性格好往往是身體健康，精力充沛的人，才有資格表現(xiàn)的品質(zhì)，這是我不久前看見的一個觀點。他說就像一群人一起爬山，有人走幾步就喊累，不一定是他不在乎大家的感受，故意破壞氛圍，也可能是他身體弱，容易覺得累。這個時候有人幫他拿包，當然很好，但也可能是因為人家身體好，所以覺得沒什么了不起的。乍一聽到這個觀點的時候覺得莫名其妙但是你仔細想想好像還真是。你就反過來想說，如果你常常顯得脾氣很差，就比如說工作的時候，你會因為一個錯別字炸毛，也會在同事嘻嘻哈哈的時候粗暴的打斷他們。同事都覺得說你這人真難溝通，情商太低。然后你自己反應過來，你也會覺得很震驚，說，我至于這么生氣嗎，但是也可能是因為你昨晚熬到了三點，你太困了，又或者是還有一百件事等著你做，你太累了。
脾氣的問題，有的時候其實是體力的問題，因為控制情緒也是需要能量的。但人的意志力是有限的，如果都用在了身體的對抗上，熬夜加班，長時間通氣，那還有什么精力去管理情緒呢？其實這是一個很正常的現(xiàn)象。因為當人的身體疲勞的時候，多巴胺分泌會減少，兒茶酚胺分泌會增加，就是會產(chǎn)生負面情緒和煩躁感。物質(zhì)基礎決定上層建筑，生理決定心理。所以別苛責自己，如果你累了，困了，停一停，站在窗邊去聽一首歌，花三分鐘感受物糟糕的心情，開始透徹，停一停，去運動一會兒，路邊跑步，瑜伽房拉伸。我拍視頻困到不行，就在車庫里高抬腿召喚多巴胺出來，讓我不要再那么頹。停一停，睡前一小時放下手機跟家人聊天，或者是獨自正念，然后睡一個好覺。那句話怎么說來著，回到家里就把擁抱人類的愿望束之高閣。第二天醒來，昨天疲勞之下的暴躁也沒那么難搞了，你又有力氣為人類命運而戰(zhàn)了。
睡前原諒一切，醒來不問過往，沒什么是睡一個好覺解決不了的問題，如果不行就再睡一個。清華大學有一個口號，到今天已經(jīng)六十多年了，叫做為祖國健康工作50年，有一股子樸實的向上的生命力。但我更希望你為自己健康工作50年。
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