亚洲国产无 码成人AV,国产视频精选,国产人成网在线播放VA免费,国产一级婬片久久久片A级 精品少妇无码AV无码专区,AV淘宝国产在线观看,亚洲

只需12秒幫你改善走神，養(yǎng)成好習慣。在學習和工作的時候，是不是總忍不住想拿起手機多看兩眼，盡管告訴自己只看5分鐘，但是一不留神半小時過去。分享一個12秒就能解決這個問題的小辦法。在玩王者這種mobile類游戲的時候，英雄在回城的時候，是不是頭頂上有個進度條，這個時候不能被打斷，管這個過程叫做延遲反饋，那肯定聽過及時反饋，會因為及時反饋愛上一件事兒。比如像玩游戲，也會因為延遲反饋而去改善一些不良的習慣。

那怎么做？很簡單，把手機放到一個不太好找的地方，拿到它需要超過12秒以上的時間，與此同時，把要看的那本書放到一個觸手可及的地方，在心中把玩手機這件事兒當成完成任務以后的一種獎勵，就會發(fā)現(xiàn)走神，總想看手機，就這種不好的習慣會慢慢得到改善，游戲化思維助你改善行為。