課程描述INTRODUCTION
職業(yè)壓力疏導(dǎo)
· 銷售經(jīng)理· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職業(yè)壓力疏導(dǎo)
【課程背景】
當(dāng)今社會,每個人都關(guān)心自己的健康,但在重視生理健康的同時,不能忽視心理健康。本課程從一個全新的角度,闡述了生理健康與心理健康的關(guān)系、意義以及方法(包括正確的認(rèn)知觀)。如何給心理減壓與情緒調(diào)節(jié),怎么樣正確面對壓力來適應(yīng)客觀世界,對人的情商的剖析從而使人悟出許多人生哲理。通俗易懂的理論帶給大家全新的認(rèn)識問題的方法。
【課程收益】
1、正確認(rèn)識壓力的產(chǎn)生
2、如何讓壓力發(fā)揮出積極的一面
3、怎樣舒緩生活、工作中的壓力
【課程對象】
全體管理、銷售人員
【課程大綱】
一、首相也會焦慮——從英國梅姨下班發(fā)泄情緒 (視頻) 說起
現(xiàn)場互動:我的壓力來自哪方面?
二、煩從何來?——壓力的來源
1、對未來的恐懼
案例分析:42歲的工程師為何跳樓?
2、對自己的不自信
三、壓力是把雙刃劍——正確認(rèn)識壓力
1、壓力是一種本能反應(yīng)
2、壓力迫使讓我們把事情做得更好!
3、過大的壓力足以摧毀一個脆弱的人
案例分析:那些死于壓力過大的人
四、發(fā)揮壓力的積極影響
1、壓力讓我們保持憂患意識
案例分析:夫差與勾踐都有過憂患意識
2、壓力讓我們正視自己的不足
3、壓力提醒我們立即行動
4、壓力讓我們注意力更集中
案例分析:講師本人第一次上講臺的經(jīng)歷
五、做好自我管理,避免過大的壓力
1、擺正心態(tài),與壓力共舞——做一個豁達(dá)的人
案例:“人生在世不稱意,明朝散發(fā)弄扁舟”——跟李白學(xué)過日子
2、適當(dāng)?shù)陌精神——別郁悶了,大家都不容易
3、沒有什么事是一頓大餐解決不了的!——神奇的美食作用
a、飲食與心情
b、宣泄情緒就吃紅色食物
c、心情不好要提防“肝氣郁結(jié)”,正確飲食很重要
4、更專業(yè)才能更強大——害怕輸,就讀書!
5、身體健康,心理才更健康——健康與心情的相互影響
案例: 講師本人的親身經(jīng)歷
6.“因為愛,所以愛”——親情、友情、愛情,最好都別缺
7、壓力不能消滅,但可以轉(zhuǎn)移
8、釋放壓力的神功——瑜伽
現(xiàn)場演練:5分鐘抗壓瑜伽
9、要求完美,也容易產(chǎn)生煩惱
六、正確看待當(dāng)前的疫情
1、最困難的時候已經(jīng)過去了
2、從業(yè)人員心理調(diào)整
1、上帝為我們打開另一扇門
案例分析:非典過后的保險井噴現(xiàn)象
3、有時間焦慮不如用來苦練內(nèi)功
案例分析:講師本人疫情期間的自我管理
案例分析:躲瘟疫,牛頓研究出三大發(fā)明
4、健康的活著就是*的財富!
職業(yè)壓力疏導(dǎo)
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/263389.html