因?yàn)橐簧墓怯尚陌l(fā)出。”--《圣經(jīng)》
“命由己造,相由心生;境隨心轉(zhuǎn),有容乃大。” ---佛家
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【授課方式】
激情授課/情境體驗(yàn)/案例分享/互動(dòng)游戲/小組討論/課后作業(yè)
【課程對(duì)象】:公司全體及主管
【培訓(xùn)時(shí)間】:1天( 6小時(shí))
【課程受益】:
1.了解壓力產(chǎn)生的原因及危害
2.建立陽(yáng)光心態(tài),學(xué)會(huì)樂(lè)在工作,享受生活。
3.建立積極心態(tài)的方法,改變看待事物的角度。
4.樹立老板心態(tài),以主人翁的精神面對(duì)工作。
5.建立寬容心態(tài),創(chuàng)造和諧的職場(chǎng)人際關(guān)系。
6.樹立感恩心態(tài),減少抱怨,增加感恩,學(xué)會(huì)珍惜。
課程大綱:
第一部分: 壓力篇
第一章節(jié):壓力產(chǎn)生原因及危害
1.什么是壓力?
2.壓力產(chǎn)生的三大根源:工作 生活 個(gè)人性格
3.我們今天生活在一個(gè)怎樣的時(shí)代?
4.壓力產(chǎn)生的因素:工作,生活,家庭,人際,疾病。。。
5.壓力是公認(rèn)的殺手和職業(yè)病的主要誘因。
6.壓力對(duì)身體和心理造成的危害?對(duì)工作,人家關(guān)系,家庭等造成的危害?
第二章節(jié):正確認(rèn)識(shí)和解除壓力
1.正確看待壓力:有壓力才有動(dòng)力
2.壓力是一種感覺(jué),幸福也是一種感覺(jué)
3.所有的壓力的根源都是心態(tài)的問(wèn)題
4.解除壓力的方法:物理法 心態(tài)法
5.10種解除壓力的物理方法:運(yùn)動(dòng) 聽(tīng)音樂(lè) 看書 瑜伽。。。。。
6.壓力是學(xué)習(xí)不夠,能力不及,不夠?qū)I(yè)的表現(xiàn)
7.解除壓力的*秘訣是什么?
第二部分:建立陽(yáng)光心態(tài)
第一講:心態(tài)決定人生的成敗
1.什么是陽(yáng)光心態(tài)?
2.心態(tài)的重要性?
3.心態(tài)決定人生的成敗
4.“老太太面對(duì)海難”時(shí)的心態(tài)
5.同樣的家庭,不同的心態(tài),不同的看法。
6.兄弟兩的故事(心態(tài)不同,命運(yùn)不同)
7.如何看待工作生活中所發(fā)生的一些事情(舉例說(shuō)明)
第二講:熱愛(ài)工作
1.工作不是一份養(yǎng)家糊口的工具,而是要用生命去做的事情。
2.熱愛(ài)你的工作,你的生活就是天堂;討厭你的工作,你的生活就是地獄;
3.改變不了事情,就改變對(duì)事情的態(tài)度和看法
4.尋找工作的樂(lè)趣,不為錢而工作;活在當(dāng)下,快樂(lè)每一天。
5.只看自己擁有的,不看自己沒(méi)有的;
6.改變能改變的,接受不能改變的;酸甜苦辣才是真正的人生
7.只有熱愛(ài),才能做好;為錢而工作,就會(huì)成為錢的奴隸。
8.只有熱愛(ài)工作,你的潛能才更容易被激發(fā)出來(lái),為愛(ài)而做,不做金錢的奴隸。
第三講:積極心態(tài)
1.什么是積極心態(tài)?
2.決定人生成敗的關(guān)鍵:你的心態(tài)是積極還是消極?
3.討論:積極心態(tài)與消極心態(tài)對(duì)工作的影響?(互動(dòng))
4.職場(chǎng)做不好的原因:“消極負(fù)面的想法太多”,抱怨太多。
5.面對(duì)工作,如何變消極為積極?---三大法寶。
6.ABC法則--“轉(zhuǎn)變對(duì)事情的定義”--永遠(yuǎn)看到事物好的一面。
7.建立積極的信念---人擁有什么的信念,就會(huì)擁有什么樣的人生。
8.職場(chǎng)成功的秘訣:選擇積極的“環(huán)境”,與積極的人在一起。
第四講:老板心態(tài)
1.同在職場(chǎng)的員工,為什么幾年之后結(jié)果成就卻大為不同?背后原因揭秘
2.上班第一課,先搞清楚,你到底在誰(shuí)而工作?為老板還是自己?
3.定位決定地位,觀念決定成敗。你的想法決定你未來(lái)的結(jié)果。
4.“講述自己的故事”----打工心態(tài)害死人,老板心態(tài)成就人。
5.打工心態(tài)—會(huì)不知不覺(jué)葬送你的職業(yè)生命。
6.給現(xiàn)代員工的忠告:站在老板的角度想問(wèn)題,你的人生立即開(kāi)始扭轉(zhuǎn)!
7.做職場(chǎng)大智如愚的人,努力做到“四不”—不計(jì)較 不比較 不羨慕 不嫉妒
8.日本勵(lì)志故事--“我很重要”
第五講:寬容心態(tài)
1.寬容:以寬闊的胸懷和包容的心態(tài)面對(duì)一切人和事。
2.“金無(wú)足赤,人無(wú)完人”,要學(xué)會(huì)包容老板,上司,同事,家人,朋友。
3.唯寬才能容人,唯厚才能載物;寬容是成就大事的必備特質(zhì)。
4.南非國(guó)父—曼德拉 其包容的胸懷感動(dòng)全世界。
5.玫琳凱黃金法則:“你想讓別人怎樣待你;你就要首先怎樣對(duì)待別人。”
6.雨果:“比海洋更寬闊的是天空,比天空更廣闊的是人的心。”
7.寬容是人生的大智慧,即可養(yǎng)德,又可遠(yuǎn)害。
8.寬容別人就是愛(ài)護(hù)自己;仇恨別人就是傷害自己。
9.企業(yè):寬容才能和睦;和睦才能和諧;和諧才有凝聚力;有凝聚力才有競(jìng)爭(zhēng)力。
第六講:凡事感恩
1.什么是感恩心態(tài)?為什么要有感恩心態(tài)?
2.感恩之心離財(cái)富**近。
3.感恩也是一種積極心態(tài),感恩就是凡事感恩。
4.所有消極負(fù)面心態(tài)的根源:不懂得感恩!
5.感恩可以改變一個(gè)人的命運(yùn)---案例:軟件程序員的故事。
6.沒(méi)有任何事情是“理所當(dāng)然”的,凡事都要感恩。
7.感恩父母,感恩老師,感恩老板,上司,同事,感恩國(guó)家,感恩傷害你的人。
8.向上感恩,感恩誰(shuí),誰(shuí)將成就你;向下感恩,感恩誰(shuí),誰(shuí)將跟隨你;
9.宇宙的秘密:感恩的越多,得到的越多;感恩什么,就會(huì)得到什么。
10.養(yǎng)成感恩的習(xí)慣:常懷感恩的心,多講感恩的話,多做感恩的事。
陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理課程培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/66613.html
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- 曾鵬錦