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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
體驗性的解壓活動
 
講師:師曉曼 瀏覽次數(shù):2568

課程描述INTRODUCTION

員工壓力釋放培訓(xùn)

· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 全體員工

培訓(xùn)講師:師曉曼    課程價格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

員工壓力釋放培訓(xùn)

【課程背景】
亞歷山大,基本是每個社會人都有的問題。一二線城市的生活節(jié)奏飛快,“996”已是常態(tài)。每個人身上都有無數(shù)件事情要處理。
住房壓力 交通壓力 子女教育 父母養(yǎng)老 猶如一座座大山,壓在了我們身上。這些大山只是我們需要解決的社會問題。
同時每個人還要處理自己的個人問題,比如,拖延癥,失眠,焦慮,工作效率低下,拖延癥,等等
解決壓力,刻不容緩。

【課程目標(biāo)】
釋放學(xué)員的壓力,讓學(xué)員當(dāng)下產(chǎn)生被關(guān)注被愛的感覺。
找到適合自己休息和放松的方式,讓自己能慢慢的放松下來。
明晰自己的壓力點,并學(xué)會應(yīng)對的技巧。
了解自己,深度的自我成長,讓自己變得強大。
明晰自我定位,發(fā)掘自我天賦,從而建立自信心。
可以包容自己的短處,并且找到適合自己的提升辦法,不再焦慮。
學(xué)會用愛和關(guān)注的方式對待自己和周圍的人,讓身邊的人際關(guān)系變得舒服又充滿能量。

【課程對象】
基層員工,中層干部,壓力山大職場人

【授課方式】
量表測驗,分組討論,實踐感受,理論講解,游戲體驗

【課程大綱】
第一章:尋找自己的類型

做測驗,找出來自己心理類型
給特定話題討論,去感受人與人之間的差異

第二章:心理能量的流動方向-----內(nèi)傾和外傾
內(nèi)傾和外傾的差異
內(nèi)傾外傾的生活中的特點
小測驗,區(qū)分自己的內(nèi)傾或外傾

第三章:心理能量的四個功能---思考/情感/感覺/直覺
思考/情感/感覺/直覺的基本講解
外傾思考的特點以及日常表現(xiàn)
外傾情感的特點以及日常表現(xiàn)
外傾感覺的特點以及日常表現(xiàn)
外傾直覺的特點以及日常表現(xiàn)

第四章:心理能量的四個功能---思考/情感/感覺/直覺
內(nèi)傾思考的特點以及日常表現(xiàn)
內(nèi)傾情感的特點以及日常表現(xiàn)
內(nèi)傾感覺的特點以及日常表現(xiàn)
內(nèi)傾直覺的特點以及日常表現(xiàn)

第五章:視頻演示以及討論
講解各個影視作品中,經(jīng)典人物的心理類型
加深對對每個類型的理解
分小組討論,每個人表達自己在某個情景中的感受和想法,找到同類型的共鳴感和不同類型的差異感。

第六章:情緒
恐懼的來源以及身體表現(xiàn)
羞愧的來源以及身體表現(xiàn)
受驚嚇的來源以及身體表現(xiàn)
孤獨的來源以及身體表現(xiàn)
憤怒的來源以及身體表現(xiàn)

第七章:情緒與身體健康
情緒影響日常的工作和學(xué)習(xí)
不同的情緒需要不同的應(yīng)對辦法
情緒滯留體會帶來的身體改變
情緒的訴說方法----各種疼痛疾病
愛是化解一切情緒的辦法,學(xué)會自己,包容自己

第八章:受情緒影響的五種行為模式
控制
妥協(xié)
上癮行為
任性
期待補償
打破這五種行為模式,才能收獲新生

第九章:畫曼荼羅畫
畫曼荼羅的畫,感受情緒與行為模式的對應(yīng)
體驗自己的情緒以及身體意象
互相交流感受尋找共鳴
畫出自己的能力圈,用愛和邊界保護好自己

第十章:梳理自己的人生
每個人找出三個沙具,分別代表自己的過去/現(xiàn)在/將來
把沙具放到空白的a4紙上
分享自己的想法和感受,同組的人員交流

第十一章:愛上自己
我們每個人都是獨一無二的存在,用愛來讓自己成長和治愈
工具的展示:
曼荼羅繪畫
沙具展示

員工壓力釋放培訓(xùn)


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/258523.html

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師曉曼
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