亚洲国产无 码成人AV,国产视频精选,国产人成网在线播放VA免费,国产一级婬片久久久片A级 精品少妇无码AV无码专区,AV淘宝国产在线观看,亚洲

全國 [城市選擇] [會員登錄] [講師注冊] [機構(gòu)注冊] [助教注冊]  
中國企業(yè)培訓(xùn)講師
負(fù)面情緒與壓力化解技能
 
講師:羅惠依 瀏覽次數(shù):2549

課程描述INTRODUCTION

· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工· 其他人員

培訓(xùn)講師:羅惠依    課程價格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

情緒狀態(tài)培訓(xùn)

課程需求:
企事業(yè)單位領(lǐng)導(dǎo)與員工,每天上班要經(jīng)歷崗位責(zé)任重大的壓力、工作快節(jié)奏高效率的壓力、不時應(yīng)變突發(fā)狀況等壓力;下班后還要經(jīng)歷家庭關(guān)系中的紛繁事務(wù)、情緒糾結(jié),
使多數(shù)管理者和員工,內(nèi)心長期處在緊張、焦慮、擔(dān)心、郁悶、憤怒等情緒中,但是大多數(shù)人都不會“正確化解負(fù)面情緒”的心理學(xué)技能;
負(fù)面情緒能量日積月累的結(jié)果,對個人而言,導(dǎo)致身體亞健康、人際關(guān)系易怒沖突、或消極惰怠,直接影響自己的工作收入、家庭幸福、社交評價;
對企事業(yè)單位而言,管理者與員工負(fù)面情緒的累積,造成上下級互生抱怨、增加管理的難度、客戶服務(wù)造成投訴等損失;

課程收益:
本次系列課程,幫助管理者和員工切實學(xué)會:
1 如何成為自己“情緒主人”:
在需要的時候,引導(dǎo)“平靜智慧的良好情緒狀態(tài)”快速呈現(xiàn);
2如何徹底消除“消極的情緒”:
把當(dāng)下產(chǎn)生的和以往累積的:憤怒、焦慮,郁悶,沮喪,失望等負(fù)面情緒能量,
一步步徹底清除,使身心都重回輕松平靜的良好狀態(tài)
3 掌握在彼此“表達(dá)意見沖突”時,新的思維方式與說話方式:6F溝通,
使工作和家庭中表達(dá)“意見不同”,不再激發(fā)憤怒與對抗,而是更容易激發(fā)理解與共識!

課程對象:
企業(yè)或事業(yè)單位各級管理人員、工作壓力大的骨干員工、直接接待客戶的崗位員工、已經(jīng)出現(xiàn)情緒壓力問題的員工;

課程內(nèi)容:
第一天徹底清除情緒壓力累積
一 情緒壓力測試-----了解自己的壓力現(xiàn)狀:
1  互動自省:你目前的壓力主要來自哪些層面?
2  你的心理可能有哪些情結(jié)、障礙了你的滿足快樂地工作和生活?
二 發(fā)現(xiàn)“情緒壓力”帶來的積極收益
1  壓力實驗:“感覺剝奪實驗”PK“持續(xù)電擊實驗”
2  *壓力程度:了解“壓力與績效”的曲線動態(tài)關(guān)系
三 正確認(rèn)知“情緒”的心理真相
1  情緒的種類和功能
討論:憤怒是一種有害的情緒嗎?“哭泣”是情緒嗎?
比較:中國人說的“七情”、現(xiàn)代心理學(xué)主張的四種基本情緒
2  情緒的特點
調(diào)查:當(dāng)你看到這個紅艷艷的蘋果,你是什么樣的心情?
總結(jié):情緒的正確定義、情緒反應(yīng)與認(rèn)知的關(guān)系。
3  你的“情商”高嗎?
測評:現(xiàn)場“國際標(biāo)準(zhǔn)情商值”測試
四  “情緒壓力”無法消散的原因:
1  了解人們最常用但低效的情緒處理模式。
A 壓抑:(導(dǎo)致:抑郁癥狀、莫名無力、身心疲勞、自我封閉、消極惰怠......)
B 宣泄:被負(fù)面情緒能量擊潰(體現(xiàn)為:情緒失控爆發(fā)、哭泣、煩躁、攻擊等…….),
但問題是,這兩種方式都不能帶你回到“無條件的平靜安寧”!
2  原因是:缺乏把“事件狀況”和“它引發(fā)的情緒反應(yīng)”區(qū)分開的能力!
五 “事件與情緒”分離的示范:神奇的“鋼板催眠”演示
1  結(jié)論:“情緒和信念”改變,直接導(dǎo)致對事情的不同反應(yīng)!
2  不論事件怎樣突發(fā)和棘手,你都有能力保持平靜的情緒,
六 集體催眠,現(xiàn)場體驗
七 練習(xí)自我催眠、設(shè)置快速催眠模式
1  體驗學(xué)習(xí)自我催眠技術(shù),可以隨時處于無條件的內(nèi)心平靜狀態(tài)
2  這是情緒管理的基本功,每天練習(xí)10分鐘,三個月后心境會處于平靜穩(wěn)定的常態(tài)!
八 化解負(fù)面情緒最快速最徹底的方法:
1  SEE技術(shù)練習(xí):
體驗學(xué)習(xí)SEE技術(shù),快速化解“導(dǎo)致身體不適”的負(fù)面情緒
學(xué)會化解:抑郁和焦慮、恐懼和難過、失望、憤怒和挫敗感
2  CORE技術(shù)練習(xí):
體驗學(xué)習(xí)CORE技術(shù),快速化解“困在其中無處逃脫”的:傷心、悲痛、怨恨等

