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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
青年員工情緒與壓力緩解
 
講師:張鑫磊 瀏覽次數(shù):2558

課程描述INTRODUCTION

· 新員工· 其他人員

培訓(xùn)講師:張鑫磊    課程價格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

情緒模式管理培訓(xùn)

課程背景:
如果我們說“績效=能力-干擾”的話,那這個干擾的最主要因素就是情緒與壓力了,在激烈競爭的環(huán)境中,作為一名成功的職場人,你不僅要有面對挫折、問題和沖突的能力,還要與客戶、同事、合作伙伴和供應(yīng)商建立良好的人際關(guān)系,提高您的情緒商數(shù),管理好情緒,運作好人際關(guān)系,是您成功的重要環(huán)節(jié),也是本課程之目的所在。

課程收益:
1、轉(zhuǎn)變管理人員的心態(tài),培養(yǎng)面對問題時的積極心態(tài)與思維方式;
2、提升個人與組織能量,讓穩(wěn)定的心態(tài)能夠從容應(yīng)對干擾,提升經(jīng)營業(yè)績。
3、掌握處理情緒的工具與方法;
4、以積極態(tài)度尋找解決問題的方法,并科學(xué)解決。

課程對象:企業(yè)新進員工、青年員工、企業(yè)其他員工等

課程形式:
1、理論聯(lián)系實踐:理論分析、案例討論、在深入理解的基礎(chǔ)上應(yīng)用,提煉總結(jié)、理解應(yīng)用大量的工具方法;
2、操作性強:采用國際先進的引導(dǎo)技術(shù)、行動學(xué)習(xí)、參與體驗式教學(xué)等方式,課堂以解決參與者的實際難題為導(dǎo)向,現(xiàn)場完成知識轉(zhuǎn)化;
3、生動活潑:輔導(dǎo)式培訓(xùn),結(jié)合TWC*/翻轉(zhuǎn)課堂+案例分析+視頻互動+實操演練

課程綱要:
一、了解情緒與壓力
青年員工常見的壓力模式
壓力是什么?壓力測試
找到青年員工的壓力的來源
我們自己目前面臨的壓力:選擇一件工作中生活中正在發(fā)生的事情

二、情緒是什么?
心流是怎么發(fā)生的?
青年員工需要什么樣的“心流”狀態(tài)
情緒是什么
通常處理情緒的三種行為模式
情緒三腦原理:本能腦、情緒腦、智能腦

三、情緒長什么樣子?
(一)大腦總動員
恐懼、悲傷、快樂、厭惡、憤怒
覺察我們的情緒
讓情緒流動起來
情感臉譜
識別情緒
角色扮演:不同情境的情感反應(yīng)
(二)區(qū)分觀察和感受
(三)區(qū)分感受與想法
(四)行為方式模型:ORID

四、看到我們的情緒模式
四種情緒模式
負向情緒
情感詛咒
覺察我們的情緒
測測你的能量值
適用青年員工的情緒處理方式
身體知道答案
高能量補給方式

五、正念減壓
視頻:正念減壓方法
練習(xí):正念減壓冥想

六、認知模式調(diào)整
認知三角形
情緒ABC
選擇的自由

七、情緒換框技術(shù)
雖然換框法
從問題框架轉(zhuǎn)向結(jié)果框架
從失敗框架轉(zhuǎn)向反饋框架
從不可能框架轉(zhuǎn)向“就像”框架
舉例:換框技術(shù)

八、情緒與壓力方法應(yīng)用
找到困擾你生活工作的難題
應(yīng)用換框法解決難題
同理心漫步
YES…and…送禮物

情緒模式管理培訓(xùn)


轉(zhuǎn)載:http://www.nywlwx.com/gkk_detail/273704.html

已開課時間Have start time

在線報名Online registration

    參加課程:青年員工情緒與壓力緩解

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開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
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張鑫磊
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