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中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)講師
班組長(zhǎng)的壓力與情緒管理
 
講師:蓋烈夫 瀏覽次數(shù):2540

課程描述INTRODUCTION

壓力與情緒管理的課程

· 班組長(zhǎng)

培訓(xùn)講師:蓋烈夫    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

壓力與情緒管理的課程
 
課程大綱
第一講:壓力——必須正視的“隱形殺手”
一、什么是壓力及其來源;
二、壓力的形成及其表現(xiàn)形式;
三、壓力對(duì)身體帶來的危害。
第二講:壓力的利弊與壓力的診斷
一、如何面對(duì)正壓與負(fù)壓;
二、壓力診斷的基本方法;
(一)、 期望誤區(qū)診斷法。
(二)、職位完美性診斷法。
(三)、環(huán)境變化診斷法。
(四)、風(fēng)險(xiǎn)性。
(五)、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)變遷診斷法。
(六)、了解真實(shí)"自己"診斷法。
三、班組長(zhǎng)18個(gè)方面的壓力思考。
第三講:釋放、紓解、減輕、改變壓力的方法與途徑
一、十招助你克服職場(chǎng)壓力;
二、緩解工作壓力的八大方法;
三、關(guān)注女性員工的減壓;
四、運(yùn)動(dòng)減壓“呼吸操”;
五、學(xué)會(huì)每天(經(jīng)常)問自己十個(gè)問題;
六、自我激勵(lì):請(qǐng)您常常這樣想問題;
七、5s在應(yīng)付日常壓力上的應(yīng)用;
八、給員工做“精神按摩”;
九、用勸說他人的方法勸說自己。
 
第二部分:挖掘快樂的甘泉,活出健康的人生——情緒管理的藝術(shù)
意識(shí)和潛意識(shí)告訴我們:我們的情緒往往是處在無(wú)意識(shí)狀態(tài)中的,即情緒是由潛意識(shí)來決定的。當(dāng)我們發(fā)怒、生氣、悲傷的時(shí)候,我們并不真正知道情緒要告訴我們什么。如果我們用逃避的方式來解決情緒,情緒就會(huì)像浮在水面的氣球,就算從這邊壓下去了,也會(huì)在另外一邊浮起來。所以,我們要學(xué)習(xí)與各種情緒相處,從中找到真正的目標(biāo)與意義。有一句話說得好:「所謂愚昧,就是用同樣的方法做同樣的事,卻期待不同的結(jié)果?!挂虼宋覀兠鎸?duì)憂慮、壓力,除了要行動(dòng)更要學(xué)習(xí)改變,如此才能掃除憂慮,創(chuàng)造我們所要的結(jié)果,進(jìn)而擁有全新的生活。 如果每天均過得難過、沮喪、不平、生氣及憂愁,這一輩子就是(黑暗」,如果我們能調(diào)整、管理好自己的情緒,就有彩色、美好的人生。所以情緒決定你的命運(yùn),做好情緒管理攸關(guān)你一生的幸福及美滿。
第一講:情緒——成功與失敗的加速器
一. 情緒何來與情緒定義
二. 情緒的種類與情緒的影響
第二講:提升情商指數(shù),掌控成敗關(guān)鍵
一. 情緒管理的核心——心態(tài)哲學(xué)
二、個(gè)人成敗的關(guān)鍵——情感商數(shù)
三、提升EQ做情緒主人的方法
第三講:情緒管理的基本方略
一、情緒管理的“三大途徑”;
二、情緒日志:認(rèn)識(shí)自己的情緒;
三、四個(gè)情緒管理小妙方;
四、消除不快樂的十種方法
五、情緒管理策略。
 
壓力與情緒管理的課程

轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/230990.html

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    參加課程:班組長(zhǎng)的壓力與情緒管理

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開戶行:中國(guó)銀行股份有限公司上海市長(zhǎng)壽支行
帳號(hào):454 665 731 584
蓋烈夫
[僅限會(huì)員]

預(yù)約1小時(shí)微咨詢式培訓(xùn)