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中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)講師
點(diǎn)燃內(nèi)在激情 ——變壓力為動(dòng)力高效工作
 
講師:李汶娟 瀏覽次數(shù):2549

課程描述INTRODUCTION

變壓力為動(dòng)力

· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工

培訓(xùn)講師:李汶娟    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

變壓力為動(dòng)力

課程背景
   21世紀(jì)是互聯(lián)網(wǎng)飛速發(fā)展的時(shí)代,也是全球經(jīng)濟(jì)一體化的時(shí)代。企業(yè)面臨市場(chǎng)、環(huán)境、客戶等多重因素變化帶來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)和壓力。作為職業(yè)人不論你是管理者還是員工,在工作越來(lái)越忙碌的同時(shí),用于思考和聆聽自己內(nèi)心的時(shí)間越來(lái)越少。而企業(yè)為了獲取在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中的成功,對(duì)員工提出了更高的要求,不僅需要掌握熟練的專業(yè)知識(shí),高效的工作技能,也需要擁有應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變環(huán)境的心態(tài)和能量。
   提升內(nèi)在動(dòng)力,從心理學(xué)的視角向內(nèi)覺(jué)察,變壓力為動(dòng)力,激發(fā)自我內(nèi)驅(qū)力和生命能量,讓自己的內(nèi)在更和諧,更充盈。促進(jìn)人際關(guān)系,從心理學(xué)的方法向外輻射,掌握高情商一致性溝通藝術(shù),讓人與人之間關(guān)系更和睦,讓團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)之間合作更順暢,讓工作任務(wù)目標(biāo)的達(dá)成更高效。

課程對(duì)象:有意愿?jìng)€(gè)人成長(zhǎng)的各級(jí)人士

課程目標(biāo):
   運(yùn)用*心理學(xué)的理念方法,與心理繪畫的體驗(yàn)和分析相融合,使學(xué)員充分認(rèn)識(shí)自我、悅納自我,提升內(nèi)在動(dòng)力。把對(duì)待工作任務(wù)的心態(tài)從“應(yīng)該做、必須做”,變“愿意 做、渴望做”。掌握壓力管理的方法和有效一致性的溝通藝術(shù),變壓力為動(dòng)力。學(xué)習(xí)有 效的管理情緒,平衡自我能量,從而達(dá)成由內(nèi)而外的高效團(tuán)隊(duì)工作目標(biāo)。

課程大綱
第一部分 VUCA時(shí)代下的我們

1、當(dāng)今職場(chǎng)的“暗勢(shì)力”
-越來(lái)越短命的公司
-越來(lái)越強(qiáng)大的高科技
-越來(lái)越輕盈的組織
-悲喜交加的“百歲人生”
-各行業(yè)新闖入的“野蠻人”
2、如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)“暗勢(shì)力”
-隨時(shí)準(zhǔn)備著
-多幾把刷子
-從“三段人生“到”多段人生“
-打造個(gè)人品牌
-人生無(wú)處不成交-個(gè)人品牌塑造與營(yíng)銷
-了解大腦的“成交“模式
-成交他人的五感開關(guān)
-提升心理資本
-希望  韌性  自信  樂(lè)觀
活動(dòng)體驗(yàn):搭建翻轉(zhuǎn)式課堂

第二部分  內(nèi)在和諧——變壓力為動(dòng)力
1、從心理學(xué)的視角解讀壓力
-什么是壓力?
-壓力從哪里來(lái)?
-壓力過(guò)大的影響
-男人和女人壓力下的不同反應(yīng)
2、從心理學(xué)的視角管理壓力
-*心理學(xué)的壓力管理四部曲
-面對(duì) 接納 調(diào)整 放下
心理繪畫:雨中人

第三部分  關(guān)系和睦——壓力下的有效溝通
1、溝通中的三要素
-自己和自己的關(guān)系
-自己和他人的關(guān)系
-自己和情境的關(guān)系
2、壓力下有失功能的溝通姿態(tài)
-討好模式——忽略自己,關(guān)注他人和情境
-指責(zé)模式——忽略他人,關(guān)注情境和自己
-超理智模式——忽略自己和他人,關(guān)注情境
-打岔模式——自己、他人和情境全部忽略
3、*心理學(xué)倡導(dǎo)的一致性溝通
-一致型溝通
-感受自己 理解他人 關(guān)注情境
-學(xué)會(huì)一致性溝通
-問(wèn)題不是問(wèn)題,如何應(yīng)對(duì)才是真的問(wèn)題
-四種求生存溝通姿態(tài)的轉(zhuǎn)化
身體雕塑:從自動(dòng)化求生存的溝通姿態(tài)到一致性溝通方式的體驗(yàn)

第四部分 工作高效——管理情緒 平衡能量 激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力
1、從心理學(xué)的視角解讀情緒
-情緒是正常的心理天氣
-情緒是能量
-調(diào)適情緒的那些“雷”
2、管理情緒的外在方法
-生活方式的轉(zhuǎn)變
-冥想、正念……
-S*!按住情緒“暫停鍵”
3、管理情緒的內(nèi)在冰山
-情緒管理的密碼:*冰山理論
-轉(zhuǎn)化自己的內(nèi)在冰山
-覺(jué)察和轉(zhuǎn)化觀點(diǎn)
-洞察和調(diào)整期待
-理解他人的內(nèi)在冰山
4、平衡自我能量
-自我能量的8個(gè)維度
-三大能量“殺手”
-你的能量狀態(tài)和類型
-平衡能量的自我環(huán)
5、從心理學(xué)的視角看高效工作
-從人到工作任務(wù)
-從自己到他人
-從內(nèi)在動(dòng)力到行在行為
-身體-生存/安全的需要:必須做
-頭腦-學(xué)習(xí)/成長(zhǎng)的需要:應(yīng)該做
-情感-認(rèn)可/信任的需要:愿意做
-精神-價(jià)值/意義的需要:渴望做
案例討論:壓力事件下自己和他人的內(nèi)在冰山轉(zhuǎn)化
心理繪畫:團(tuán)體動(dòng)力接力繪畫
課程回顧總結(jié)&問(wèn)題答疑

變壓力為動(dòng)力


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/262355.html

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    參加課程:點(diǎn)燃內(nèi)在激情 ——變壓力為動(dòng)力高效工作

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李汶娟
[僅限會(huì)員]