課程描述INTRODUCTION
深圳情緒壓力管理課程
· 新晉主管· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 總經(jīng)理· 銷售經(jīng)理· 市場經(jīng)理
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
深圳情緒壓力管理課程
訓(xùn)練目的:
1、通過正確認(rèn)知情緒和壓力、感悟心態(tài)、升華心靈來進(jìn)行自我改革和成長,生發(fā)智慧,只有心靈的升華才是真正的改變!
2、通過游戲參與、視頻欣賞、案例分享、自我感悟,讓學(xué)員重新認(rèn)識自己,真正找到角色和定位,學(xué)會分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力,學(xué)會處理不良情緒的方法,掌握釋放壓力的技巧,用健康愉悅的情緒感染他人,從而實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的良性成長。
3、在整個(gè)授課過程當(dāng)中,學(xué)員交叉搭檔,群策群力、集思廣益、自動(dòng)自發(fā)的相互產(chǎn)生良性影響力,彼此融入,提升內(nèi)動(dòng)力、優(yōu)化創(chuàng)新思維、促進(jìn)企業(yè)和諧、健康發(fā)展!
訓(xùn)練收益:
1、通過參與和更新,發(fā)現(xiàn)新的自我并肯定自我,學(xué)會正確的認(rèn)識情緒,進(jìn)行心理修煉,科學(xué)轉(zhuǎn)化壓力為動(dòng)力,呈現(xiàn)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)具備的忠誠、堅(jiān)韌、無畏、變通、合作、進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì),并在團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行價(jià)值傳遞,產(chǎn)生積極、良性效應(yīng)!
2、西方心理學(xué)與中國傳統(tǒng)國學(xué)有機(jī)結(jié)合,讓學(xué)員學(xué)會掌握管理情緒,平衡壓力的方法和自我激勵(lì)的方式,提升良性思維能力,讓更多人找到內(nèi)心的平衡與和諧,做到“用心工作、快樂生活”,并為企業(yè)發(fā)展和團(tuán)隊(duì)建設(shè)注入新鮮血液和智慧!
訓(xùn)練形式:
西方心理學(xué)與中國傳統(tǒng)文化完美結(jié)合,內(nèi)容實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng),授課方式新穎、幽默風(fēng)趣、互動(dòng)性,能從內(nèi)到外進(jìn)行改革和塑造,升華心靈、改善心智、完善行為,能讓大家在學(xué)中練,在練中學(xué),寓教于樂,立刻產(chǎn)生提升和改變。
課程對象:企事業(yè)單位各級領(lǐng)導(dǎo)、員工及渴望心靈富足、收獲真正智慧的優(yōu)秀人士。
課程時(shí)間:2天(12小時(shí))
學(xué)員反饋:
1、一個(gè)人要是可以管理好自己的心(情緒),就可以經(jīng)營好自己的人生。
2、學(xué)習(xí)完以后,內(nèi)心開始變的平靜,學(xué)會了正確的思考方式,問題和煩惱減少了。
3、非常好的課程,早學(xué)習(xí)早收益,人生開始步入新的轉(zhuǎn)折。
4、當(dāng)老師讓我們每人分享一個(gè)關(guān)于感恩的故事時(shí),我是哭著講完的,但是內(nèi)心卻有一種從未有過的寧靜和力量,謝謝李老師。
課程大綱
課前導(dǎo)入:
一、團(tuán)隊(duì)組建與精英分享
二、視頻:《道法自然》--讓心靈回歸自然狀態(tài)。
第一部分心靈診斷
一、自我角色認(rèn)知
1、21世紀(jì)人的心理狀況
2、討論+視頻:
幸福是什么?
快樂是什么?
3、人生的第一大事:我是誰?
游戲+感知:啊!我愛你!
4、人性的弱點(diǎn)
欲望與現(xiàn)實(shí)物質(zhì)與精神心態(tài)與能力
5、如何找準(zhǔn)自己的位置和角色--天才的狀態(tài)
視頻+討論:是什么在障礙著我們?nèi)粘9ぷ鞯奶觳艩顟B(tài)?
二、身-心-靈的辯證關(guān)系
1、身體健康的標(biāo)準(zhǔn)?
2、人生何“囚”?:經(jīng)歷、體驗(yàn)、升華
案例:心靈的殺毒軟件和優(yōu)化器
3、化解潛意識的盲點(diǎn):
案例+感知:同樣的工作不同的心情-一念之間,天堂與地獄
4、和諧與平衡之道(太極運(yùn)用智慧)
5、鏡子法則測試:心理狀態(tài)、行為習(xí)慣、生活方式
三、生命的意義
1、分享:21世紀(jì)的文盲?
