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中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)講師

擁有一顆平常心—消除十二項(xiàng)核心動(dòng)力

 
講師:戴釗 瀏覽次數(shù):2324
  1、沒(méi)有充分感受事物   我們?cè)谛r(shí)候還沒(méi)有學(xué)會(huì)語(yǔ)言之前,在遇到很強(qiáng)的負(fù)面情緒的時(shí)候,我們就被斥責(zé)不可以哭,不能去感受情緒,從小受限制,然后成為自己的習(xí)慣。在我們逐漸長(zhǎng)大的過(guò)程中,我們不再去感受,因?yàn)檎J(rèn)為感受就不理性的,以各種理由去抵制,這樣負(fù)面的情緒還會(huì)停留在身體當(dāng)中,就像一堆包袱,我們每天都

 1、沒(méi)有充分感受事物

  我們?cè)谛r(shí)候還沒(méi)有學(xué)會(huì)語(yǔ)言之前,在遇到很強(qiáng)的負(fù)面情緒的時(shí)候,我們就被斥責(zé)不可以哭,不能去感受情緒,從小受限制,然后成為自己的習(xí)慣。在我們逐漸長(zhǎng)大的過(guò)程中,我們不再去感受,因?yàn)檎J(rèn)為感受就不理性的,以各種理由去抵制,這樣負(fù)面的情緒還會(huì)停留在身體當(dāng)中,就像一堆包袱,我們每天都在背著,影響著我們的人生。
  要解決情緒,就是要充分的去感受。任何情感一定要下定決心去百分之百去感受,直到自己有智慧、清晰而止。
  2、忽略自己的直覺(jué)
  我們不愿意去感受,因此我們只相信自己的理性。然而,世界上很多事物(例如手機(jī)、電腦、藝術(shù)品等)在還不存在的時(shí)候,就是由于某個(gè)人在直覺(jué)中有了靈感,然后他們把這些事物創(chuàng)造出來(lái)。
  選擇和誰(shuí)結(jié)婚、購(gòu)房、選擇工作、商業(yè)上的重大決策……人們幾乎每一項(xiàng)重要的選擇都需要依靠直覺(jué)而非理性。
  3、指責(zé)/判斷
  我們幾乎都是在指責(zé)、判斷的環(huán)境中長(zhǎng)大,指責(zé)社會(huì)、指責(zé)他人、指責(zé)自己。指責(zé)他人其實(shí)100%是我們不愿意去感受我們自己內(nèi)在也存在被指責(zé)的事物,因?yàn)楫?dāng)我們指責(zé)他人的時(shí)候,我們自己會(huì)感覺(jué)舒服一些。
  世界是我們的一面鏡子,我們所指責(zé)的內(nèi)容其實(shí)是我們自己的一部分,反映出我們自己的問(wèn)題,而跟我們指責(zé)的對(duì)象沒(méi)有關(guān)系。接納這些內(nèi)容,讓自己不斷成長(zhǎng),并從中獲得價(jià)值,這是我們*的選擇。
  4、逃避當(dāng)下
  我們經(jīng)?;钤谶^(guò)去的回憶,或者未來(lái)的夢(mèng)想中,而不愿意面對(duì)當(dāng)下的現(xiàn)實(shí),因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)讓我們痛苦。有的人選擇酗酒,有的人選擇沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲……通過(guò)各種方式逃避感受情緒。
  事實(shí)上,只有當(dāng)下是最重要的。從過(guò)去的痛苦中學(xué)習(xí)到經(jīng)驗(yàn),從未來(lái)的夢(mèng)想中獲取力量,然后覺(jué)察到當(dāng)下什么是最重要的。
  5、從外界尋找自己
  我們?cè)趧偝錾臅r(shí)候非常依賴我們的父母,甚至感覺(jué)到他們是我們的一部分。如果我們有需要沒(méi)有得到滿足,我們就感覺(jué)到“一些事物失去了”。有的人一生都在從外界尋找自己,金錢、名望、豪宅、事業(yè)、肯定、接納、尊重……以為沒(méi)有這些自己就是不完整的。
