課程描述INTRODUCTION
情商管理與壓力紓解培訓(xùn)課程
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情商管理與壓力紓解培訓(xùn)課程
課程內(nèi)容
第一模塊 認(rèn)識情商與人生成敗
1.什么情商(EQ)
2.情商的內(nèi)容
1)認(rèn)識自身情緒的能力
2)管理與控制自身情緒的能力
3)自我激勵的能力
4)認(rèn)識他人情緒的能力
5)維系良好人際關(guān)系的能力
6)案例分享:情商與智商哪個更重要?
3.情緒的分類
4.情緒管理
5.情商的影響力
6.情商高手的特質(zhì)
1)良好的內(nèi)在修養(yǎng)
2)良好的人際關(guān)系
3)善于與人溝通
4)善于化解壓力
5)案例分享:周恩來答外國記者
7.情商與成功的關(guān)系
1)成功的關(guān)鍵在人際
2)成功的要素:20%的智商+80%的情商
3)九商成功論
4)什么是現(xiàn)代人?如何進(jìn)行人生定位
5)多元成功論
6)成功三角形
第二部分 情商提升之道——建立和諧的人際關(guān)系
1.做一個什么樣的人?
2.營造良好的人際關(guān)系
1)人際和諧——事業(yè)成功的助力器
2)人際和諧——生存和發(fā)展的源泉
3)人際和諧——家庭幸福的粘合劑
3.和諧人際,始于溝通
1)溝通的基礎(chǔ):尊重,理解
2)溝通的行為:聽,說,問
3)思考:為什么溝而不通
4)溝通的三個環(huán)節(jié):表達(dá),傾聽,反饋
5)全方位的溝通
4.成功人際交往的十項法則
情境體驗:在工作會議中,一位同事將您的工作成就搶先歸功于自己,這時您會怎么做?
第三模塊 情商提升之道——塑造燦爛的陽光心態(tài)
1.大師的智慧
2.人是身、心、靈的和諧統(tǒng)一
3.由外而內(nèi)全面早就自己
4.改變現(xiàn)狀首先要改變自己
5.唯有方向正確,努力才有意義
6.觀念是行為根本
7.陽光心態(tài)小錦囊
分享:拿破侖·希爾總結(jié)出的十七條成功定律
第四模塊 情商提升之道——應(yīng)對壓力與創(chuàng)造快樂
1.人生平衡金字塔
2.壓力的心理模型
3.與成功有約:壓力化解方法
4.消除壓力的常用方法
1)從壓力源頭入手
2)從身體改良入手
3)從行為導(dǎo)向入手
5.學(xué)做三件事
1)學(xué)會關(guān)門
2)學(xué)會計算
3)學(xué)會放棄
6.60秒快速樂觀法
7.精神養(yǎng)生:要活好,心別小
8.壓力也是一種動力(壓力的適度控制)
第五模塊 情商提升之道——提升正能量之道
1.處理情緒的常見誤區(qū)
2.正確處理情緒的步驟
1)接納情緒及有情緒的自己
2)宣泄負(fù)面情緒
3)溝通或轉(zhuǎn)變非合理信念
3.如何駕馭自己的情緒(如拖延法、轉(zhuǎn)移法、宣泄、脫敏與漫灌)
4.修煉EQ(情緒智商)
5.悅納自我,巧妙借助情緒的力量 提升正能量的十大策略 情緒管理策略分享
情商管理與壓力紓解培訓(xùn)課程
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/239251.html
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- 岳陽