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中國企業(yè)培訓講師
陽光心態(tài)與壓力與情緒管理
 
講師:王伯元 瀏覽次數(shù):2552

課程描述INTRODUCTION

壓力與情緒管理課

· 中層領導· 市場經(jīng)理· 區(qū)域經(jīng)理

培訓講師:王伯元    課程價格:¥元/人    培訓天數(shù):2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

壓力與情緒管理課

課程適用對象
公司中基層
課程時間設置
1、《陽光心態(tài)》一天。
《壓力與情緒管理》一天
2、開課日:09:00∽結束。
課程特點
1、體驗式練習、學員分享互動、講解融合。
2、課程中不會傳統(tǒng)式的說教,而重在學習者的內(nèi)省、自覺。
3、課中融合傳統(tǒng)文化與人本教練模式。
4、課程中,學習者或喜笑顏開,或靜心回看。
5、課程節(jié)奏感好,點、面結合,無形中“改變”學習者。
6、整個課程不是給學習者做“加法”,而是做“減法”。
7、課程有實效,且有深度,絕非一般的“高大上”。
 
課程基礎性設置
第一天:《陽光心態(tài)》
一、何為陽光心態(tài)?
1、基于目標做選擇,而不是基于習性做選擇的。
2、面對“問題”,是面對,而不是抗拒、逃避的。
3、面對逆境,不是“歸罪于外”,而是“歸罪于內(nèi)”的。
4、面對障礙,不是抱怨的,而是堅信方法一定比困難多的。
二、人的心態(tài)失去“陽光”是因為什么?
1、定義與決定。
2、事與情。
3、經(jīng)歷與看法。
4、真因果與假因果。
三、陽光心態(tài)與能力發(fā)揮。
1、心情影響能力發(fā)揮的程度。
2、很多時候,不是能力不足,而是能力發(fā)揮得不足。
四、訓練自己的陽光心態(tài)。
1、信任與欣賞。
A、信任是“無他”的,對方那個人的作為、言辭,不是我們信任的“借口”。
B、欣賞他人,不是他做的好,而是取決于我們的內(nèi)心“反映”。
C、信任、欣賞,既是一種能力,也是一種心態(tài)。
2、感恩與承諾。
A、感恩誰,就能與誰處理好關系,并發(fā)現(xiàn)其“資源性”特點。
B、孝道講解與體驗。
C、企業(yè)不需要員工感恩,但是員工需要感恩企業(yè)。
D、承諾是基于對自己的尊重,而不是對目標的執(zhí)著。
E、承諾了,才會有可能真正選擇全力以赴,而少了借口和理由。
3、付出與索取
A、付出即舍,付出是沒有期待、無條件的。
B、付出是大人行為。
C、索取是能力發(fā)揮、心智成長的*障礙。
D、付出不單單是一種品格,而是一種能力。
E、付出與接受別人的付出同等重要。
4、選擇與被迫。
A、世上沒有被迫,只有選擇。
B、不選擇“被迫”,需要做好不選擇的代價。
C、工作中沒有被迫,那是“命之定數(shù)”,所以珍惜當下?lián)碛小?/span>
5、受害與責任。
A、受害者牢騷滿腹、抱怨指責,總認為別人錯,總認為對自己不公平。
B、責任總是想,這個事情的發(fā)生一定是我少做了什么。
C、責任者總是想到更多的可能性,而不是做不到的借口。
D、責任者、受害者是兩種不同的價值取向。
E、責任者很清晰我是誰、我與這個世界的關系。
6、激情與可能
A、激情不等于熱情,激情是對目標的執(zhí)著。
B、凡事的發(fā)生,必有其因果,比有助于我。
C、激情與可能性的互動關系。
 
第二天:《壓力與情緒管理》
一、壓力從何而來?
1、工作本身不會給我們壓力,而是對工作的看法。
2、壓力說明自己的職業(yè)素養(yǎng)、職業(yè)能力有很大的提升空間。
二、工作有壓力是真的嗎?
1、壓力是一種情緒的表達。
2、壓力是一種完美的借口。
3、功勞與苦勞的區(qū)分。
三、壓力的有效管理。
1、壓力的管理首先要認清真相為基礎。
2、壓力的管理要用目標倒推法查詢到無效行為點。
3、應對壓力要提升的幾項關鍵能力。
四、情緒來自何方?
1、情緒的真相。
2、情緒無所謂好與壞,只有有效與無效。
3、情緒來自于成長的經(jīng)歷、原生家庭的環(huán)境。
4、情緒不等于人品。
五、管理情緒與控制情緒。
1、情緒只能管理,不能控制。
2、情緒的管理是基于目標的有效選擇。
3、情緒與健康、人際關系、財富等的各種關系。
4、情緒是很有效的管理工具。
5、管理情緒從接納與允許開始。
六、情緒化表達與表達情緒。
1、情緒管理的四個層次。
2、情緒化表達與表達情緒的天壤之別。
3、工作中,對方并不否定你的建議,而是不“吃”你的情緒。
七、情緒與目標。
1、很多時候,我們徒了一時痛快,卻忘了自己要的東西、方向。
2、小家子氣與小孩子氣。
3、情緒張力與創(chuàng)造性張力。
4、P(表現(xiàn))=P(潛力)-I(干擾)。
5、情緒管理基于目標作選擇的十大心法。

壓力與情緒管理課


轉載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/38118.html

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    參加課程:陽光心態(tài)與壓力與情緒管理

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