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   未來已來，再也沒有一勞永逸的職業(yè)和一成不變的行業(yè)了，在這樣一個(gè)以人機(jī)互動(dòng)、人工智能和萬物互聯(lián)為主要發(fā)展趨勢的時(shí)代洪流中，生活在對未來的不確定性中導(dǎo)致的焦慮，和在固定的工作模式產(chǎn)生的職業(yè)倦怠，日積月累地侵襲每一位職場人士。

無論身處哪個(gè)職業(yè)階段，如果能以持續(xù)成長、自我賦能的姿態(tài)，愿意逐漸拓寬舒適區(qū)，培養(yǎng)興趣和發(fā)展?jié)撃?，從而達(dá)至拓寬視野、豐富知識和技能更迭的目的，懂得通過擴(kuò)大認(rèn)知格局和提高認(rèn)知維度，有效消除焦慮和倦怠等影響身心健康的一切不良因素，實(shí)現(xiàn)工作滿意度和生活幸福指數(shù)的增長。

   體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)，本課程旨在通過團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)的形式，以學(xué)員需求為導(dǎo)向，關(guān)注學(xué)員體驗(yàn)，注重通過現(xiàn)場互動(dòng)解決員工壓力問題：

   一方面，通過復(fù)盤過去經(jīng)歷和性格測試，實(shí)現(xiàn)自我探索，了解自己的優(yōu)勢和潛在的發(fā)展前景，突破局限并且拓展天生缺少的力量，從而提升自信和自我評價(jià)，實(shí)現(xiàn)人崗匹配，使個(gè)人資源和優(yōu)勢得到*程度的發(fā)揮和利用，實(shí)現(xiàn)自我管理、自我發(fā)展以及自我平衡；

   另一方面，通過訓(xùn)練和掌握一套聚焦未來高效解決或重構(gòu)問題的話術(shù)，成功建立成長型心智模式，幫助個(gè)人在面對工作和生活事件的時(shí)候，懂得從本能的應(yīng)激反應(yīng)模式，上升為理性的思考和行為模式，培養(yǎng)正面解讀負(fù)性事件的能力，增強(qiáng)心理資本，有效自我賦能，以從容的心態(tài)期待和迎接未來。

   從心理學(xué)的角度拓寬視野，引導(dǎo)學(xué)員以積極的情緒投入工作，消除適應(yīng)不良的各種心理沖突，從而激發(fā)工作活力和激情，促進(jìn)工作績效提升。 

 

學(xué)員對象：職場員工

 

1、正?；鞣N負(fù)面情緒行為表現(xiàn)（如：挫敗、焦慮、迷茫、猶豫、消極、失望、沮喪……）  

2、具體化學(xué)員當(dāng)前關(guān)注的問題類型是如何影響自己情緒的 

3、原生家庭是如何影響我們的現(xiàn)在 

3.1過去可以影響現(xiàn)在，但是不能決定未來 

3.2接納過去是走向未來的最好的姿態(tài)

1、復(fù)盤過去經(jīng)歷 

2、繪制生命系統(tǒng)家族樹 

3、*性格測試和職業(yè)發(fā)展指導(dǎo)

 

1、掌握自我調(diào)適技能 

2、學(xué)會利用技能解決實(shí)際問題  

3、學(xué)會制定行動(dòng)計(jì)劃

1、介紹壓力三階段模型、情緒的應(yīng)激反應(yīng)曲線、情緒壓力管理的認(rèn)知調(diào)節(jié)（歸因技術(shù)、情緒ABC）和行為調(diào)節(jié)具體策略  

2、制作情緒調(diào)節(jié)系統(tǒng)：炸彈變花瓶、選擇輪  

3、現(xiàn)場征集問題案例演示：如何使用社會支持系統(tǒng)

 

1、澄清造成困擾的問題 

2、描述并測量現(xiàn)實(shí)和理想的距離 

3、尋找資源，重構(gòu)問題 

4、期待未來 

5、行動(dòng)計(jì)劃

1、練習(xí)聚焦問題的對話模式 

2、練習(xí)聚焦未來的對話技術(shù)： 

2.1量尺問句：量化理想和現(xiàn)實(shí)的差距及行動(dòng)意愿 

2.2應(yīng)對問句：激發(fā)自我贊美 

2.3奇跡問句：構(gòu)建具體未來 

2.4例外問句：尋找積極資源 

2.5結(jié)果問句：激發(fā)行動(dòng)力量 

3、夢想成真

 

1、問答環(huán)節(jié)  

2、毛線球活動(dòng)  

3、加油站活動(dòng)