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中國企業(yè)培訓(xùn)講師

職場無法保持專注,咋整?

 
講師:劉春霞 瀏覽次數(shù):2278
 在職場上,很多人都飽受無法專注的痛苦,想專心的做點(diǎn)事兒,但微信消息來了,回復(fù)一下,手頭的事兒還沒有做完,突然不自主的就刷起了朋友圈,如果長此以往,你的智商基本就廢了,那該怎么辦,才能讓自己保持專注?給你三個技能。 第一個技能,要學(xué)會把目標(biāo)具象化,關(guān)注的起點(diǎn)是什么?就是你要清楚的知道你的目標(biāo)是什

在職場上,很多人都飽受無法專注的痛苦,想專心的做點(diǎn)事兒,但微信消息來了,回復(fù)一下,手頭的事兒還沒有做完,突然不自主的就刷起了朋友圈,如果長此以往,你的智商基本就廢了,那該怎么辦,才能讓自己保持專注?給你三個技能。

第一個技能,要學(xué)會把目標(biāo)具象化,關(guān)注的起點(diǎn)是什么?就是你要清楚的知道你的目標(biāo)是什么,以及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的整體的路徑有哪些,包括達(dá)成路徑的結(jié)果是什么樣的。

第二個技能,給大腦去加外掛,可能會有這樣的體會,有時候你正在做一件事兒,突然腦子里就冒出了一個想法去處理,手里的事會耽擱,不處理就怕忘,一整天難受,怎么辦?給自己加一個大腦袋外掛,把冒出來的想法都給它放進(jìn)去。比如可以用便條,可以用手機(jī)的APP,都可以作為大腦外掛,幫你隨時隨地的去做記錄。

第三個技能,把最好的時間留給最重要的事,做困難事,大腦中常常會出現(xiàn)一種抗拒感,比如搞個晉升PPT,寫一份簡歷,就特別容易抗拒,一抗拒就想整點(diǎn)輕松的事兒,比如刷個朋友圈,刷個抖音,那怎么辦?高手對抗這種情況的方法,是每天就鎖定這一段時間,專注用于處理復(fù)雜和困難的事。

總結(jié)一下,要想職場更專注,目標(biāo)要具象化,大腦要外包化,精力要*化,這三個錦囊可以幫你事半功倍。



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劉春霞
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