生活中我們常聽到：這個人的脾氣好壞，經(jīng)常動不動就發(fā)火。請問你有這樣的上司嗎？有這樣的長輩嗎？遇到過這樣的客戶嗎？當(dāng)他們向你表現(xiàn)不當(dāng)?shù)那榫w時，你的情緒是否受影響呢？是否影響了你一天的工作和生活？甚至由這個情緒開始循環(huán)你的下屬、你的小孩、你的同事等開始了一天壞情緒的彌漫？
如果以上有一條是肯定的話，那么試想我們是不是變成了情緒的奴隸。一駕馬車行駛在跑道上，馬車不是馬的奴隸馬車上的人才是馬的真正駕馭者。喜、怒、哀、懼本是人性的四大情緒，可是生活中我們有太多的人把人生交由情緒在掌控。我們喜時忘乎所以、我們怒時不能控制自己、我們哀時埋怨他人、我們懼時恐懼不前。更有一些人把怒、哀、懼看成負(fù)面情緒不段的壓抑。長期這樣下去會有兩中可能性：一就是某天壓抑的情緒徹底爆發(fā)，二就是在身體里郁結(jié)不通久而久之身體必然會出毛病。
情緒不能壓抑更沒有好壞之說，我們要學(xué)會駕馭馬車而不要成為馬的“奴隸”。四大情緒如果駕馭的好將為我們發(fā)揮很大作用。如果我們把四大情緒比如一年的四季，春、夏、秋、冬，誰敢說冬天又是壞的季節(jié)呢?。?！每個季節(jié)都有他的作用和使命，關(guān)鍵是人類在這樣的季節(jié)中發(fā)揮出它的作用和價值。
那么也許有人會問如何區(qū)分怒、哀、懼是好的情緒呢？這里我們來作一個舉例：比如在某天軍隊訓(xùn)練中新士兵不嚴(yán)肅、不聽指令的情況下這時教官的怒就是一種好的情緒表現(xiàn)了。通常我們常說樂是好的情緒，比如在某個家庭突然發(fā)生一件非常悲傷的事他們都沉浸在痛苦中，這時作為朋友的你來到他家樂呵呵的大笑起來，那么這是你的樂也許就變成了一種不好的情緒了。
情緒既然沒有好和壞又不能壓抑，如遇到一件很憤怒的事時我們?nèi)绾翁幚砟兀课覀兪菈阂帜兀窟€是發(fā)泄呢？當(dāng)然我們不能壓抑同時我們也不需憤怒，憤怒同樣向壓抑傷害我們的身體，我們需要去發(fā)泄。但發(fā)泄我想我們有很多種方式可以選擇，對某人某事發(fā)脾氣是一種方式，這種方式是否正確你需要衡量。除了這種處理方式外是否有其它的更好的方式可以選擇讓你發(fā)泄呢！這是一定有的，比如最簡單的在無人的地方喊叫、做深呼吸、來回踱步等都是發(fā)泄的方式。這樣的方式既利己又利人。關(guān)鍵是你的覺察，在你每一次情緒不當(dāng)快要表現(xiàn)時你都能夠覺察到，這時你能用其它更合適的方式來表現(xiàn)。如果每次你都能做到這樣那么你就能真正駕馭你的情緒了。2010-03-08
標(biāo)簽： 情緒、心理、教練技術(shù)
生活中我們常聽到：這個人的脾氣好壞，經(jīng)常動不動就發(fā)火。請問你有這樣的上司嗎？有這樣的長輩嗎？遇到過這樣的客戶嗎？當(dāng)他們向你表現(xiàn)不當(dāng)?shù)那榫w時，你的情緒是否受影響呢？是否影響了你一天的工作和生活？甚至由這個情緒開始循環(huán)你的下屬、你的小孩、你的同事等開始了一天壞情緒的彌漫？
如果以上有一條是肯定的話，那么試想我們是不是變成了情緒的奴隸。一駕馬車行駛在跑道上，馬車不是馬的奴隸馬車上的人才是馬的真正駕馭者。喜、怒、哀、懼本是人性的四大情緒，可是生活中我們有太多的人把人生交由情緒在掌控。我們喜時忘乎所以、我們怒時不能控制自己、我們哀時埋怨他人、我們懼時恐懼不前。更有一些人把怒、哀、懼看成負(fù)面情緒不段的壓抑。長期這樣下去會有兩中可能性：一就是某天壓抑的情緒徹底爆發(fā)，二就是在身體里郁結(jié)不通久而久之身體必然會出毛病。
情緒不能壓抑更沒有好壞之說，我們要學(xué)會駕馭馬車而不要成為馬的“奴隸”。四大情緒如果駕馭的好將為我們發(fā)揮很大作用。如果我們把四大情緒比如一年的四季，春、夏、秋、冬，誰敢說冬天又是壞的季節(jié)呢?。?！每個季節(jié)都有他的作用和使命，關(guān)鍵是人類在這樣的季節(jié)中發(fā)揮出它的作用和價值。
那么也許有人會問如何區(qū)分怒、哀、懼是好的情緒呢？這里我們來作一個舉例：比如在某天軍隊訓(xùn)練中新士兵不嚴(yán)肅、不聽指令的情況下這時教官的怒就是一種好的情緒表現(xiàn)了。通常我們常說樂是好的情緒，比如在某個家庭突然發(fā)生一件非常悲傷的事他們都沉浸在痛苦中，這時作為朋友的你來到他家樂呵呵的大笑起來，那么這是你的樂也許就變成了一種不好的情緒了。
情緒既然沒有好和壞又不能壓抑，如遇到一件很憤怒的事時我們?nèi)绾翁幚砟?？我們是壓抑呢？還是發(fā)泄呢？當(dāng)然我們不能壓抑同時我們也不需憤怒，憤怒同樣向壓抑傷害我們的身體，我們需要去發(fā)泄。但發(fā)泄我想我們有很多種方式可以選擇，對某人某事發(fā)脾氣是一種方式，這種方式是否正確你需要衡量。除了這種處理方式外是否有其它的更好的方式可以選擇讓你發(fā)泄呢！這是一定有的，比如最簡單的在無人的地方喊叫、做深呼吸、來回踱步等都是發(fā)泄的方式。這樣的方式既利己又利人。關(guān)鍵是你的覺察，在你每一次情緒不當(dāng)快要表現(xiàn)時你都能夠覺察到，這時你能用其它更合適的方式來表現(xiàn)。如果每次你都能做到這樣那么你就能真正駕馭你的情緒了。
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