2、生命的本質(zhì)在于奮斗:失敗的意義
討論:曾經(jīng)的失敗對于今天工作的成功有哪些意義?
3、互動(dòng)游戲:假如今天是我生命中的最后一天
4、感知:生命周期
5、工具:放下才能承擔(dān)
第二部分心靈密碼
一、發(fā)掘缺點(diǎn)、培養(yǎng)優(yōu)點(diǎn):
1、討論:領(lǐng)導(dǎo)是一面旗幟,更是一面鏡子。
2、分享:“三力一度”,多一度熱愛
二、自我評價(jià):互動(dòng)感知--我的五樣
三、人生追求的兩件事
四、管理自我潛力
分享+討論:
1、企業(yè)員工的“四品”
2、員工工作的“四態(tài)”
3、人生成長的“四境”
五、確立價(jià)值取向:信念體系
1、討論:人生為何會處于矛盾之中?
2、工具:如何化解矛盾:同事之間/上下級關(guān)系/婚姻關(guān)系等
六、分享+感知:鋼鐵是怎么煉成的?
第三部分情緒與壓力
一、認(rèn)識情緒:條件發(fā)射--你就是它的主人
1、游戲:情緒表演秀
2、情緒與文字
3、人類九大基本情緒:?
4、21世界的人類為什么越來越郁悶?--情緒是思想的能量
二、負(fù)性思維與良性思維
1、性格測試:降龍十八掌(主動(dòng)=快樂被動(dòng)=痛苦)
2、故事:小小狗與小小貓
3、分享+感知:太好了與太糟了
4、案例:快樂真的很難嗎?
三、人格分離:見證痛苦--認(rèn)真工作是真正的聰明!
1、心理測試:換位思考模式建立
2、圖畫:思維的改變--學(xué)會思考問題
3、NLP命運(yùn)連鎖方程式
四、壓力與壓力源
1、分析壓力來源
2、個(gè)人壓力管理
3、團(tuán)隊(duì)壓力管理
4、增強(qiáng)內(nèi)心力量
5、建立積極心錨
五、有效管理情緒的方法:
1、分享:行為具有反作用力
2、方法:壓力鍋式管理法
3、案例:好好好,太好了,耶!
4、職場情緒管理的五個(gè)原則
5、NLP教練技術(shù)應(yīng)用智慧
六、視頻討論:為什么生氣會有毒?
第四部分心靈導(dǎo)航
一、心靈成長六度:靈是身、心的統(tǒng)治力量
游戲:心靈傳遞
分享:身體健康無病苦,心靈健康無煩惱,靈性健康出智慧
二、壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的方法:3個(gè)問題
分享:人生的“三期四切”
三、尋找心靈密碼:人生的選擇智慧
四、人格結(jié)構(gòu):本我(原始)、自我(現(xiàn)實(shí))、超我(道德)
討論:人生之路是靠什么在不斷的完善自我
游戲+感知:《丟失的人生》
五、開啟智慧之門:思考模式的建立
1、共享:馬斯洛需求層次理論
2、現(xiàn)代人尋找幸福、快樂的方法
六、觸動(dòng)心靈的故事
故事分享+感知:世上感動(dòng)人的莫過于用心體會的真情!
第五部分感恩課堂
一、愛的宣言:愛要大聲說(唱)出來
以小組為單位:1、感恩父母感謝公司感恩領(lǐng)導(dǎo)感謝朋友
2、學(xué)員分享:一句話的感恩宣言
二、愛的力量:《孝經(jīng)》--人生中最不能敷衍的是父母的愛和自己的靈魂
1、調(diào)查:家人的心靈密碼
2、孝的4個(gè)現(xiàn)代化:父母、領(lǐng)導(dǎo)、朋友、同事
三、愛的布施:感恩--人生旅途免費(fèi)的加油站
分享:人生的五種身份
四、創(chuàng)造和諧:現(xiàn)代的心理學(xué)理論告訴我們--人的改變就在一瞬間
游戲:我的企業(yè)我的團(tuán)
五、人生的四種境界
六、學(xué)員寄語:畫畫我們自己的未來
第六部分同唱一首歌
一、自由問答環(huán)節(jié)【questionandanswer】
二、行動(dòng)方案
三、相親相愛的一家人
深圳情緒壓力管理課程
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已開課時(shí)間Have start time
- 李根穩(wěn)