課程描述INTRODUCTION
壓力與情緒 管理課
· 董事長· 總經(jīng)理· 總裁· 副總經(jīng)理· 入職員工
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
壓力與情緒 管理課
認(rèn)識(shí)壓力,與其共舞
---壓力與情緒管理
國外數(shù)據(jù):
(1)*每年有約100萬員工由于心理壓力而缺勤,每個(gè)員工的缺勤會(huì)造成668美元的損失;
(2)40%的人“跳槽”或轉(zhuǎn)行是由于心理壓力和職業(yè)倦怠所致;
(3)壓力導(dǎo)致的疾病每年會(huì)使英國損失8000萬個(gè)工作日,每年的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)70億英鎊;
(4)75%的員工會(huì)在工作時(shí)間考慮個(gè)人問題,超負(fù)荷的壓力不僅僅損害個(gè)體,更嚴(yán)重破壞了組織
與社會(huì)的健康發(fā)展。
(5)世界500強(qiáng)企業(yè)中有95%企業(yè)使用
EAP服務(wù),1美元的投入可以帶來8美元的回報(bào)。
國內(nèi)數(shù)據(jù):
(1)中國每天會(huì)產(chǎn)生5000個(gè)職業(yè)病人;
(2)在一定量的被調(diào)查人群中,有25.04%的被調(diào)查者存在一定程度的心理健康問題;2.24%的
被調(diào)查者存在嚴(yán)重的心理健康問題;22.81%的被調(diào)查者存在比較嚴(yán)重的心理健康問題;
60%的人希望得到不同程度的心理幫助;
(3)中國的職業(yè)經(jīng)理人與企業(yè)家們“有時(shí)出現(xiàn)”或“經(jīng)常出現(xiàn)煩躁易怒”癥狀的占70.5%,
“疲憊不堪”的占62.7%,“心情沮喪”的占37.6%,“疑慮重重”的占33.1%,
“挫折感強(qiáng)”的占28.6%,“悲觀失望”的占16.5%。我們正常人群中存在心里障礙的比率
高達(dá)到20%左右;
(4)由于多方原因造成的中國企業(yè)面臨的員工跳槽率與離職率已高達(dá)6%---15%;
員工的個(gè)人生活壓力、職業(yè)壓力與心理健康對(duì)企業(yè)造成的工作績效
與健康發(fā)展的影響也日漸增強(qiáng)并受到廣泛關(guān)注!
課程時(shí)間:2天(12學(xué)時(shí))
課程目標(biāo):
1.用正確、理性的認(rèn)知模式管理壓力與不良情緒;
2.掌握壓力與情緒的自我管理方法與技巧;
3.煥發(fā)工作與生活的熱情,建立融洽的社會(huì)關(guān)系與工作關(guān)系;
4.提升幸福指數(shù)與工作滿意度,提高工作績效與職業(yè)競(jìng)爭力。
課程特色:互動(dòng)、案例、測(cè)評(píng)占課程70%,參與、體驗(yàn)式團(tuán)體輔導(dǎo)類訓(xùn)練課程
課程綱要:
導(dǎo)入:宣布團(tuán)隊(duì)契約書(破冰、暖身)
全場(chǎng)互動(dòng)——緣聚你我
一.認(rèn)識(shí)壓力——壓力的自我診斷技巧(詳解、互動(dòng))
☆ 互動(dòng):壓力光譜
1.壓力的自我診斷技巧
1)壓力的生理表現(xiàn)
2)壓力的精神征兆
3)壓力的行為表現(xiàn)
4)壓力的情緒體驗(yàn)
2.壓力與健康
1)適當(dāng)?shù)膲毫κ侨祟惐夭豢缮俚脑?br />
2)不適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶來哪些問題
* 案例分享
3.尋找壓力源
☆ 互動(dòng):我的壓力樹
1)壓力源解析
2)壓力源類別
3)壓力的因素
4)壓力的評(píng)估
* 壓力程度現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試
二.與壓力共舞——雇員個(gè)體層面壓力管理策略(詳解、互動(dòng))
1.認(rèn)知VS壓力
2.經(jīng)驗(yàn)、準(zhǔn)備狀態(tài)與壓力
3.性格與壓力
4.時(shí)間VS壓力
5.情緒感染與壓力
6.接受VS舞動(dòng)壓力
☆ 頭腦風(fēng)暴:解壓錦囊
1)身、心、靈全人健康
*“身”的技巧
*“心”的技術(shù)
*“靈”的引導(dǎo)
☆ 心靈游戲
☆ 互動(dòng):解壓動(dòng)起來
2)理性思維揮去壓力
*陰陽與辯證
*不合理信念
*時(shí)間管理
☆ 精彩案例
3)樹立幸福人生目標(biāo)
*快樂成長
*開心工作
*美滿婚姻
☆ 精彩案例
☆ 互動(dòng):相親相愛
壓力與情緒 管理課
轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/4927.html
已開課時(shí)間Have start time
- 錢錦國