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中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)講師
打造共情力 ——情緒與壓力管理
 
講師:孫海藍(lán) 瀏覽次數(shù):2567

課程描述INTRODUCTION

· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工

培訓(xùn)講師:孫海藍(lán)    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

打造共情力課程

【前言】
職場(chǎng)是個(gè)大染缸,可以讓你每天開(kāi)心的工作也可以讓你每天焦躁不安,如果你沒(méi)有學(xué)會(huì)控制好自己的情緒,不會(huì)共情他人,遇到問(wèn)題就很急躁,雖然大家都知道一切都是為了工作,但是為什么有的人和他人溝通的時(shí)候問(wèn)題就能比較好的解決?其他人和別人溝通就可能容易對(duì)立?人都是感情動(dòng)物,有時(shí)候焦慮和煩躁會(huì)相互傳染,弄的大家工作不開(kāi)心,誰(shuí)是情緒的傳染源?
很多的情緒來(lái)自于工作的壓力,但如果處理不好工作的壓力又會(huì)影響到自己的情緒甚至帶到家里去,如何排解壓力和給自己情緒減壓?如何能更好的處理各類工作關(guān)系?通過(guò)情緒的梳理和管理在企業(yè)內(nèi)部打造更好的關(guān)系處理?讓每個(gè)流程環(huán)節(jié)真正做到以客戶為中心?
資深管理實(shí)戰(zhàn)培訓(xùn)師孫海藍(lán)老師將結(jié)合眾多企業(yè)輔導(dǎo)案例給大家進(jìn)行情緒和壓力的培訓(xùn),互動(dòng)式培訓(xùn),從中啟發(fā)我們,如何做好情緒壓力管理,如何共情他人,如何建立內(nèi)部良好的人際關(guān)系,如何樹(shù)立全員以客戶為中心的服務(wù)意識(shí)。

【本課程實(shí)戰(zhàn)點(diǎn)】:
1、明確情緒和壓力的來(lái)源
2、如何共情他人,梳理和認(rèn)知自己的情緒
3、管理自己的情緒和壓力管理
4、做好內(nèi)部市場(chǎng)服務(wù)關(guān)系
5、明確內(nèi)部是一個(gè)命運(yùn)共同體

【本課程提綱】
第一講:情緒來(lái)源——為什么那么焦慮和煩躁?
引子:成功的基本要素:健康、關(guān)系、財(cái)富
一、情緒認(rèn)知和來(lái)源
1、情緒認(rèn)知三部曲:感知、識(shí)別、表達(dá)
2、不良情緒帶來(lái)的行為?梳理工作中的負(fù)面情緒清單
二、情緒和壓力不能釋放帶來(lái)的危害有哪些?案例分享
情景模擬+案例點(diǎn)評(píng)
情緒對(duì)我們的價(jià)值?

第二講:共情他人——如何讓別人愿意配合你?
一、情緒背后的問(wèn)題思考:
1、什么人生活工作中人緣最好?——懂得察言觀色、照顧對(duì)方情緒
2、什么人職場(chǎng)上左右逢源?——處變不驚,一切以高效執(zhí)行為先
3、情商管理的五大核心:認(rèn)知情緒、管理情緒、推動(dòng)自己、認(rèn)識(shí)他人、處理關(guān)系
二、情緒背后的心理洞察:
一、每個(gè)情緒的背后都藏著某個(gè)心理需求:
1、案例:你為什么不回復(fù)我?為什么不主動(dòng)反饋?
2、案例:你明知道訂單急干不出來(lái),為什么不協(xié)調(diào)反饋?
3、情緒殺傷力:思維、工作、感受、家庭
4、常見(jiàn)的3種病態(tài)情緒思維模式
找到情緒的根源,找到它,滿足它,就能管妥情緒
二、如何擺脫情緒的低壓區(qū)?
負(fù)面情緒的折射:痛苦、緊張、內(nèi)疚、憤怒
1、發(fā)泄、轉(zhuǎn)移、壓抑:只會(huì)陷入情緒詛咒
案例:家庭和工作中的情緒詛咒
2、每個(gè)人都有一個(gè)情緒開(kāi)關(guān),你知道哪個(gè)該開(kāi)哪個(gè)該關(guān)?
3、尋找情緒壓力內(nèi)在的根源,調(diào)節(jié)身體感受
4、改變角色定位,轉(zhuǎn)移情緒壓力點(diǎn)
5、心里明白:身體不聽(tīng)使喚怎么辦?六個(gè)步驟幫你化解壓力
三、如何平衡工作和生活的蹺蹺板?
1、角色定位,站對(duì)位置才能做對(duì)事
2、改善人際關(guān)系,請(qǐng)先喜歡你自己
3、從治標(biāo)到治本,做情緒的主人
4、提升情緒4部曲:瞬間掌控、根本改變、設(shè)定目標(biāo)、心懷正念
眾多案例分享+情景演練+案例點(diǎn)評(píng)
5、情緒正念的NLP思想

