課程描述INTRODUCTION
如何做情緒的主人培訓
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
如何做情緒的主人培訓
課程背景:
比能力更重要的是心理素質!一個人最后在社會上占據什么位置,絕大部分取決于控制情緒的能力.情緒穩(wěn)定.處變不驚.游刃有余,這樣才能與快樂為伴,與成功為伍
一個成熟的人,會把握快樂的鑰匙.他不期待別人帶給他快樂,反而能將快樂和幸福帶給別人.這樣的人,是情緒的主人
課程對象:行政.企事業(yè)單位各層級管理者.各類業(yè)務人員
課程收益:
堅定團隊的信念并積極行動
調整良好狀態(tài)培養(yǎng)情商因素
明確事業(yè)目標并懂得時時激勵
全力沖刺,面對挑戰(zhàn),永不放棄
課程設計:
本課至少需用時一天,共6小時
本課集主講人20年實戰(zhàn)之功力,結合典型案例,充分與學員分享,強調簡單實用
本課運用理論講授.角色扮演.小組討論.場景模擬.游戲體驗等多種培訓形式
本課采用《團隊品牌積分榜》這一先進的教學模式,以學員為主體,教師為主導,內容為主線,教學相長,創(chuàng)造良好
課程大綱
引言部分:
關于情緒:三種外在形式及狀態(tài)類型
關于壓力:三種角度定義及具體表現(xiàn)
真經一:掌控情緒就能掌控命運
心境決定心情
情緒化讓你壞大事
控制情緒,激發(fā)潛能
理性決策需要良好的情緒狀態(tài)
深思熟慮后再采取行動
幸福生活離不開好情緒
心情愉快,健康常在
好情緒源于自我管理
真經二:千萬別讓壞情緒綁架你
生活本身就是一種心情
做情緒的調解師
接受生活的不完美
千萬別跟自己較勁
走出誤會的死角
“裝”出你的好心情
別把簡單的事情復雜化
學會克制自己
真經三:給負面情緒找一個出口
吃掉你的負面情緒
用宣泄來為自己減壓
別壓抑自己的真實想法
丟掉情感垃圾
寵辱不驚才能笑看人生
做一個有主見的人
讓鎮(zhèn)定成為你的習慣
拋棄固有的偏見
真經四:讓積極成為你性格的一部分
任何時候都要看到希望
把快樂的心態(tài)裝在口袋里
變被動為主動
陽光總在風雨后
熱情幫你戰(zhàn)勝一切
快樂總是與灑脫為伴
包容給你無窮力量
輕松的過,快樂地活
真經五:丟掉抱怨,笑眼看世界
換位思考,讓心情更美好
贊美是拉近彼此距離的紐帶
通過反省讓自己遠離抱怨
從容面對生活的不如意
要看到他人的長處
以德報怨,路會越走越寬
保持空杯心態(tài),塑造全新自我
難得糊涂才能換來輕松
真經六:不拿別人的錯誤懲罰自己
用理智澆滅心頭的怒火
別和人發(fā)生無謂的沖突
沖動的時候要踩急剎車
妥善處理人際摩擦
與其憤怒,不如自嘲
把嘲諷當做耳旁風
情緒不好時轉移注意力
穿別人的鞋,走自己的路
真經七:自我減壓,生活可以更輕松
說出壓力,清除情緒障礙
尋找你的社會支持
不要預支明天的煩惱
想想那些不如你的人
要學會遺忘
變壓力為動力,焦慮也隨之消除
認識自己,丟掉不切實際的幻想
專注于自己所愛,放棄無謂的牽絆
真經八:對已經發(fā)生的事不要糾結不休
不要為打翻的牛奶哭泣
心胸豁達,不與自己過不去
積極反思,從后悔中吸取教訓
把握現(xiàn)在,做好自己
人生沒有第二次選擇
換個角度看悲傷,會得到快樂
戰(zhàn)勝苦難,化傷痛為力量
一切都會過去,包括苦難
真經九:戰(zhàn)勝挫折,鍛造屢敗屢戰(zhàn)的魄力
人生不如意事十之八九
提高“抗挫折力”,獲得“逆境情商”
培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的意志
看開“得”與“失”
對自己說聲“不要緊”
專注堅持,不拋棄,不放棄
培養(yǎng)三種忍受能力
推崇自己,自信人生二百年
備注:以上大綱僅供參考,實際授課根據企業(yè)需求適當調整
如何做情緒的主人培訓
轉載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/56476.html
已開課時間Have start time
- 劉湛泉
壓力管理內訓
- 幸福職場哲學:壓力釋放與陽 李芳
- 于人于己,溫柔以待---讓 李芳
- 情緒壓力調整與工作效率提升 劉艷萍
- 《與壓力共舞,做快樂員工— 劉艷萍
- 職場執(zhí)行力及情壓管理能力提 呂翠
- 疫情下心理壓力管理和親子教 劉艷萍
- 審計干部情緒管理和眼里舒緩 劉艷萍
- 《職場新動力,解壓新升級— 劉尋
- 壓力管理、溝通能力提升與目 呂翠
- 《解碼情緒管理,釋放心靈壓 劉文熙
- 疫情下的情壓管理和居家辦公 呂翠
- 客服人員的情緒壓力管理與陽 李芳