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中國企業(yè)培訓講師
管理者的壓力舒解與情緒調適
 
講師:楊明宇 瀏覽次數(shù):2535

課程描述INTRODUCTION

管理者的壓力舒解

· 高層管理者· 儲備干部· 中層領導· 總經理

培訓講師:楊明宇    課程價格:¥元/人    培訓天數(shù):2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

管理者的壓力舒解
 
課程背景:
當今社會加速發(fā)展,企業(yè)競爭激烈,每個人都感到壓力很大。過大的壓力,使人的勞動生產率降低,嚴重影響生活品質,社會調查顯示,目前壓力已經成為身體疾病的主要原因。
如何面對壓力、化解壓力已經成為每個管理者必須了解的知識和必須掌握的能力。情緒是人對外界刺激的反應,一個不能夠很好地控制自己情緒的人本身就是一個不成熟的人,是一個在職場上、家庭生活中與他人無法和諧相處的人。作為一個管理者首先是要管理者好自己,控制好自己的情緒,保持穩(wěn)定的心理狀態(tài),才能與他人產生良好互動,才能有效應對工作中的挑戰(zhàn),化解工作中的帶來的壓力。
 
課程收益:
-了解壓力的作用,明確自己的壓力源
-掌握化解壓力的技巧
-端正對情緒正確認識,了解情緒的作用
-掌握管理自己情緒的方法
-掌握轉化負面情緒的技巧
-了解正確思維模式對情緒的影響,學習構建思維模式的方法
-掌握影響他人情緒,創(chuàng)造和諧人際關系的技巧
 
課程大綱:
一、 化解壓力的方法與技巧
1、何為壓力?
2、壓力的作用
3、心理健康度
-一致、調和、矛盾、沖突
4、壓力的來源:
-性格與壓力
-個人生活的壓力來源
-工作壓力的來源
5、緩解壓力的要點:
-消除或減弱壓力源
-轉換觀念,緩解壓力
-增強個人的適應性,應對壓力
-學會放松,適度的釋放壓力
 
二、 情緒管理的認知
1、何為情緒
2、八種基本情緒種類及維度
3、情緒對人的影響
4、情緒產生的物質基礎
5、對情緒的錯誤認識
6、正確認知情緒
7、情緒管理的作用
 
三、 情緒管理方法
1、情緒管理誤區(qū)
2、情緒管理的三個步驟:
-辨識自己情緒
-找到情緒的來源
-發(fā)現(xiàn)證據(jù)
3、處理負面情緒兩個方法:
-轉移法
-轉化法
4、如何控制憤怒情緒?
-憤怒的螺旋
-憤怒的價值
-控制憤怒的技巧
5、思維模式對情緒的影響
-重塑信念,調整情緒
-美德帶給人長久的幸福
-建立核心價值觀
6、讓自己保持正向、積極的自我激勵技巧
-處境影響人生狀態(tài)
-需求激發(fā)動力
-生命平衡輪
-目標金字塔
-明確人生目的
7、良好人際互動技巧
-洞察他人情緒
-影響他人情緒,創(chuàng)造和諧氛圍的互動技巧
 
管理者的壓力舒解

轉載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/263977.html

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    參加課程:管理者的壓力舒解與情緒調適

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楊明宇
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