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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
《管理者的情緒壓力管理》
 
講師:許君 瀏覽次數(shù):2557

課程描述INTRODUCTION

管理者的情緒壓力管理培訓(xùn)

· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 其他人員

培訓(xùn)講師:許君    課程價格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

管理者的情緒壓力管理培訓(xùn)

【課程收益】
-掌握情緒壓力的機(jī)理,建立情緒壓力管理的長效機(jī)制;
-掌握調(diào)整消極認(rèn)知的方法,運用積極認(rèn)知的力量,提高管理者的心理彈性;
-識別大背景下管理者的熱點壓力源,如孩子教育、失眠、經(jīng)濟(jì)壓力等,并積極應(yīng)對,解決壓力問題;
-識別與預(yù)防抑郁癥和焦慮癥,避免情緒壓力從量變到質(zhì)變;
-掌握與運用身心互動下疏導(dǎo)情緒壓力的技巧,打造強大的情緒復(fù)原力。

【授課風(fēng)格】
-實際:基于解決實際問題為課程核心,結(jié)合個性化(定制化)需求,滿意度95%。
-實踐:4家公司管理實踐、40多家企業(yè)管理咨詢實踐、300多人心理咨詢實踐、近400場培訓(xùn)授課實踐,不斷結(jié)合前沿學(xué)術(shù)研究和時期熱點,實踐與理論雙循環(huán)。
-實用:學(xué)員口碑關(guān)鍵詞“實用”,掌握實用技術(shù)貫穿課程始終,以管理心理學(xué)技術(shù)為主線,融合企業(yè)管理、職場規(guī)劃、團(tuán)隊管理、心理資本、組織行為、情緒壓力、心理咨詢與輔導(dǎo)、親子教育、催眠心理、潛意識心理等前沿心理研究。
-實效:以幽默活躍、探究互動、現(xiàn)場演練、研討模擬、角色扮演等為主要授課方式,現(xiàn)場問現(xiàn)場動現(xiàn)場學(xué)現(xiàn)場會一直用。

【課程對象】
-中高管理團(tuán)隊、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊;
-金融、電力、電信、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè); 
-其他希望提升心理彈性,提高工作績效的職場精英。 

【課程大綱】
導(dǎo)入  破冰小活動
第一章 揭開情緒壓力的神秘面紗
1.什么是情緒和壓力?
2.情緒和壓力的關(guān)系
3.情緒壓力是怎么產(chǎn)生的?
(1)認(rèn)知心理學(xué)
IPO認(rèn)知模型:I輸入(刺激)經(jīng)過P加工(認(rèn)知)后O輸出(情緒和行為)
(2)潛意識心理學(xué)
嚴(yán)重情緒問題多源于潛意識
案例:擦嘴的情緒
案例:情緒負(fù)面者易患癌癥
案例:三個位砸石工人
案例:領(lǐng)導(dǎo)的批評
活動:誰氣死我了?

第二章 建立管理者的積極認(rèn)知
1.對錯程度認(rèn)知
2.視角大小認(rèn)知
3.風(fēng)險大小認(rèn)知
4.亂愛攀比認(rèn)知
5.焦點選擇認(rèn)知
6.價值單一認(rèn)知
7.接納自我認(rèn)知
案例:鞠總的車子
案例:他鄉(xiāng)遇故知
案例:95后員工的離職周期
案例:管理環(huán)境變化,危中有機(jī)
案例:許老師的自我接納
案例:如何安撫新冠疫情的恐慌?
案例:實習(xí)生和銷售員的攀比
視頻:鵝龜對話
視頻:三分鐘對視
活動:贊美
活動:價值大討論

第三章 管理者壓力源應(yīng)對,與壓力共舞
1.客觀壓力源與主觀壓力源
2.適度壓力有好處,何為適度壓力?
3.管理者壓力的斷舍離
4.管理者壓力應(yīng)對:目標(biāo)與策略
5.警惕管理者常見心理問題壓力源:抑郁癥和焦慮癥
6.管理者子女教育壓力應(yīng)對
7.管理者的失眠壓力應(yīng)對
案例:買車買房買狗的壓力
案例:孩子為什么厭學(xué)?
案例:一見鐘情
案例:鞠總的車子
案例:青少年的自殺
案例:得過抑郁癥的名人
活動:覺察我們的壓力感
活動:圖畫壓力與應(yīng)對工作坊
視頻:輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)奔潰的父母
團(tuán)隊研討:生活和工作主要的壓力源
研討活動:孩子喜歡和什么樣的父母進(jìn)行溝通?

第四章 管理者的身心積極互動,疏導(dǎo)情緒壓力
1.管理者常見消極情緒:抑郁、焦慮、憤怒
2.管理者的憤怒管理
3.身心互動與情緒壓力
4.身心互動下的情緒壓力疏導(dǎo)技巧(10個)
心理實驗:情緒有顏色嗎?
視頻:董明珠的脾氣
現(xiàn)場演練:正念呼吸法
現(xiàn)場演練:冥想放松操

管理者的情緒壓力管理培訓(xùn)


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/282955.html

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    參加課程:《管理者的情緒壓力管理》

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開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
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許君
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