  而事實(shí)上,每一個(gè)人都是完整的存在,不需要從外面尋找自己。我們只需要向內(nèi)尋求,我們的內(nèi)在擁有成功、快樂(lè)的所有資源。
  6、誤把需求當(dāng)作愛(ài)
  如果愛(ài)我,就肯定我、送我需要的東西、陪伴我……其實(shí)這不是愛(ài),而是需要。真正的愛(ài)是不帶有任何回報(bào)的期望,而是一種無(wú)條件的給予。
我愛(ài)你,可以跟你是否愛(ài)我沒(méi)有關(guān)系。我們的愛(ài)人、父母、朋友無(wú)法滿足我們的需求,我們沒(méi)有必要要求他們的愛(ài)。
  7、抵制變化
  對(duì)于生活,我們總期望是沒(méi)有變化發(fā)生的,這其實(shí)是一種幻象,因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)是世界是不斷變化的。變化意味著我們需要面對(duì)不確定性的恐懼,我們想要有把控世界的安全感。
  擁抱變化、享受變化所帶來(lái)的不確定性。
  8、限制自我表達(dá)
  我們很多時(shí)候不敢對(duì)別人表達(dá)自己,因?yàn)槲覀兒ε卤痪芙^的感覺(jué),害怕失去某些人對(duì)自己的認(rèn)可,甚至不愿感受自己“登上頂峰”的孤獨(dú)感。事實(shí)上,人們總有可能會(huì)拒絕、嘲笑你。
  當(dāng)我們敢于自我表達(dá)的時(shí)候,我們會(huì)感受到來(lái)自自己內(nèi)心的力量、勇氣和創(chuàng)意。
  9、強(qiáng)迫結(jié)果
  我的想法、我們的意圖、我要的結(jié)果……當(dāng)我們執(zhí)著于自己的想法的時(shí)候,我們就是在強(qiáng)迫結(jié)果,我們只依賴我們的理智。其實(shí),當(dāng)我們勉強(qiáng)促成一個(gè)結(jié)果的時(shí)候,真正的答案卻是需要更多的時(shí)間才會(huì)出現(xiàn)。
  答案在該來(lái)的時(shí)候就會(huì)來(lái),在還沒(méi)有答案的時(shí)候,我們要做的是等待清晰。
  10、排斥他人觀點(diǎn)
  當(dāng)我們太排斥他人觀點(diǎn),我們就聽不到他人,身邊就很少有愿意對(duì)我們說(shuō)真話的人。所以我們需要發(fā)展自己開放的意識(shí),考慮他人的觀點(diǎn),愿意接受他人的觀點(diǎn)。當(dāng)聽到別人的觀點(diǎn)的時(shí)候,留意自己的反應(yīng)。
  11、制造解釋/講故事
  我們經(jīng)常依據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)做出解釋,但是對(duì)于同一件事情,不同的人做出的解釋可能是不同的。因此解釋經(jīng)常不等于事實(shí),問(wèn)題在于我們經(jīng)常把解釋當(dāng)成是毫不懷疑的事實(shí)。
  12、過(guò)度反應(yīng)
  在極度的情緒反應(yīng)時(shí),我們會(huì)喪失我們自己是誰(shuí)的感覺(jué),當(dāng)我們?cè)谇榫w當(dāng)中的時(shí)候不要做決定,因?yàn)檫@種決定往往是基于故事的表達(dá),不是自己真正的愿望,往往最后讓自己感到遺憾。
  這十二項(xiàng)核心動(dòng)力也叫做十二項(xiàng)“小我”(Ego),它們就像我們腦袋中的一些聲音,總是在影響著我們的生活。當(dāng)我們消除了這十二項(xiàng)核心動(dòng)力,我們才能與真正的自我相連接,活出自己的卓越性和意圖,活出一顆平常心。


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戴釗
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