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壓力管理特訓(xùn)課

課程緣起：
職場(chǎng)奮力拼殺讓我們承受了巨大的心理壓力！
情商管理（EQ）幫助企業(yè)解決管理中人的問題，通過提高管理者的管理情商來消除企業(yè)內(nèi)部對(duì)學(xué)員績(jī)效產(chǎn)出產(chǎn)生的可能的消極人為因素，進(jìn)而提高管理技能和效能，同時(shí)幫助管理者更好的把握員工的心理資本、激發(fā)員工的潛能，以達(dá)到穩(wěn)定員工隊(duì)伍、持續(xù)高績(jī)效產(chǎn)出的管理目標(biāo)。管理者乃至每個(gè)員工個(gè)體的情商（EQ）對(duì)于企業(yè)而言，已然是一種不容易忽視的資源，它同樣可以幫助企業(yè)獲取效益，賺得利潤(rùn)。而面對(duì)21世紀(jì)管理心理學(xué)化的大趨勢(shì)，提升每個(gè)管理者的情商對(duì)企業(yè)來說將刻不容緩！

課程特色：
課程內(nèi)容融入心理學(xué)、生理學(xué)、遺傳學(xué)、神經(jīng)學(xué)、管理學(xué)、社會(huì)學(xué)、教育學(xué)、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、傳統(tǒng)中醫(yī)、陰陽(yáng)學(xué)、儒家文化和佛法修行，將這門看似簡(jiǎn)單其實(shí)內(nèi)涵很深的課程有更多角度更多層次的詮譯。

課程收益：
1、提升學(xué)員情商認(rèn)知，改變學(xué)員對(duì)待問題、處理問題的態(tài)度，提升工作效率；
2、通過學(xué)習(xí)建立良好的人際關(guān)系；
3、對(duì)職業(yè)壓力的來源有一定的了解，幫助緩解工作壓力；
4、改變對(duì)周圍人、事、物的看法，抱著欣賞、包容和理解的態(tài)度；
5、提升學(xué)員抗挫折能力，心理抗壓能力，個(gè)人幸福感；
6、保持感恩之心回饋公司，提高公司業(yè)績(jī)，和公司、客戶一起共贏；
7、提升自我價(jià)值及競(jìng)爭(zhēng)力，使自己更積極主動(dòng)，保持*狀態(tài)；
課程時(shí)間：1天，6小時(shí)/天

課程大綱：
第一模塊：壓力認(rèn)知
一、壓力的來源
1.人類的六個(gè)基本恐懼形態(tài)
2.心理因素：挫折感與沖突
3.現(xiàn)代人的十大壓力源
二、壓力的測(cè)試
1．生活壓力感測(cè)試
2．工作壓力感測(cè)試
三、壓力預(yù)警系統(tǒng)
1．生理信號(hào)
2．心理信號(hào)
3．行為信號(hào)

第二模塊：情商能力認(rèn)知
1.情商能力檢驗(yàn)
2.情商四大構(gòu)成
3.情商能力模型
測(cè)試：五百?gòu)?qiáng)企業(yè)員工的情商測(cè)試

第三模塊：情商的四大能力
一、自我意識(shí)的能力
1.情緒的自我察覺
1)聽音法
2)念受法
3)觀察力
2.情緒的自我評(píng)價(jià)
測(cè)試：自我氣質(zhì)行為的測(cè)試

二、群體意識(shí)的洞察能力
1.他人情緒的洞察
2.他人情緒的評(píng)價(jià)
3.*的情緒表現(xiàn)區(qū)間
4.內(nèi)心洞察能力訓(xùn)練（表情、肢體和語(yǔ)言）
素材：情緒檢索表

三、自我控制能力提升
1.溝通壓力風(fēng)格認(rèn)知
2.情緒調(diào)整和壓力緩解
3.保持距離
4.觀照提問法
5.正知正念
6.氣泡法
7.輔助策略（減少資訊吸收、好習(xí)慣、時(shí)間管理等等）
測(cè)試：溝通壓力風(fēng)格測(cè)試
測(cè)試：自我情緒控制能力測(cè)試

四、人際交往
1.人際沖突處理能力測(cè)試
第四模塊：總結(jié)與回顧

壓力管理特訓(xùn)課