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中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)講師
NLP—職場(chǎng)壓力管理
 
講師:懿軒 瀏覽次數(shù):2561

課程描述INTRODUCTION

緩解壓力的課程

· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 其他人員· 新晉主管

培訓(xùn)講師:懿軒    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

緩解壓力的課程

【課程背景】
今社會(huì),企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益劇烈,企業(yè)發(fā)展的根本動(dòng)力就是激活員工積極主動(dòng)的活力和創(chuàng)造力;員工面對(duì)越來(lái)越快的工作節(jié)奏,承受越來(lái)越大的壓力,工作變得單調(diào)枯燥,容易出現(xiàn)生理、心態(tài)和情緒方面的問(wèn)題;員工松散,沒(méi)積極性,對(duì)工作缺乏熱情,抱怨牢騷,跳槽事件不斷,缺乏責(zé)任感,遇到問(wèn)題總是習(xí)慣找借口推卸責(zé)任。
《壓力管理課程》中,紀(jì)老師會(huì)用半天的時(shí)間和大家探討壓力的產(chǎn)生、及如何應(yīng)對(duì)壓力,幫助員工調(diào)整心態(tài),減輕焦慮,提升工作效率,創(chuàng)造企業(yè)活力。

【課程收益】
掌握2個(gè)重要區(qū)分、3個(gè)應(yīng)對(duì)狀態(tài)
了解什么是壓力及壓力分類(lèi)和表現(xiàn)
掌握處理自身壓力技巧,深入了解自己
提升工作效率
了解壓力的來(lái)源,提升工作氛圍

【課程特色】:  有趣,貨多;實(shí)用,易在生活中應(yīng)用;科學(xué),嚴(yán)謹(jǐn);貼近生活

【培訓(xùn)對(duì)象】:部門(mén)經(jīng)理、部門(mén)總監(jiān)、新晉管理者等企業(yè)相關(guān)人員

【課程大綱】
一、你有壓力嗎

1什么是壓力,了解壓力
2,你的壓力表現(xiàn)是什么(生理癥狀&心理作用)
2.1區(qū)分壓力與緊張
2.2區(qū)分壓力與回避
2.3壓力、緊張以及選擇
呈現(xiàn)方式:互動(dòng)式提問(wèn),動(dòng)手寫(xiě)出自己承受極大壓力最常出現(xiàn)的癥狀

二、你經(jīng)常在什么情況、場(chǎng)景下出現(xiàn)壓力/壓力的來(lái)源
要留意某個(gè)人的壓力來(lái)源會(huì)是另一個(gè)的樂(lè)趣來(lái)源。每個(gè)人都是獨(dú)特的,體驗(yàn)事物的方式不同:甚至,我們自己對(duì)于同一件事的體驗(yàn)有時(shí)也會(huì)不一樣。我們不斷成長(zhǎng)、不斷改變、就連響應(yīng)也會(huì)改變。   
1壓力來(lái)源:個(gè)人
1.1重要的生命事件/改變;死亡/失去所愛(ài);分離(居)或離婚;疾病或受傷;財(cái)務(wù)困境/負(fù)債,沖突,家庭/孩子問(wèn)題;價(jià)值觀沖突;其他
2壓力來(lái)源:職場(chǎng)
2.1,重要的工作事件/改變;工作負(fù)荷,比如KPI業(yè)績(jī)指標(biāo);人際關(guān)系,職場(chǎng)中上下級(jí)關(guān)系的處理等等;自身職業(yè)晉升帶來(lái)的壓力;環(huán)境的壓力,通常是物理環(huán)境和人文環(huán)境。比如,在CBD商圈,抬頭望去都是高樓和各類(lèi)企業(yè),在企業(yè)內(nèi)部又盛行加班文化,這些都會(huì)給我們帶來(lái)壓力;太多責(zé)任;最后期限;缺乏控制;沖突;不合理的要求;不明確的期待;難搞的客戶;難搞的同事/老板、上司;辦公室政治;工作的不安全感;有限的成長(zhǎng)潛力;跟人有太多的接觸;干擾/分心;跟人有太少的接觸;其他
呈現(xiàn)方式:每個(gè)人,動(dòng)手寫(xiě)出最近2-3項(xiàng)最困難的情況,稍后會(huì)進(jìn)行練習(xí)

三、面對(duì)壓力我們改如何處理/如何消除壓力
1日常處理:購(gòu)物、旅游、喝酒、宣泄、睡覺(jué)、吃東西、學(xué)習(xí)某一樣事物、運(yùn)動(dòng)、找人傾訴等,但效果一般。
2,壓力管理的三個(gè)重要狀態(tài)/如何處理
2.1壓力/緊張 回應(yīng)狀態(tài)
2.2   高績(jī)效狀態(tài)
2.3   放松狀態(tài)
呈現(xiàn)方式:互動(dòng)式提問(wèn)
練習(xí)1:高績(jī)效狀態(tài)NLP練習(xí),有效應(yīng)對(duì)壓力
練習(xí)2:一個(gè)放松冥想/催眠

四、總結(jié)課程
職場(chǎng)人會(huì)覺(jué)得壓力大,這是大環(huán)境所致。壓力大并不是壞事,每個(gè)人都面臨壓力,職級(jí)越高,壓力越大,不妨向上看看你的上級(jí)、公司的CEO,他們的壓力幾百倍于你。所以,我們要想幸福地活下去,或者活出自己的精彩,那*能做的就是直面壓力,去擁抱它、接納它,并將這種壓力轉(zhuǎn)化為激活我們生命能量的動(dòng)力。如果你有這樣的思考,改變就已經(jīng)開(kāi)始了。

緩解壓力的課程


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    參加課程:NLP—職場(chǎng)壓力管理

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開(kāi)戶行:中國(guó)銀行股份有限公司上海市長(zhǎng)壽支行
帳號(hào):454 665 731 584
懿軒
[僅限會(huì)員]