第二天  溝通中的負(fù)面情緒管理
一  討論:當(dāng)你感覺憤怒或失望時,你是如何表達(dá)的?
帶來的結(jié)果通常是你想要的嗎?
二  是什么阻礙了彼此互不傷害的情感表達(dá)?
三  傳統(tǒng)溝通中表達(dá)自己負(fù)面情緒的誤區(qū)與傷害
1 “挖苦式”情緒表達(dá)
2 “呵斥式”情緒表達(dá)
3 “孤立式”情緒表達(dá)
4 “比較式”情緒表達(dá)
5 “預(yù)言式”情緒表達(dá)
6 “結(jié)論式”情緒表達(dá)
7 “記賬式”情緒表達(dá)
四  練習(xí)“6F溝通”--正確表達(dá)自己的負(fù)面情緒,不再互相激發(fā)更大沖突
1 第一步 小組組練習(xí)“3F溝通”
步驟1、表達(dá)“自己的事實” 
小組練習(xí):區(qū)分事實與評論
步驟2、體會和表達(dá)“自己的感受”
小組練習(xí):區(qū)分觀點與感受
步驟3、表達(dá)“自己的觀點”
小組練習(xí):區(qū)分指責(zé)與觀點
步驟4、表達(dá)“自己的請求、需求”
小組練習(xí):區(qū)分命令與請求
2 第二步:小組組練習(xí)“6F溝通”:
表達(dá)雙方的事實、情感、觀點、需求---彼此反饋---直到共識
3 小組主題練習(xí):如何用在工作與管理中,討論“彼此異議”的事情, 
不易引發(fā)爭吵,更易表達(dá)善意和理解,異議雙方更易達(dá)成共識
4小組主題練習(xí):家庭中,夫妻或親子間,討論“彼此異議”事件的6F溝通
五 傾聽的力量 --- 如何做到“真正傾聽”
1  何謂“用全身心傾聽”
2  “傾聽”時人們常犯的錯誤
3  練習(xí):如何體會他人的感受和需要
4  練習(xí):反饋他人不同情緒表達(dá)的方式
六 如何表達(dá)“憤怒”情緒
1  我們?yōu)槭裁磿鷼?br /> 2  聽到不中聽話時,你的四種選擇
3  盡量不傷害他人地表達(dá)“自我憤怒”的四個步驟、
七 如何表達(dá)“愛與感激”
1  誤區(qū):你的“夸獎”是欣賞?還是交易?
2  表達(dá)感激的正確方式
3  如何接受他人表達(dá)的感激
八  “繁雜事務(wù)”中情緒壓力的化解:
1 如何有效化解繁雜事務(wù)、頭緒不清帶來的壓力?
2 “單輪矩陣”心理工具的使用、練習(xí)
3 “雙輪矩陣”心理工具的使用、練習(xí)
4 “時間管理矩陣”心理工具的使用、練習(xí)
課程教室要求:
1 學(xué)員穿舒適寬松的服裝,女士最好穿褲子、平底鞋
2 教室里學(xué)員橫排就坐,不必分組
3 教室調(diào)試好電腦、投影、手持話筒、或耳麥
4 講臺放三張椅子:
椅子四腳落地?zé)o滑輪、靠背頂端水平無隆起弧度、靠背最好是軟包裝有一定厚度

情緒狀態(tài)培訓(xùn)


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/284674.html

已開課時間Have start time

在線報名Online registration

    參加課程:負(fù)面情緒與壓力化解技能

    單位名稱:

  • 參加日期:
  • 聯(lián)系人:
  • 手機號碼:
  • 座機電話:
  • QQ或微信:
  • 參加人數(shù):
  • 開票信息:
  • 輸入驗證:  看不清楚?點擊驗證碼刷新
付款信息:
開戶名:上海投智企業(yè)管理咨詢有限公司
開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
帳號:454 665 731 584
羅惠依
[僅限會員]

預(yù)約1小時微咨詢式培訓(xùn)