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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
壓力與情緒管理
 
講師:鮑敦媛 瀏覽次數(shù):2541

課程描述INTRODUCTION

管理好壓力和情緒

· 一線員工· 中層領(lǐng)導(dǎo)

培訓(xùn)講師:鮑敦媛    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

管理好壓力和情緒

【課程背景】
世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告認(rèn)為:“心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之一。”目前90%的(大中型城市)企業(yè)員工感到壓力過大,壓力造成的不良的情緒,可能導(dǎo)致員工工作倦怠,使企業(yè)缺勤率、離職率、事故率上升。
本課程加入了心理治療手法~催眠技術(shù),在課程講解的同時(shí)通過淺催眠幫助學(xué)員緩解壓力,學(xué)習(xí)有效的放松方法,同時(shí)通過催眠注入自信心和成功理念,可以促使員工積極向上,精神愉悅,自我激勵,達(dá)到高效的工作狀態(tài)。

【課程特色】
1.通過催眠技術(shù)緩解壓力,使學(xué)員放松自我
2.給學(xué)員注入自信心和成功場景模擬,提升學(xué)員的自信心
3.學(xué)習(xí)情緒和壓力的緩解之道
【課程對象】中基層員工
【培訓(xùn)時(shí)間】1天(6小時(shí)/天)
【培訓(xùn)方式】講解、催眠

【課程大綱】
一.情緒從何而來?

1.什么是情緒?
2.情緒和情感的區(qū)別
3.情緒產(chǎn)生的三要素

二.情緒的分類
1.情緒的三種基本狀態(tài)
2.情緒的來源
3.情緒的性質(zhì)

三.情緒反應(yīng)的三種形式
1.正常的情緒反應(yīng)
2.過于強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)
3.持續(xù)性的情緒反應(yīng)

四.情緒的有效管理
1.情緒的周期性
2.情緒管理的三步曲
1)感知體察自己的情緒
2)適當(dāng)表達(dá)自己的情緒
3)以適當(dāng)?shù)姆绞骄徑馇榫w

五.不良情緒的自我調(diào)控
1.合理宣泄
2.調(diào)整認(rèn)知
3.興趣轉(zhuǎn)移
4.自我放松
5.尋找代償
6.心理暗示

六.認(rèn)識催眠
1.催眠技術(shù)的前世今生
2.催眠與自我催眠
3.催眠:敏感度測試

七.正確認(rèn)識壓力
1.壓力是什么
2.你對壓力的看法

八.壓力和業(yè)績之間的關(guān)系
1.壓力一直都在
2.壓力給予挑戰(zhàn)的力量
3.有壓力才有意義
4.壓力促進(jìn)成長

九.預(yù)防與緩解壓力
1.制定合理目標(biāo)
2.不要期望太高
3.提早計(jì)劃規(guī)避
體驗(yàn):壓力緩解--昆達(dá)尼里振動提升
體驗(yàn):催眠--身體放松掃描+心靈花園
體驗(yàn):催眠--自信心注入
體驗(yàn):催眠--成功場景模擬導(dǎo)入

管理好壓力和情緒


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/245674.html

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    參加課程:壓力與情緒管理

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