課程描述INTRODUCTION
負(fù)面情緒應(yīng)對(duì)技巧
培訓(xùn)講師：蘇自來(lái)
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
負(fù)面情緒應(yīng)對(duì)技巧
【課程背景】
“有開心的員工，才有滿意的顧客“課程不僅僅提供壓力與情緒的負(fù)面應(yīng)對(duì)技巧，還更注重其正面的價(jià)值，從管理角度切入，從信念系統(tǒng)及思維模式方面著手，幫助員工重新認(rèn)知壓力與情緒管理，更好地為自己服務(wù)，收獲圓滿幸福的人生。
國(guó)內(nèi)外調(diào)查顯示，不適當(dāng)?shù)墓ぷ鲏毫εc情緒不僅損害個(gè)體，而且也破壞組織內(nèi)的健康。員工的職業(yè)壓力與心理健康對(duì)企業(yè)造成的影響越來(lái)越多地受到各國(guó)政府地關(guān)注。情緒與壓力管力已成為21世紀(jì)企業(yè)管理最為迫切的課題之一。
透過(guò)課程學(xué)員可以掌握壓力的應(yīng)對(duì)方法及情緒的自我管理能力，從而更好地適應(yīng)職場(chǎng)環(huán)境，提高工作和生活的滿意度，在公司內(nèi)形成健康的人際關(guān)系。
【課程特色】
針對(duì)性強(qiáng)－從理論出發(fā)，掌握一定的壓力情緒管理方法策略；
互動(dòng)體驗(yàn)－全程引領(lǐng)，激發(fā)主觀能動(dòng)性，倡導(dǎo)輕松愉快地工作生活；
注重實(shí)效－循序漸進(jìn)提升學(xué)員對(duì)課程內(nèi)容的理解和實(shí)際轉(zhuǎn)化能力。
【課程對(duì)象】
基層員工及管理者
【課程目標(biāo)】
認(rèn)識(shí)壓力與情緒管理的重要性；
了解壓力的產(chǎn)生場(chǎng)景，從身體上識(shí)別壓力的警告信號(hào)，同時(shí)了解壓力對(duì)人生的正面影響；
學(xué)習(xí)壓力的應(yīng)對(duì)策略，積極應(yīng)用壓力的正面效應(yīng)，體驗(yàn)不同的解壓技巧；
認(rèn)識(shí)情緒的來(lái)源，樹立對(duì)情緒的正確觀念，嘗試找出自己的真正情緒；
了解情緒管理的各種策略，掌握NLP簡(jiǎn)易心理療法，學(xué)習(xí)教練的12條假設(shè)；
認(rèn)識(shí)情商及其重要性，了解情商的五種能力，掌握情商的修煉方法；
解讀不同企業(yè)快樂工作的密碼，幫助員工及管理層重拾快樂，收獲成功；
【課程大綱】
第一講：壓力與情緒管理的重要性
壓力管理是每一個(gè)管理者必備的一項(xiàng)技能
王均瑤事件啟示
富士康7連跳案件啟示
華為高管猝死案件啟示
情緒管理是每一個(gè)職業(yè)人士必備的一項(xiàng)素質(zhì)
踢貓效應(yīng)告訴我們什么
路怒事件
火鍋澆人事件
我們已身處一個(gè)壓力肆虐的時(shí)代
江西一小學(xué)生疑壓力過(guò)大服藥自殺
流感下的北京中年
中國(guó)人的幾個(gè)不起
壓力過(guò)大的危害
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究：80%的疾病由壓力引起
英國(guó)媒體揭露：因壓力導(dǎo)致的疾病造成的損失高達(dá)20億英鎊
白領(lǐng)人士的“三高”
第二講：壓力的認(rèn)知與緩解
壓力的定義
容易產(chǎn)生壓力的場(chǎng)景
面臨選擇和改變
對(duì)未知事件的悲觀解釋
持續(xù)不斷的精力消耗
壓力過(guò)大的表現(xiàn)
身體上的表現(xiàn)
心理上的表現(xiàn)
行為上的表現(xiàn)
正確認(rèn)識(shí)壓力的另一面
感覺剝奪實(shí)驗(yàn)
壓力促進(jìn)人類的進(jìn)化
壓力使人們的生活豐富
壓力促進(jìn)人們成長(zhǎng)
生活壓力指數(shù)
壓力的應(yīng)對(duì)策略
平衡策略——尋找壓力源 增強(qiáng)能力
轉(zhuǎn)化策略——轉(zhuǎn)換視角、巧用壓力
升華策略——提升境界、修煉智慧
催眠活動(dòng)體驗(yàn)——青春活力
第三講：情緒的認(rèn)知與調(diào)整
情緒管理測(cè)試
情緒的定義及對(duì)人的影響
關(guān)于情緒的不同觀點(diǎn)
不少人的情緒觀點(diǎn)
NLP情緒的正確觀點(diǎn)
情緒的真正來(lái)源：本人內(nèi)心的一套信念系統(tǒng)
案例分析：一只蒼蠅殺死臺(tái)球*
案例分析：諸葛亮罵死王朗
課堂作業(yè)：識(shí)別員工的真正情緒
情緒的管理方法
傳統(tǒng)的方法：忍 泄 逃
NLP簡(jiǎn)易療法： 改變經(jīng)驗(yàn)元素法 現(xiàn)場(chǎng)抽離法 負(fù)面情緒的正面價(jià)值法
課堂練習(xí)：另一半外遇了 上司很挑剔
情商的定義及對(duì)人生的影響
情商的五種能力
成功80%靠情商20%靠智商
如何提升情商
情緒管理四個(gè)力
培養(yǎng)良好心態(tài)
學(xué)習(xí)情商智慧
挫折提升情商
第四講： 快樂工作的密碼
世界聞名的魚市案例分析
胖東來(lái)現(xiàn)象的案例分析
蓋洛普優(yōu)勢(shì)理論及工具
尋找工作意義的秘訣
好書推薦《干法》《活法》
負(fù)面情緒應(yīng)對(duì)技巧
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- 蘇自來(lái)