課程描述INTRODUCTION
自我調(diào)節(jié)心態(tài)培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：王沛
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
自我調(diào)節(jié)心態(tài)培訓(xùn)
課程背景：
你是否曾認(rèn)真地立于鏡前，從頭到腳、從外到內(nèi)地與自己對話：為什么我需要這樣的裝扮?為什么我有著這樣為人處世的態(tài)度?因?yàn)榱?xí)慣、自信還是內(nèi)心一抹深深的不安?你幸福嘛？
作為新時代的女性，似乎承載著更多的壓力與使命。你是父母膝下返璞歸真的孝子；你是沉穩(wěn)干練、自信果敢的職場玫瑰；你是社交場合典雅高貴的夫人，又是家中溫婉賢淑、舉案齊眉的好妻子，更是厚德載物、惠澤三代的好母親。多重角色疊加，內(nèi)心沖突，有時讓人困惑無力。女性，將以怎樣的姿態(tài)去書寫絢麗的人生篇章？
每一個女人都是一鉆獨(dú)特的鉆石，只有經(jīng)過拋光、打磨才會熠熠閃光。本課程會帶著雍容沉靜的氣質(zhì)以及深厚的文化底蘊(yùn)，在這個喧囂、浮躁的世界中，秉承“啟迪、感悟、分享、升華；從容、智慧、優(yōu)雅、卓越”的宗旨，堅(jiān)定地，沉靜地一路走來……
課程介紹：
如何更好的自我調(diào)節(jié)心態(tài)和情緒，讓內(nèi)在空間充滿愛！提升自己的心理資本，轉(zhuǎn)變心念，創(chuàng)造富足人生。
課程圍繞女性自身全面成長等問題進(jìn)行學(xué)習(xí)與探討，實(shí)現(xiàn)個人、家庭與事業(yè)的和諧發(fā)展，在事業(yè)成功的同時，提升生命的意義，獲得更加健康、快樂、自信、魅力的美麗人生
課程對象： 20-50歲女性員工
課程收益：
古希臘的哲學(xué)家伊壁鳩魯說，“快樂就是身體無痛苦，心靈無煩憂”，就是身體健康，心靈安寧?？鞓肥切腋Ｉ畹氖键c(diǎn)與終點(diǎn)。本課程運(yùn)用心理學(xué)的原理及心理咨詢的技術(shù)，引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行自我探索，了解自己在溝通、職業(yè)發(fā)展等方面的發(fā)展空間，更多的從內(nèi)歸因的角度去看外部的環(huán)境。能夠以樂觀、積極的態(tài)度快樂面對工作環(huán)境、面對生活環(huán)境。
課程大綱：
一、第一部分：自我的了解與探索
所有的成長都根基于關(guān)系，一切從自己開始——完善自我認(rèn)知
1.何為女性幸福？幸福=（關(guān)系+健康+金錢）/自我期望
2.女性情商在關(guān)系中的重要性：高情商表現(xiàn)及在溝通中情緒的重要性
3.女性角色定位模型：角色定位，理性、感性、內(nèi)在、外在
4.關(guān)系中感受自我的價值（繪畫方式了解自我情緒）
1)關(guān)系：內(nèi)在、社會關(guān)系、世界的關(guān)系
2)建立成功幸福陽光的思維模式
3)幸福生活，成為生活的主人
4)找到工作、生活的樂趣點(diǎn)
二、第二部分：認(rèn)知自我
探索我的人生中的身份（生活和工作中的身份）：自我價值不足讓我止步不前（生活和工作中我到底擔(dān)心什么）
1.身份、角色和自我價值（生活和工作中的價值）
2.我們真的了解自己嗎？（理論＋體驗(yàn)）
3.解讀工作或生活中的情緒冰山（理論講解、體驗(yàn)、案例分析）
4.了解自己、了解他人：分析每個人的人格模型（人的生命體的組成、感覺通道量表測評、人格壓力測評等）
5.自我價值與人生品格（不同心理狀態(tài)的應(yīng)對模式）
三、第三部分: 幸福的密碼在于關(guān)系的處理
所有的成長都根基于關(guān)系，所有的情緒也來源于關(guān)系,自我關(guān)系梳理之生命范疇:家庭、事業(yè)、情感、學(xué)習(xí)、內(nèi)在成長、財(cái)富、健康、人際關(guān)系
1.繪畫了解自己對于目前生活狀態(tài)的了解。
2.父母關(guān)系：逃、避、抓
3.婚姻：愛的五種語言、愛的情感賬號、婚姻的八個階段、婚姻家庭的序位、從系統(tǒng)排列看家庭動力
4.親子關(guān)系：解碼青春期，不同階段孩子的陪伴方式……
四、第四部分:幸福之修平常心法
從心理學(xué)的觀點(diǎn)看，人需要適度的獨(dú)處，是為了進(jìn)行內(nèi)在的整合。所謂整合，就是把新的經(jīng)驗(yàn)放到內(nèi)在記憶中的某個恰當(dāng)位置上。唯有經(jīng)過這一整合的過程，外來的印象才能被自我所消化，自我也才能成為一個既獨(dú)立又生長著的系統(tǒng)。
1.如何獨(dú)處：如何享受孤獨(dú)
2.修感悟法：如何做到自律？
3.如何有效的管理碎片時間、碎片時間的管理，才是人與人的不同
4.現(xiàn)身分享自我管理時間的種種案列
自我調(diào)節(jié)心態(tài)培訓(xùn)
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