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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
擺脫負(fù)面綁架,掌控自主人生——情緒壓力舒緩
 
講師:陳知一 瀏覽次數(shù):2543

課程描述INTRODUCTION

情緒壓力培訓(xùn)

· 入職員工

培訓(xùn)講師:陳知一    課程價格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

情緒壓力培訓(xùn)

背景介紹
激勵大師和成功學(xué)的講師們經(jīng)常向人們傳播這樣一個簡單的理念:要改變自己的生活,就要先改變自己的思維方式。創(chuàng)造快樂的情緒,你會感到更幸福;想象完美的自己,你就會越來越成功;像一個百萬富翁一樣思考,你會變得越來越富有。理論上這一概念似乎具有一定的說服力。然而,實際生活中,我們卻很難做到。調(diào)查顯示:現(xiàn)實生活中,人們往往很難維持快樂的情緒,常常被負(fù)面情緒,壓力打敗,特別是呼叫中心的員工,我們每天要接打上百個電話,重復(fù)性勞作消耗掉了我們大量的工作熱情,很多客戶還帶著情緒而來,帶著質(zhì)問發(fā)話,有時候甚至是會憤怒,爆粗口。如果我們沒有一個冷靜的頭腦,敏捷的思維,很有可能被客戶深深刺傷,最終不但客戶的問題沒有被解決,甚至牽連自身被投訴。接受客戶的情緒和問題,接納自己的不完美,焦躁,壓力。讓我們的心智得到錘煉,變得更強(qiáng)大,智慧,喜悅自在,讓我們一起開啟這場對抗負(fù)面情緒,啟發(fā)心智的探險之旅吧。
培訓(xùn)對象
呼叫中心員工、班組長、主管、呼叫中心現(xiàn)場督導(dǎo)、呼叫中心培訓(xùn)師等

培訓(xùn)目的
1.釋放壓力,解除客服人員焦慮情緒;
2.更清晰的認(rèn)識自己,了解壓力背后的需求動機(jī);
3.認(rèn)知感受壓力,了解情緒紓緩方法,構(gòu)建自我壓力管理機(jī)制;
4.培養(yǎng)積極的心態(tài)以及思維方式,更好地進(jìn)行自我管理;
5.建立積極正面情緒,引導(dǎo)化解客戶負(fù)面情緒。
授課方式
課程采用講師講授、分組討論、互動演練、案例分析、游戲代入等生動活潑的教學(xué)形式,使學(xué)員在充分投入的氛圍內(nèi)*限度的提升培訓(xùn)效果

課程大綱:
一、你是不是情緒的奴隸?

1.為什么越克制心理越糟糕? 
2.為什么受了客戶的氣會指向“內(nèi)傷”
3.負(fù)能量牽引著你下墜落
4.自我博弈,與客戶博弈,負(fù)能量產(chǎn)生的根源
測評導(dǎo)入:情緒診斷量表

二、不要讓情緒壓力成為你的職業(yè)障礙
1.服務(wù)及營銷行業(yè)的特點
1.誤解的情緒壓力給您帶來了一葉障目
2.無限放大的情緒與壓力會出現(xiàn)踢貓效應(yīng)
3.過度的情緒壓力下的典型反應(yīng):
-易于夸大自己的情緒
-很容易有非理性的想法
-很容易做出非理性的結(jié)論
4.不要讓情緒限制了你的視線:準(zhǔn)確定位、找準(zhǔn)職業(yè)方向和職業(yè)目標(biāo)
5.適度的壓力代表著成長,扛著壓力往前走,你比想像中更優(yōu)秀

三、修正: “自我對話“讓生活充滿正能量
1.積極心理學(xué)的研究的成果:大腦是可改變的,神經(jīng)具有可塑性;
2.我們養(yǎng)成習(xí)慣;習(xí)慣造就我們:人的性格50%來于遺傳,10%受環(huán)境影響,40%可改變;
3.問題締造現(xiàn)實——你的關(guān)注點,影響你的認(rèn)知;
4.建立健康模型——可增強(qiáng)心理免疫能力;
5.持續(xù)性刺激大腦的積極區(qū)域,大腦思考會被改變,弄假會成真;   

四、建立:正性心態(tài)的建設(shè)與正面積極思考的培養(yǎng)
1.習(xí)慣的自行鞏固性?: 利用積極思維通道(左前額)減少消極思維通道(右前額);
2.解讀比信息更重要——ABCD理論:上行螺旋——自我實現(xiàn)預(yù)言,下行螺旋——習(xí)得性無助;
3.行動與嘗試:把自己置于風(fēng)險之上,一點點的成功也能有助于提高自我效能;
4.追求自己在意的事;整體性的目標(biāo),解決內(nèi)心沖突;更有動力,全身心地投入,增加成功的可能性。

五、接納:和內(nèi)心的魔鬼解約
1.認(rèn)清自己和客戶負(fù)面情緒的來源
-忌諱回避或感受不到客戶負(fù)面情緒的發(fā)生
2.分析造成自己和客戶負(fù)面情緒的原因
-忌諱任由自己與客戶負(fù)面情緒的發(fā)展
3.合理管控情緒的負(fù)向蔓延
-忌諱與客戶進(jìn)行持續(xù)負(fù)面溝通與引導(dǎo)
4.對外尋求情緒舒解援助或合理發(fā)泄渠道
-忌諱把自己負(fù)面情緒繼續(xù)發(fā)泄到下一位客戶身上

六、舒緩:情緒與壓力調(diào)解技巧
1.情緒壓力調(diào)節(jié)五步法
2.釋放-轉(zhuǎn)移-放松
3.深呼吸解壓法
4.冥想解壓力法
5.生理減壓物理療法
6.芳香精油減壓療法

七、誰來為你的杯子續(xù)水?
找到真我:愛的方程式-我們體內(nèi)有種微弱的潛力,真正的自我,隱藏在焦慮之下。當(dāng)你找到它時它會發(fā)出萬丈光芒。

情緒壓力培訓(xùn)


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    參加課程:擺脫負(fù)面綁架,掌控自主人生——情緒壓力舒緩

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陳知一
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