課程描述INTRODUCTION
積極心理與陽光心態(tài)
· 全體員工· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
積極心理與陽光心態(tài)
【課程說明】
生活在快節(jié)奏時(shí)代的我們一刻不停的追趕,而內(nèi)心卻往往消極暗淡,身心難以統(tǒng)一。不健康心態(tài)已成為職場倦怠、人員流失、組織績效低下的重要原因之一。雖然員工也為自身心理健康做出了許多努力,也從隨手可及的心靈雞湯和名言警句中得到了一定的心靈慰藉,但是當(dāng)壓力再次襲來,員工往往還會(huì)采用舊有認(rèn)知模式去應(yīng)對(duì),出現(xiàn)條件反射般的負(fù)面情緒反應(yīng),耗損著身心能量。究其原因,心靈雞湯只為我們描述了擁有陽光心態(tài)后的美好結(jié)果和應(yīng)有狀態(tài),卻未曾提供給我們?nèi)绾蔚诌_(dá)的方法與工具。
本課程創(chuàng)新性引入前沿的積極心理學(xué)思維模式和咨詢技術(shù),不僅可以激發(fā)員工積極心態(tài),更能有效將美好愿景與有效行動(dòng)鏈接,讓學(xué)員由內(nèi)而外持續(xù)散發(fā)著正能量,以積極的心態(tài)和飽滿的熱情投入工作與生活當(dāng)中,收獲美好人生。
【課程目標(biāo)】
-了解陽光心態(tài)概念、特點(diǎn)和重要性
-掌握影響陽光心態(tài)的因素
-熟練運(yùn)用積極思維四步法,增加心理韌性,塑造陽光心態(tài),為組織賦能
【課程特色】
-引入前沿的積極心理學(xué)理論與員工實(shí)際心理問題結(jié)合
-引導(dǎo)學(xué)員深度聚焦自身習(xí)慣性情緒反應(yīng)與舊有認(rèn)知模式
-將最簡單有效的心態(tài)管理工具教授給學(xué)員
-分享心理咨詢中的真實(shí)案例與經(jīng)驗(yàn),深入淺出,啟發(fā)學(xué)員獨(dú)立思考能力
【教學(xué)方法】
講授+案例分析+心理測評(píng)+視頻分析及其他
【課程對(duì)象】
所有職場人士
【課程時(shí)間】
1天
【課程內(nèi)容】
第一單元:陽光心態(tài)概述
1、陽光心態(tài)的概念
-心態(tài)與心情
-心態(tài)的概念
-陽光心態(tài)的概念
2、陽光心態(tài)的特點(diǎn)
-陽光心態(tài)樹
-消極心態(tài)樹
-視頻分析:勇敢的心
第二單元:陽光心態(tài)的探索之路
1、影響心態(tài)的因素
-壓力源
-心理韌性
-壓力反應(yīng)
-心理測評(píng)
-案例分析:Peter怎么了?
2、積極心理學(xué)的妙用
-積極心理學(xué)的緣起
-積極心理學(xué)的新生
第三單元:陽光心態(tài)四步法
1、描述愿望
-自利利他性
-挑戰(zhàn)性與可實(shí)現(xiàn)性
2、想象結(jié)果
-正念的幫助
3、想象障礙
-負(fù)面情緒
-不合理認(rèn)知
-意志薄弱
-課堂練習(xí):與心里的影子對(duì)話
4、制定計(jì)劃
-管理情緒
-梳理認(rèn)知
-增強(qiáng)意志力
-課堂練習(xí):正念冥想
-案例分析:Peter的想法正確嗎?
-小組討論:他人眼中的我
-小組PK:意志力大考驗(yàn)
總結(jié)
1、復(fù)盤
2、期許
3、Q&A
積極心理與陽光心態(tài)
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/251512.html
已開課時(shí)間Have start time
- 心曄