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中國企業(yè)培訓講師
幸福心理學:提升員工幸福感和工作滿意度
 
講師:彭遠軍 瀏覽次數(shù):2575

課程描述INTRODUCTION

心理學課程大綱
 
 

· 新晉主管· 中層領導

培訓講師:彭遠軍    課程價格:¥元/人    培訓天數(shù):2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

第一天
一、導語:我們現(xiàn)有的生存狀態(tài)
互動小游戲:破冰
現(xiàn)代生活狀態(tài)素描:累死了,煩死了…..
視頻FLASH:當我從11樓跳下…..
到底是什么偷走我們的快樂?
討論分享:我們理想的生活狀態(tài)是什么樣的?

二、初識幸福心理學(積極心理學)
討論分享:何為幸福?何為幸福感?
積極心理學的研究對象--幸福感
積極心理學的緣起:馬斯洛的需要層次理論
何為幸福?幸福的真諦是什么?
導致消極心態(tài)的八大原因剖析
心理學投射實驗:角度不同,世界不同
視頻分享:《當幸福來敲門》
人類所共有的六大恐懼因素剖析
視頻分享:約翰庫緹斯
幸福誤區(qū)剖析:收入?個性?消極與積極?教育水平?性別?年齡?
淺析幸福感理論

三、幸福錦囊 —— 系統(tǒng)思考(人生規(guī)劃)
視頻FLASH:人的一生
*:我的人生到底需要什么?8個維度
畢生發(fā)展觀
視頻分享:《選擇死亡》
幸福人生的八階段(成長危機)
解讀人生的四種漢堡模型:
忙碌奔波型
享樂主義型
虛無主義型
感悟幸福型
幸福的意義和目標

四、幸福錦囊 —— 自我發(fā)展篇
心理學實驗(視頻):觀察力
壓力的ABC理論
案例討論:公園座椅,逛街
演練分享:覺察自動化思維
人格的發(fā)展完善:
1)完美主義者
2)自尊 vs. 自卑
3)比較文化
4)減法思考Minus Thinking
5)樂觀主義模式

五、幸福錦囊 —— 幸福超載完美
接受失敗,允許自己犯錯誤;
悅納情緒,與情緒和平相處;
享受成功
直面現(xiàn)實
接納不完美的自己

六、幸福錦囊 —— 情緒管理篇
心理學現(xiàn)象:踢貓效應
自我意識-覺察情緒
管理情緒(自我減壓)
視頻分享:延遲滿足
自我激勵(自我控制情緒)
識別他人的情緒(同理心)
處理人際關系(管理他人情緒)

七、小 結(jié)      
Q & A
心理沙龍交流:應用與實踐

第二天
一、幸福錦囊 —— 認識自己,接納自己
識時務,盡人事
學會愛自己(參加葬禮)
視頻分享:難伺候的母親
設立人際界限(保護自己,避免傷害他人)
自由與義務:積極主動的為自己的人生負責
與自己的壞情緒和平相處:焦慮,恐懼,不安全感,抑郁,憤怒
善待自己的壞習慣
勇敢改變,坦然接受
哲理小故事:放下
案例討論:接納與放下
完全無條件的接納自己
現(xiàn)場輔導:如何接納自己?

二、幸福錦囊 —— 活在當下
塞式幸福法則1:過去的就讓它過去
塞式幸福法則2:未來不全像你想象
塞式幸福法則3:抓住現(xiàn)在的幸福
挑戰(zhàn)敵意心態(tài)(學會感恩,建立社會責任感)
不抱怨的世界(自己、他人)
享受過程(因-果):人生無常,因上努力,果上隨緣!
*:關注念頭與想法
演練分享:正念呼吸
一次只做一件事

三、幸福錦囊 —— 在職場中尋找幸福      ?      
討論分享:你在為誰工作?
為什么要工作?--熱情是幸福的動力
你在為誰工作?
如何應對工作?
樂在工作是幸福人生的首要基礎
主人翁的責任感--尋找使命感
傾聽幸福的聲音

四、幸福錦囊 —— 經(jīng)營幸福的親密關系      
視頻分享:家庭沖突(情感勒索)
無條件的愛 vs. 有條件的行為
核心價值觀
如何打造幸福圈?
用心去愛對方
表達你的感受和想法
體會對方的需要和感覺
提出具體的請求幫助
案例分享:別試圖討好所有人

五、幸福錦囊 —— 別讓孩子輸在幸福感上
討論分享:你理想中的孩子是如何的?
尊重孩子的獨立人格
認定合理的界限
無條件的接納孩子
賞識教育:表揚與鼓勵?
討論分享:尊重 vs. 控制
參與陪伴 vs. 管理控制?
發(fā)展父母的智慧,幸福孩子一生!

六、小 結(jié)      
Q & A
實踐與應用:覺察自己的念頭和記錄


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/14053.html

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    參加課程:幸福心理學:提升員工幸福感和工作滿意度

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開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
帳號:454 665 731 584
彭遠軍
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