第三講:管控情緒——如何讓情緒壓力釋放
一、情緒壓力的治療法:
1、改變視角,換個(gè)念想
2、分散注意力,緩解情緒痛苦
3、憤怒重構(gòu):積極意圖、確定機(jī)會(huì)、擁抱學(xué)習(xí)、精神幫助
4、善待他人,思利他
5、轉(zhuǎn)移控制,學(xué)會(huì)抽離
6、目標(biāo)分析法、分散注意力法
7、增強(qiáng)自身系統(tǒng)免疫力:學(xué)習(xí)+自省+覺(jué)察+共情+認(rèn)可+價(jià)值
案例互動(dòng)+案例演練+分享
二、情緒釋放減壓
1、感受和行為:方法步驟
2、轉(zhuǎn)移注意力:運(yùn)動(dòng)+正念+理他+抽離+冷卻
3、制定減壓計(jì)劃:保證睡眠、改變壞習(xí)慣、修煉抗壓力、冥想、調(diào)整心態(tài)
4、感受正念的奇跡

第四講:情緒回歸——一切以目標(biāo)為中心——結(jié)合需求定制
一、情緒推動(dòng)下服務(wù)的三種境界
二、企業(yè)內(nèi)部之間的服務(wù)關(guān)系建立
三:企業(yè)內(nèi)部服務(wù)關(guān)系的幾個(gè)鏈條工具
1、市場(chǎng)鏈咬合機(jī)制、2、命運(yùn)共同體、3、推到企業(yè)內(nèi)部墻
3、對(duì)內(nèi):我們是服務(wù)關(guān)系,也是市場(chǎng)和客戶關(guān)系
4、對(duì)外:代表企業(yè),面對(duì)用戶,樹(shù)立品牌
四、全員應(yīng)有的服務(wù)觀念
1、服務(wù)就是一種營(yíng)銷
2、服務(wù)就是發(fā)現(xiàn)需求
3、用戶的抱怨是最好的禮物
4、服務(wù)就是關(guān)注用戶的需求
5、全員共同服務(wù)是直面市場(chǎng)的法寶
6、服務(wù)就是主動(dòng)反饋,主動(dòng)溝通
7、客戶需要的不僅是優(yōu)質(zhì)服務(wù),更是關(guān)注和尊重
案例分享
8、服務(wù)就是建立品牌
1、企業(yè)的品牌
2、個(gè)人的品牌
——建立個(gè)人服務(wù)品牌,客戶認(rèn)識(shí)是通過(guò)對(duì)人的信任來(lái)對(duì)接
只有1+2合二為一才能創(chuàng)造*客戶服務(wù)
情景+現(xiàn)場(chǎng)模擬+案例互動(dòng)

第五講:借鑒之道——課程小結(jié) 
1、課程小結(jié)  作業(yè)分享
2、可以借鑒的地方

打造共情力課


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/300260.html

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    參加課程:打造共情力 ——情緒與壓力管理

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開(kāi)戶行:中國(guó)銀行股份有限公司上海市長(zhǎng)壽支行
帳號(hào):454 665 731 584
孫海藍(lán)
[僅限會(huì)員]

預(yù)約1小時(shí)微咨詢式培訓(xùn)